この記事では、スギサポWALKのクイズと回答を紹介しています。
“今日のミッション”は午前9時過ぎに問題が出て、”期間限定のクイズ”は0時過ぎに問題が出ます。
毎日ググるのが面倒であれば、このページをブックマークしておくと便利ですよ。
スギサポWALKを使って、コツコツとマイルを貯めていきましょう！
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スギサポの答え【11月時点】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
アプリのリニューアルのため『今日のミッション』は7月31日にサービスが一時停止となりました。
またクイズが再開されたら、このページで更新していきます。
スギサポでポイ活が一時的にできなくなった分は、ほかのアプリやサービスで補いましょう。
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スギサポの答え【期間限定】！スギサポeatsやスギサポdeliからのクイズの回答
2024年6月21日～2024年6月27日
問題 足の静脈が膨らむのが下肢静脈瘤。血液の流れが悪くなると起こりやすく、表面から見えることも多くあります。セルフチェックを通じて気にする習慣をつけましょう。
- 足の血管がボコボコと浮き出ている
- 足にむくみがある
- 足がつる
- ふくらはぎが重い
- 足の皮膚が赤くなっている
- 一つも当てはまるものはない
回答して1マイルもらえます。
もし万歩計アプリもスギサポだけを使っているなら勿体ないです！
なぜなら万歩計アプリは掛け持ちすることで、お得度が増えていくから。
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スギサポの答え【2024年7月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【7月31日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ エアロビクスダンスで80年代に流行していたステップのひとつで、飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶでしょうか？
答えは『ハイインパクト』です。
≪説明≫ 飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作をハイインパクトと呼び、80年代に大変流行しました
スギサポの答え【7月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ストレスは元々心理学でのみ使われる言葉だった。○か×か？
答えは『×』です。
≪説明≫ ストレスは元々物理学の言葉で外部からの刺激に対する力をさしていました。
スギサポの答え【7月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ コレステロールは体内でホルモンをつくる材料になっている？
答えは『○』です。
≪説明≫ コレステロールは細胞膜やホルモン、胆汁酸をつくる材料になる体にとって必要な物質です。
スギサポの答え【7月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 栄養成分表示が2015年に義務化された後、完全施行となったのは西暦何年？
答えは『2020』です。
≪説明≫ 2020年4月1日から食品表示制度が完全施行され、栄養成分表示が義務化されました。
スギサポの答え【7月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 水中で行われるアクアエクササイズの消費エネルギーは陸上での運動に比べて多くなる？
答えは『○』です。
≪説明≫ 水の特性(浮力・水圧・水温・抵抗)を利用し、水中で行われるエクササイズをアクアエクササイズと言います。
スギサポの答え【7月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 生活習慣病治療の重要性が高まっている中、療法として3つの方法が挙げられています。薬物療法、食事療法と、あと一つは？
答えは『運動療法』です。
≪説明≫ 生活習慣病と呼ばれる疾患は、糖尿病・高血圧・脂質異常症・虚血性心疾患などがあります。
スギサポの答え【7月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ヒトの腸管、主に大腸に生息している腸内細菌の種類は約500種類である？
答えは”×”です。
≪説明≫ ヒトの腸内に生息している腸内細菌の数は約1000種類、100兆個と言われています。
スギサポの答え【7月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人体に必要なミネラルの一種であるリンが体内に存在する割合は、成人の体重の約何パーセントでしょうか？
答えは”約1.0%”です。
≪説明≫ 体内のさまざまな細胞に存在し、骨や歯の元となっているリンはカルシウムに次いで多い
スギサポの答え【7月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 健康の維持増進や生活習慣病を予防する観点から推奨されている1日の許容飲酒量は日本酒2合である？
答えは”×”です。
≪説明≫ 日本では昔から酒は百薬の長、命の水などと評され、お酒との深いかかわりがあります。
スギサポの答え【7月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして有酸素運動が有効である？
答えは”○”です。
≪説明≫一定の運動を長く続けることができる体力や粘り強さのことを心肺持久力と言う
スギサポの答え【7月17日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 運動負荷心電図とは、運動により○○に負荷をかけて測定を行う検査です。
答えは”心臓”です。
≪説明≫心機能の低下した患者さんがどのくらいの運動に耐える能力があるのかの診断に用いられます。
スギサポの答え【7月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉の名称は？
答えは”抗重力筋”です。
≪説明≫座り仕事・立ち仕事のように一定の姿勢を続けるときはストレッチングなどの運動で緊張を積極的にほすぐ必要があります
スギサポの答え【7月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省が国民健康づくり運動として行っている「健康日本〇〇」。○○に当てはまる数字は？
答えは”21″です。
≪説明≫21という数字には「二十一世紀における国民健康づくり運動」という意味が含まれています
スギサポの答え【7月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ウォーキングを行うことでさまざまな良い効果が期待できますが、次のうち直接得られる効果として当てはまらないのはどれ？
- 心肺機能の改善
- 骨粗鬆症の予防
- 体脂肪の減少
- 聴力の回復
答えは”聴力の回復”です。
≪説明≫ウォーキングは老若男女問わず、いつでも気軽に始められる健康増進や生活習慣病予防につながる運動です。
スギサポの答え【7月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 夜になると足がムズムズしたり違和感を感じるむずむず脚症候群と呼ばれている病気の名称は？
答えは”レストレスレッグス症候群”です。
≪説明≫夜になると下肢を中心とした異常感覚が出現し、不眠や過眠を引き起こす病気をレストレスレッグス症候群と言います。
スギサポの答え【7月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アルコールを摂取したあと、汗をかいたり水をたくさん飲んで排尿の回数を増やせば、何もしないときに比べアルコールは通常の3倍速く抜ける。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫排出されるアルコールは呼気0.7%、汗0.1%、尿0.3%～0.4%とほんの僅かで、アルコールの代謝のほとんどは肝臓で行われます。
スギサポの答え【7月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人のエネルギー消費量は大きく分けて基礎代謝量、食事誘発性熱産生、身体活動量の3つに分類されます。そのうち一番多い割合を占めるのは基礎代謝量である？
答えは”○”です。
≪説明≫一日の総エネルギー消費量は、大きく分けて基礎代謝量が約60%、食事誘発性熱産生が約10%、身体活動量が約30%となっています。
スギサポの答え【7月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 次のうち整腸作用と腸内で有害な菌の繁殖を抑える効果があるものはどれ？
答えは”ビフィズス菌”です。
≪説明≫ビフィズス菌は主に人間や動物の腸内に存在する、代表的な善玉菌です。
スギサポの答え【7月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 静岡県伊東市のご当地グルメ「ねごめし」は、もともとは旅人に振舞われていた宿場のメニューだった？
答えは”×”です。
≪説明≫もともとは漁師が忙しい作業の合間に素早く食べるために作られていた漁師料理です
スギサポの答え【7月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 夜間に十分な睡眠をとっていても目覚めていられないほどの強い眠気が現れる睡眠障害を過眠症と呼ぶ？
答えは”○”です。
≪説明≫いくら意志の力で頑張っても強い眠気に襲われてしまう場合は、事故に巻き込まれる危険性も高まる。
スギサポの答え【7月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 概日リズム睡眠障害とは、体内時計の周期が外界の○○時間周期に適切に同調させることができない睡眠障害の一つです。○○に当てはまる数字は？
答えは”24″です。
≪説明≫体内時計による睡眠や隔世のリズムは24時間の周期
スギサポの答え【7月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 平成25年～令和4年の間で、毒キノコの誤食による食中毒患者数は500人以上いる。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫厚生労働省が発表している、平成25年から令和4年の間で起きた毒キノコによる食中毒患者数は681人にのぼります。
スギサポの答え【7月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 睡眠時のレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルは、一般的に約60分の周期で変動している？
答えは”×”です。
≪説明≫夢を見るレム睡眠と、大脳を休めるノンレム睡眠は、一般的には約90分周期で変動しています。
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スギサポの答え【2024年6月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【6月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 次のうち、健康的に生きるために必要な量の栄養素が不足している状態を指す言葉は？
答えは”低栄養”です。
≪説明≫低栄養とは健康的に生きるために必要な量の栄養素が必要量を下回った場合に起る体の状態を指します。
スギサポの答え【6月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ エクササイズの一つピラティスの語源は、開発者の名前からつけられている？
答えは”○”です。
≪説明≫ドイツの従軍看護師ジョセフ・H・ピラティス氏が負傷兵のリハビリのために1900年ごろ開発しました。
スギサポの答え【6月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 佐賀県の吉野ヶ里歴史公園では○○○の声が聞こえるをテーマに遺跡の保存や発掘物の展示を行っています。
- 邪馬台国
- 弥生人
- 古代
- 文化遺跡
答えは”弥生人”です。
≪説明≫吉野ヶ里遺跡は神埼市と神崎郡吉野ヶ里町にまたがる、日本最大規模の弥生時代の環濠集落跡です。
スギサポの答え【6月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 国民の健康増進と現代病予防を目的として制定された健康増進法。制定されたのは平成21年である。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫平成14年に国民の健康増進と現代病予防を目的として、健康増進法が制定されました。
スギサポの答え【6月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 突発性難聴はある細胞がなんらかの原因で傷ついてしまうことで起こります。ある細胞とは？
答えは”有毛細胞”です。
≪説明≫突発性難聴は何かしらの原因により有毛細胞が傷つき壊れてしまうことで起こります。
スギサポの答え【6月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ご飯を真ん中に盛り、左右で異なるカレーをかけた三重県ご当地カレーの名前は？
答えは”桑名カレー”です。
≪説明≫お皿の中央にご飯を盛り、ポークカレーとビーフカレーを分けてよそった、珍しい形のカレーライス。
スギサポの答え【6月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ニコチンパッチ等の禁煙補助薬を利用すると、自力の禁煙に比べて禁煙しやすくなるといわれている？
答えは”○”です。
≪説明≫これは禁煙補助薬によって禁煙後の離脱症状が緩和されるため
スギサポの答え【6月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 代謝量は食事をした後に安静にしていても増える？
答えは”○”です。
≪説明≫ 食事をしたあと体熱となって消費されることを食事誘発性熱産生と言います。
スギサポの答え【6月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 炭水化物とは酵素と水素の化合物である。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 炭水化物は炭素と水素の化合物で、たんぱく質、脂質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつです。
スギサポの答え【6月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ うつ病は軽症であっても精神面だけでなく、体にも症状が出る場合がある？
答えは”○”です。
≪説明≫ また軽症のうつ病ではめまい、耳鳴り、頭痛、肩こり、手足のしびれなど体の症状が目立つ
スギサポの答え【6月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 一般的に65歳～74歳の男性に推奨されているカルシウム摂取量は次のうちどれ？
- 350mg
- 500mg
- 750mg
- 1000mg
答えは”750mg”です。
≪説明≫ 骨量は20歳ごろに最大骨量に達し、その後は比較的安定に推移したあと、加齢に伴い減少します。
スギサポの答え【6月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ オリゴ糖には整腸作用や腸内細菌を増やす作用などがある？
答えは”○”です。
≪説明≫ ガラクトオリゴ糖やフラクトオリゴ糖は善玉菌と呼ばれるビフィズス菌を増やす効果があります
スギサポの答え【6月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ストレッチングを実践する際に気を付けなければいけない項目で、次のうち正しいものはどれ？
- 呼吸は浅くする
- 意識をして呼吸を数秒止める
- ゆっくりと深い呼吸を意識して呼吸を止めない
- 痛いと感じるくらい体を伸ばす
答えは”ゆっくりと深い呼吸を意識して呼吸を止めない”です。
≪説明≫ ストレッチングは誰でも気軽に行える運動として誤解されている側面があります。
スギサポの答え【6月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 北海道の郷土料理「石狩鍋」でメインになっている食材はイノシシ肉である。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 石狩鍋のメインにはぶつぎりの鮭が使われます。
スギサポの答え【6月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 呼吸・心臓が停止している人に対して行う救命方法の名称は？
- 心肺蘇生法
- 心肺呼吸法
- 心臓再生法
- 心臓蘇生法
答えは”心肺蘇生法”です。
≪説明≫ 胸を強く圧迫したり息を吹き込んだりしてその動きを助ける方法を心肺蘇生法と言います。
スギサポの答え【6月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 虫歯などの根管治療の際に取り除かれる、歯の神経や血管を含む組織の名前は何？
- 歯髄
- 歯台
- 歯幹
- 歯柱
答えは”歯髄”です。
≪説明≫ 重度の虫歯などでいわゆる神経を抜くといわれる根管治療は歯髄を取り除く治療法
スギサポの答え【6月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食品添加物とは化学的に合成された物のみを指し、天然の物質は含まれない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 保存料・甘味料・着色料・香料などの総称です。
スギサポの答え【6月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ○○運動とは、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動の名称である。
答えは”レジスタンス”です。
≪説明≫ 筋肉に抵抗をかける動作、例えばスクワットや腕立て伏せ・ダンベル体操などを繰り返し行う運動。
スギサポの答え【6月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 佐賀県立宇宙科学館の通称は？
答えは”ゆめぎんが”です。
≪説明≫ ワイヤーの上を自転車でわたるスペースサイクリングなどの体験からプラネタリウム、佐賀の里山を再現したジオラマなどがある
スギサポの答え【6月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 一般家庭に普及している体脂肪計に用いられている、体脂肪の測定方法の名称は？
答えは”生体インピーダンス法”です。
≪説明≫ 家庭で簡単に計測できる体脂肪計に用いられているのは生体インピーダンス法
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スギサポの答え【2024年5月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【5月31日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、有酸素運動が有効である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 少なくとも週あたり10メッツ・時以上の有酸素運動が必要
スギサポの答え【5月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 令和3年度の日本の林檎収穫量のうち、約60%は青森で育てられたものである？
答えは”○”です。
≪説明≫ 青森の特産品といえば甘酸っぱくみずみずしい林檎。
スギサポの答え【5月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 香料などを含んだ溶液を加熱させ、発生した蒸気を吸入する製品の名称は？
答えは”電子たばこ”です。
≪説明≫ 電子タバコにニコチンは含まれていませんが、健康に影響はあるのではないかと懸念されています
スギサポの答え【5月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 一般的に基礎代謝量は体重によって違いが出ることはない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 体重の軽い人と重い人が同じ一日を過ごしても体重の重い人ほどエネルギーを消費しています
スギサポの答え【5月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食物繊維の形状は繊維の名前の通りスジ状のものしか存在しない?
答えは”×”です。
≪説明≫ 実際の食物繊維は水に溶けてサラサラとしたものやねばねばとしたものなど多くの種類があります。
スギサポの答え【5月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 無理なダイエットや偏った食生活によって鉄分が不足すると貧血になることがある？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 誤ったダイエット方法によって偏った食生活が続き、結果として鉄欠乏性貧血を招いてしまうことも少なくありません。
スギサポの答え【5月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 岐阜県の飛騨大鐘乳洞で見られるとても珍しいねじれて垂れ下がる鐘乳石の名前は？
答えは”ヘリクタイト”です。
≪説明≫ およそ2億5千万年前にはこの場所は海だったことから海底生物の化石も多く発見されています
スギサポの答え【5月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 運動やトレーニングを行った際に心臓に負荷をかけ、心電図変化を見る検査の名称は運動負荷心電図である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 簡易的な方法では2段ある階段を昇り降りする前後での心電図を記録
スギサポの答え【5月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 1日の間食の量として、一般的な目安は400kcalである?
答えは”×”です。
≪説明≫ 間食は一般的には1日200kcal程度が適量と言われています。
スギサポの答え【5月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 栄養3・3運動で3色食品群の摂取を推奨していますが、3色の組み合わせは？
答えは”赤・黄・緑”です。
≪説明≫ 毎日、朝・昼・夕の3食と、赤色の食品・黄色の食品・緑の食品の3つを1食の中で摂ることを推奨
スギサポの答え【5月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アクアエクササイズは水の特性である浮力・水圧・水温・○○を利用した運動です。
答えは”抵抗”です。
≪説明≫ 同じような運動を陸上で行った場合と比べ、異なる効果を得られることが期待できます。
スギサポの答え【5月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ビタミンが不足することで引き起こされる症状の名称は？
答えは”ビタミン欠乏症”です。
≪説明≫ ビタミンは体内ではほとんど作ることができないため、食物として取り入れる必要があります
スギサポの答え【5月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 季節のリズムや概日リズムを調節しているホルモンの名称はオキシトシンである？
答えは”×”です。
≪説明≫ 正解はメラトニン。脳内の松果体において産生されるホルモンの一種です。
スギサポの答え【5月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食事中の食塩の摂取量には、みそやバターなどの調味料に含まれた塩分を食塩として換算される？
答えは”◯”です。
≪説明≫ 1日の食塩摂取目標量は、成人の場合男性で10g未満、女性で8g未満とされています。
スギサポの答え【5月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ リンを必要量より多く摂りすぎてしまうとカルシウムの吸収を阻害してしまうことがある？
答えは”◯”です。
≪説明≫ リンは体内のさまざまな細胞に存在し、骨や歯を形成する人体に必要なミネラルの一種です。
スギサポの答え【5月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ お尻を引いて状態を前傾したフォームで椅子に座って立ち上がる動作を繰り返す「椅子○○」という運動があります。
答えは”スクワット”です。
≪説明≫ 年齢を重ねるにつれ、足腰の強さは日常生活を活動的におくる上で非常に重要です
スギサポの答え【5月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 島根県の石見銀山遺跡とその文化的景観の世界遺産登録は鉱山遺跡としてはアジア初である。
答えは”○”です。
≪説明≫ 2007年に鉱山遺跡としてアジア初の世界遺産に登録されました
スギサポの答え【5月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 禁煙を目的とした治療は、保険適用が認められない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 2006年4月1日以降一定の基準を満たす患者の禁煙治療に関して保険適用が認められた
スギサポの答え【5月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ サルコペニアは高齢になるにつれて○○に症状が出る状態である。
答えは”筋肉”です。
≪説明≫ サルコペニアは高齢期に見られる骨格筋量の低下と筋力もしくは身体機能の低下のこと
スギサポの答え【5月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ファストフードとは短時間で提供され手軽に摂取できる食品や食事のことである？
答えは”○”です。
≪説明≫ 近年ハンバーガーや牛丼、ラーメンなどのファストフードがますます身近な存在になっています
スギサポの答え【5月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 生活の質を表すQQLという言葉を耳にすることも増えてきました。食事においてのQQLを高めるものとして正しくないのは？
- 季節を楽しむ食事
- 五感を刺激する食事
- インスタント食品中心の食事
- 盛り付けの美しい食事
答えは”インスタント食品中心の食事”です。
≪説明≫ 食べるという行為は、精神的健康観にも大きく影響します。
スギサポの答え【5月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 健康保険組合・国民健康保険などに対し40歳以上の加入者を対象とした特定健診・○○○○が義務付けられました。
答えは”特定保健指導”です。
≪説明≫ 40歳以上を対象とした特定健診・特定保健指導を実施
スギサポの答え【5月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 身体の活動レベルは遺伝的な要因は全く関与していない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 生活習慣病や心血管疾患のリスクを低減させるためには身体の活動レベルを増やすことが必要
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スギサポの答え【2024年4月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【4月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 一般的に健康な成人の場合、一日の唾液の分泌量はどのくらいでしょうか？
答えは”1.0～1.5リットル”です。
≪説明≫ 刺激がなくても分泌される安静時唾液と、刺激により分泌される刺激唾液がある
スギサポの答え【4月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 慢性便秘症の改善は便意が訪れても毎日決まった時間にするようにした方が改善される？
答えは”×”です。
≪説明≫ 腸の動きを促す適度な運動など便秘の改善には基本的な生活習慣の見直しが大切
スギサポの答え【4月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 納豆の語呂合わせになった7月10日は納豆の日とされている？
答えは”○”です。
≪説明≫ 納関西納豆工業協同組合により納豆の消費量増加を目的に制定
スギサポの答え【4月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 筋肉の発揮聴力を維持しながら、ゆっくりと動作する運動方法のひとつをスロートレーニングという？
答えは”○”です。
≪説明≫ 関節や筋肉にかかる負荷が小さくても、大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができる
スギサポの答え【4月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 天然の鉱石で石綿とも呼ばれるアスベストは、蛇紋石や角閃石が○○状に変形したものです。
答えは”繊維状”です。
≪説明≫ アスベストは繊維状に変化した天然の鉱石で繊維の細さは髪の毛のおよそ5000分の1。
スギサポの答え【4月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 睡眠のサイクル「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の周期は約60分周期である？
答えは”×”です
≪説明≫ 睡眠は眠りが浅いレム睡眠と眠りが深いノンレム睡眠が約90分周期で変動
スギサポの答え【4月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 車や飛行機などの狭い座席に長時間座っていることで起きる○○○クラス症候群。
- エアライン
- エコノミー
- エンスト
- エネルギー
答えは”エコノミー”です。
≪説明≫ 食事や水分を十分に取らない状態で窮屈な座席に長時間座り続けることにより、血流が悪くなり血管の中に血のかたまりが作られる
スギサポの答え【4月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ WHO世界保健機関が勧告基準としているトランス脂肪酸の摂取量は総エネルギーに対して3%未満である？
答えは”×”です。
≪説明≫ WHOによるトランス脂肪酸の摂取目安は総エネルギーに対して1%未満としています。
スギサポの答え【4月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 千葉県安房群の館山を浮世絵に描いたのは歌川広重である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 歌川広重の浮世絵「不二三十六景」の険しい山の姿で描かれている館山は不二三十六景に選ばれている
スギサポの答え【4月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 突発性難聴はストレスや過労、睡眠不足などの他、糖尿病にも起こりやすい？
答えは”○”です。
≪説明≫ 過労、睡眠不足、糖尿病などがあると起こりやすいといわれています。
スギサポの答え【4月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 歯についたプラークが歯石になることを○○化と言います。
答えは”石灰化”です。
≪説明≫ 歯石の除去には毎日の歯磨きによりプラークをつかないようにすることが肝心
スギサポの答え【4月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 農林水産省では食育動画の作成・公開、学校現場でのタブレットを活用するなどの今の時代に合わせた食育方法を○○○○食育と呼んでいます。
答えは”デジタル”です。
≪説明≫ デジタル食育のメリットはインターネット回線さえあれば世界中どこからでも参加できる
スギサポの答え【4月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 満20歳未満の飲酒を禁止する未成年者飲酒禁止法が制定されたのはいつ？
答えは”1922年(大正11年)”です。
≪説明≫ 満20歳未満の飲酒の禁止などを規定した法律「未成年者飲酒禁止法」は1922年に制定
スギサポの答え【4月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 佐野ラーメンの特徴である、麺を打つ際の製法は？
答えは”青竹打ち”です。
≪説明≫ 佐野ラーメンとは透き通るスープと青竹打ちとよばれる製法の麺としょうゆ味のあっさりしたスープが特徴
スギサポの答え【4月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 年齢とともに早寝早起きになる人が多いのは体内時計の変化によるものである？
答えは”○”です。
≪説明≫ 年を取るとともに睡眠時間も年齢とともに変化します。
スギサポの答え【4月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省により介護の日として設定された日付は？
答えは”11月11日”です。
≪説明≫ 介護について理解と認識を深め、介護に関する啓発を実施する日として11月11日は介護の日
スギサポの答え【4月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日焼けで肌が褐色に変わっていくときのメラニンの働きで間違えている内容は？
答えは”褐色の細胞が熱を発して体温を調整している”です。
≪説明≫ 人の肌が日焼けして褐色に変わるのは、色素細胞が新しいメラニンを作っているため
スギサポの答え【4月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 睡眠の質を向上させるには、一般的に睡眠時間を長くとればより良いとされている？
答えは”×”です。
≪説明≫ 寝室の温度や湿度は適温か、照明は明るすぎないか、雑音のない静かな環境であるかなど、睡眠時の様々な環境に左右されます。
スギサポの答え【4月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 牛のレバーを食べる場合、表面がしっかりと炙られていれば中心に近い部分は生であっても問題ない。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 牛のレバーの内部には腸管出血性大腸菌が潜んでいます。
スギサポの答え【4月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 海底炭鉱によって栄えた端島が軍艦島と呼ばれるようになった理由は？
答えは”島の形が軍艦によく似ているから”です。
≪説明≫ 海底炭鉱によって栄え、驚異の人口密度で人々が暮らしていた端島。
スギサポの答え【4月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 骨は長軸に対して物理的な刺激が加わると、微量の○○が骨に伝わり強さが増すといわれています。
答えは”電流”です。
≪説明≫ 骨は物理的な刺激が加わると、微量の電流が骨に伝わり強さが増すといわれています。
スギサポの答え【4月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 歯周病になってしまったときのサインは？
答えは”細菌が侵入し歯肉が炎症する”です。
≪説明≫ 歯周病は歯と歯ぐきのすきまから侵入した細菌により炎症し歯を支える骨を溶かす病気
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スギサポの答え【2024年3月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【3月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アルコールが胃にあるときと小腸にあるときで比べると、胃にある時の方が吸収が早い？
答えは”×”です。
≪説明≫ アルコールは胃にあるうちはゆっくりと、そして小腸に入ると速やかに吸収されていきます。
スギサポの答え【3月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 1回の食事にかかる時間と咀嚼回数は戦前と戦後では戦後の方が減少の傾向にある？
答えは”○”です。
≪説明≫ 戦前に比べると食事の時間は約22分から約11分と短く、咀嚼回数も1420回から620回と少なく変化しています
スギサポの答え【3月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ いちごの中で果実とされるのはどの部分？
答えは”表面についているたくさんの粒”です。
≪説明≫ いちごの果実とされる部分は、多くの人が種だと思っている表面についたつぶつぶとした部分
スギサポの答え【3月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 群馬県の郷土料理「おっきりこみ」につかわれる麺の特徴の一つには「無塩である」ことが含まれている？
答えは”○”です。
≪説明≫ 麺の生地を麵棒などに巻いて、包丁で切りこみを入れることからおっきりこみと名付けられたという説が有力
スギサポの答え【3月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ バランスボールとは座りながら姿勢を保持しバランス能力を向上させるトレーニングに使用される大きなゴムボール状の器具の名前である？
答えは”○”です。
≪説明≫ コアと呼ばれる胴体部分をボールの上で大きく動かすコアエクササイズにも利用されています。
スギサポの答え【3月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 少量の飲酒で顔が赤くなる赤型体質に対し、顔が赤くならない体質を白型体質と呼ぶことがある。
答えは”○”です。
≪説明≫ 赤型体質は造語で少量の飲酒で顔が赤くなる体質を指します。
スギサポの答え【3月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人間の基本的な体力のひとつで、筋肉と腱が伸びる能力のことを○○○という。
答えは”柔軟性”です。
≪説明≫ 柔軟性は体力の一要素であり筋肉と腱が伸びる能力のことです。
スギサポの答え【3月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 缶詰食品、びん詰め食品は加工食品には含まれない。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 加工食品とは、瓶詰め食品、缶詰食品、その他乳加工品、油脂食品、菓子類、インスタント食品類など、その種類は多岐にわたります。
スギサポの答え【3月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 個々人の心身の状態に応じた安全で効果的な運動を実施する運動プログラムの作成と指導をする人の呼称で正しいのは？
答えは”健康運動指導士”です。
≪説明≫ 健康運動指導士の養成事業は厚生大臣の認定事業として1988年に創設される
スギサポの答え【3月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 福島県南会津の大内宿には景観を守るための3つの原則が取り決められています。次のうち3原則に含まれていないものはどれ？
- 壊さない
- 貸さない
- 留守にしない
- 売らない
答えは”留守にしない”です。
≪説明≫ 大内宿は江戸時代に会津若松市と日光今市を結んでいた宿場町です。
スギサポの答え【3月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スポーツ生理学にもとづいたスポーツマッサージを行う目的は？
- 食欲の増進
- 体脂肪の燃焼
- 運動機能の向上
- 骨密度の強化
答えは”運動機能の向上”です。
≪説明≫ 筋肉本来の働きを甦らせたり、潜在能力を発揮させることを目指します
スギサポの答え【3月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 花粉症は花粉へのアレルギー素因をもっていなくても一定の量の花粉が体内に入ると発症してしまう？
答えは”×”です。
≪説明≫ アレルギー素因を持っていない人は、花粉が体内に入っても花粉症にはなりません。
スギサポの答え【3月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 唾液の機能として次のうち正しくないものはどれ？
- 粘性による咀嚼・嚥下の補助作用
- 繊維物質を噛むことによる口腔内の洗浄作用
- 歯のカルシウムの溶解作用
- 脱灰された歯質の再石灰化の促進
答えは”歯のカルシウムの溶解作用”です。
≪説明≫ 唾液中にはカルシウムイオン、リン酸イオン、フッ素イオンが含まれる
スギサポの答え【3月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 管理栄養士の資格は国家資格である。○か×か？
答えは”◯”です。
≪説明≫ 管理栄養士・栄養士は食の専門家として病院や福祉施設、学校など様々な分野で従事しています。
スギサポの答え【3月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 甘味(砂糖)の摂取量を抑えることで、虫歯の発症を抑える効果がある？
答えは”◯”です。
≪説明≫ 年間砂糖摂取量が15kgの人に比べ、15kgから35kgほどの人は虫歯が発症しやすい
スギサポの答え【3月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 昭和30年代ごろまでサツマイモの栽培が盛んで一大産地と言われていた、今でも芋菓子が有名な埼玉県の地域は？
答えは”川越市”です。
≪説明≫ 埼玉県川越市は江戸時代から昭和30年代まで一大産地といわれるほどサツマイモの栽培が盛んでした。
スギサポの答え【3月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 椅子に座っている時間は1日の中でどれくらいでしょうか？
答えは”420分”です。
≪説明≫ 座っている時間が長いほど健康リスクが上がる
スギサポの答え【3月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 貧血の原因はいくつかの種類に分けることができます。中でも最も多いのは○欠乏性貧血です。
答えは”鉄”です。
≪説明≫ いくつかの原因の中でも体内の鉄不足で起きる鉄欠乏性貧血が最も多い
スギサポの答え【3月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人の体内時計の周期は約12時間である？
答えは”×”です。
≪説明≫ 人の体内時計の周期は約25時間といわれています。
スギサポの答え【3月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本で一般的に食べられている和食はユネスコ無形文化遺産に登録されている？
答えは”◯”です。
≪説明≫ 平成25年12月、ユネスコ無形文化遺産に「和食、日本人の伝統的な食文化」が登録
スギサポの答え【3月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 1歳未満の赤ちゃんにハチミツを食べさせた場合に起こりやすい乳児○○○症とは？
答えは”ボツリヌス”です。
≪説明≫ 赤ちゃんの場合はまだ腸内環境が整っておらず乳児ボツリヌス症にかかることがある
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スギサポの答え【2024年2月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【2月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ コレステロールの吸収を抑える働きなどを持つタウリンに関する内容で正しくない内容は？
答えは”骨髄にのみ含まれている”です。
≪説明≫ 心臓、肺、肝臓、脳、骨髄など、さまざまな臓器や組織に広く含まれています。
スギサポの答え【2月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アルコールには神経系の過活動を鎮静させる効果「鎮静効果」がある？
答えは”○”です。
≪説明≫ 少量であれば気持ちをリラックスさせたり不安感を減らすなどの効果
スギサポの答え【2月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人の脳は生まれてから大きくなることはあっても、小さくなることはない?
答えは”×”です。
≪説明≫ 脳の外傷、脳血管障害、アルツハイマー病などのほか、加齢により委縮する
スギサポの答え【2月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 高血圧の予防の一つとして欠かせない食塩摂取量を制限するための行いで正しくないものは？
答えは”塩分の代わりに漬物を多めに摂る”です。
≪説明≫ 漬物にも多くの塩分が含まれている
スギサポの答え【2月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食物繊維は小腸で消化・吸収されるため、大腸まで達することはない。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 便秘予防などの整腸効果や、血糖値上昇の抑制など様々な効果が認められています。
スギサポの答え【2月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 茨城県にある牛久大仏、立像の台座を含めた全長は何メートル？
答えは”120m”です。
≪説明≫ 仏像のみでも高さ約100m、台座を含む全長は120mにもなります。
スギサポの答え【2月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 重力がかかる陸上にいるときよりも、浮力のある水中にいるときの方がエネルギーの消費は少ない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 水は体熱を奪いやすい性質があり、水中にいるだけで身体は体温維持のためにエネルギーを使っています。
スギサポの答え【2月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 熱中症を引き起こす要因は、気温や室温が高い環境によるものであり、身体の健康状態やコンディションは要因にはならない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 環境に関する要因、身体に関する要因、行動の要因に分けられる
スギサポの答え【2月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 肉、チーズ、卵などを植物由来の原材料を使用した加工食品に置き換えた食べ物を○○○○ベース食品と呼びます。
答えは”プラント”です。
≪説明≫ 肉を使わない大豆肉のハンバーグ、オーツ麦を使用したオーツミルクなど。
スギサポの答え【2月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 20種類あるうちの非必須アミノ酸と呼ばれるものはたんぱく質の構成には不要である？
答えは”×”です。
≪説明≫ アミノ酸は20種類のうちひとつでも欠けると、たんぱく質を合成することができません。
スギサポの答え【2月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ カロテノイドとは動物園に広く存在する黄色、緑色、赤色の色素である？
答えは”×”です。
≪説明≫ カロテノイドは動植物に広く存在する黄色または赤色の色素成分です。
スギサポの答え【2月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 千葉県の特産品、房州びわの花が咲く季節はいつ？
答えは”初冬”です。
≪説明≫ びわは初冬に花を咲かせ、寒さの中で身を結びます。
スギサポの答え【2月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 骨格構造と軟部組織のうち先天的な要素が多いのは軟部組織である？
答えは”×”です。
≪説明≫ 軟部組織はストレッチングなど運動によって変化させることができます
スギサポの答え【2月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 精神障害や知能障害を持ちながら特定の分野に突出した能力を発揮する人や症状を○○○症候群という。
答えは”サヴァン”です。
≪説明≫ サヴァン症候群の能力は並外れて高い記憶力・再現力が特徴
スギサポの答え【2月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 唾液や食べかすなど本来気管に入ってはいけないものが気管に入ってしまう誤嚥は寝ている間に起きることはない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 誤嚥は寝ている間にも少量の唾液や胃液が気管に迷入し怒ってしまうことがあります。
スギサポの答え【2月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 外界の24時間周期に対して体内時計を適切に同調させることができない睡眠障害を「概日○○睡眠障害」と言います。
答えは”リズム”です。
≪説明≫ 睡眠や覚醒リズムは体内時計によって約1日のリズムに調整されています。
スギサポの答え【2月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 余分なナトリウム食塩を体外に排泄する、高血圧予防の作用があると言われている栄養素は？
答えは”カリウム”です。
≪説明≫ カリウムは余分なナトリウムを体外に排泄し塩分の摂り過ぎを調節してくれます。
スギサポの答え【2月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本最大の湖の琵琶湖の面積は、滋賀県の面積の何分の１？
答えは”6分の1″です。
≪説明≫ 10万年以上前から存在する古代の湖のひとつでもあり、世界的にも貴重な存在
スギサポの答え【2月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 通常のスクワットに比べ、高齢者向けに負担の少ないスクワットとして実際に行われている運動は？
答えは”椅子に座る動作を行う椅子スクワット”です。
≪説明≫ 腸腰筋を鍛えることで歩行時の転倒リスクが軽減されることがわかっています。
スギサポの答え【2月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 40歳から74歳までの方を対象にしたメタボリックシンドロームに着目した健診の名称は特殊健康検査である。
答えは”×”です。
≪説明≫ メタボリックシンドロームに着目した健診「特定健康調査」が実施されています。
スギサポの答え【2月1日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 人の耳の奥にある渦巻き状のかたつむりのような部位は蝸牛という？
答えは”○”です。
≪説明≫ 耳の構造は外側から外耳、中耳、内耳からなり、内耳の奥には蝸牛と呼ばれる三半規管につながる部位があります。
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スギサポの答え【2024年1月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【1月31日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 身体にある骨の中で大腿骨頸部とはどの位置にある骨でしょうか？
答えは”足の付け根”です。
≪説明≫ 転倒時などに大きな負荷がかかる部分。
スギサポの答え【1月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと似た働きを持つのは大豆○○○である。
答えは”イソフラボン”です。
≪説明≫ 骨粗鬆症の予防・改善に効果があると考えられています
スギサポの答え【1月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 東京の月島にある、もんじゃ焼き、鉄板焼きの店が軒を連ねるメインストリートの名前は？
答えは”もんじゃストリート”です。
≪説明≫ ベースはゆるく溶いた小麦粉と刻んだキャベツ。具材選びは自由度が高い
スギサポの答え【1月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 妊娠中は極力安静に過ごし、運動などは一切行わないほうが理想的である？
答えは”×”です。
≪説明≫ 出産に必要な体力や持久力の獲得、ストレスの解消、妊娠中毒症の予防などの観点から、適度な運動が必要
スギサポの答え【1月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 大量のアルコール摂取でも認知症になりやすくなる？
答えは”○”です。
≪説明≫ 一方で少量や中等量など適切な量の飲酒であれば予防になる可能性が示唆されている
スギサポの答え【1月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 五感の一つである味覚。次のうち味覚の基本味に含まれていないもの？
答えは”風味”です。
≪説明≫ 基本味は「甘味・酸味・塩味・苦味・うま味」の5つを指します。
スギサポの答え【1月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食事バランスガイドの特徴は1日に何をどれだけ食べたらよいかを料理の状態で示している？
答えは”○”です。
≪説明≫ 一日の食事にどういった献立のバランスが必要なのかがわかりやすく示されています。
スギサポの答え【1月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 身体の中で便通を整えるなどの有用な働きをする食物繊維はその効果から『第○の栄養素』とも呼ばれています。
答えは”6″です。
≪説明≫ 食物繊維は便秘を防ぎ便通を整える働きがあります。
スギサポの答え【1月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
奥秩父の冬の名所「三十槌の氷柱」。三十槌の正しい読み方は？
答えは”みそつち”です。
≪説明≫ 三十槌の氷柱は毎年1月～2月ごろに見ることができる大迫力の自然の芸術
スギサポの答え【1月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 「健康づくりのための身体活動指針」ではある行動を奨励しています。ある行動とは？
答えは”元気に体を動かすこと”です。
≪説明≫ 例えば通勤で歩くことや階段の利用、家の中での掃除なども含まれています。
スギサポの答え【1月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 下半身よりもウエスト周りに脂肪が蓄積するリンゴ型肥満。傾向として女性に多い？
答えは”×”です。
≪説明≫ リンゴ型肥満と呼ばれる内臓脂肪型肥満は男性多く見られます。
スギサポの答え【1月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 加工食品の栄養成分表示で表示義務に含まれていないものは？
答えは”糖質”です。
≪説明≫ 加工食品への表示義務があるのは熱量、たんぱく質、脂質、炭水化物、ナトリウムの5種類です。
スギサポの答え【1月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 一般的な成人の体内に存在している鉄の量はどのくらいでしょうか？
答えは”約3g～5g”です。
≪説明≫ 必要量は健康な人の場合男女で異なりますが、通常の食事を行っていれば鉄を摂り過ぎることはない。
スギサポの答え【1月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 野菜の定義とは「緑、黄、赤など色が濃い野菜」である？
答えは”×”です。
≪説明≫ 緑黄色野菜とは可食部100g当たりカロテン含量が600μg以上の野菜
スギサポの答え【1月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 「よこすか海軍カレー」その発祥は日本海軍の軍隊食からである？
答えは”○”です。
≪説明≫ カレーの街・横須賀の中でも代表的なカレーのひとつが「よこすか海軍カレー」
スギサポの答え【1月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 水中ウォーキングは水の○○を利用して腰や膝への負担を減らす運動方法です
答えは”浮力”です。
≪説明≫ 水中ウォーキングは水の浮力により運動習慣のない人や体力が低下している人、高齢者などでも無理なく行える
スギサポの答え【1月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 睡眠時や無意識のうちに行ってしまう歯ぎしりは直接歯に悪影響を及ぼすことはない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 歯ぎしりが習慣化すると強く力で擦られ続けた歯がすり減ってしまうことも。
スギサポの答え【1月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 持久性が高く疲労への耐性が高い筋肉は遅筋である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 筋肉は速筋と遅筋という二種類の筋線維に分類され、割合によって最大筋力が変わります
スギサポの答え【1月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 野菜と果物は成分がほぼ同じため、野菜の代わりとして果物を多く食べても問題はない?
答えは”×”です。
≪説明≫ ブドウ糖や果糖などの糖質を多く含んでいる点が野菜とは異なり、野菜の代わりには適していません
スギサポの答え【1月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 不飽和脂肪酸のオレイン酸を多く含んでいる食べ物は？
答えは”オリーブ油”です。
≪説明≫ 不飽和脂肪酸は体内で合成できないため食べ物などから摂取する必要がある必須脂肪酸です。
スギサポの答え【1月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 新潟市歴史博物館「みなとぴあ」は郷土の○と人々のあゆみをテーマとした博物館です。
答えは”水”です。
≪説明≫ 常設展示では新潟の環境を作る海と川、そして新潟市域の人々の歴史を港町と農村の二つの側面から紹介しています。
スギサポの答え【1月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 2世紀頃に作られた経典「ヨガ・スートラ」を元に伝えられた現代でも行われる健康法の名称は？
答えは”ヨガ”です。
≪説明≫ 古代インド発症の長い歴史を持つ修行法のヨガ。現代では心身の健康法として応用されています。
スギサポの答え【1月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 動脈の弾力性が失われ厚く硬くなってしまう状態を動脈劣化と呼ぶ？
答えは”×”です。
≪説明≫ 加齢による老化や様々な危険因子によって動脈が厚く硬くなってしまった状態を動脈硬化
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スギサポの答え【2023年12月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【12月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ プラークとは繊維状の物質でプラーク同士が糸のように絡み合って塊となっている？
答えは”×”です。
≪説明≫ 老化や様々な危険因子によって血液中の悪玉コレステロールなどが沈着し、ドロドロの粥状物質=プラークが内腔につきます。
スギサポの答え【12月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 無意識のうちに顎関節症や知覚過敏、肩こりなどを引き起こす要因になってしまう行為は？
答えは”歯ぎしり”です。
≪説明≫ 覚醒時のさまざまな動作も含めて歯ぎしりと呼ばれることが多くなりました
スギサポの答え【12月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ BMIとは肥満度を表す指標として用いられる世界共通の計算式。肥満の判定基準は世界中で統一？
答えは”×”です。
≪説明≫ BMIは肥満度を表す指標として体重(kg)÷身長(m)の2乗で算出され、国際的に用いられている体格指数です。
スギサポの答え【12月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人間の腸に元々存在しているビフィズス菌を増やす方法で効果的なものは？
答えは”ビフィズス菌の材料になるオリゴ糖を摂る”です。
≪説明≫ 酸に弱く生きたまま腸まで届けることが難しいため、さまざまな研究が行われています。
スギサポの答え【12月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 太めの中華麺をつかったソース焼きそばにトマトベースのソースをかけた新潟の名物グルメの名前はイタリアンである？
答えは”○”です。
≪説明≫ 新潟県民にとってはあって当然というほど馴染み深い一品です。
スギサポの答え【12月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ サルコペニアとは高齢に伴い身体の○○の量が減少していく現象です。
答えは”筋肉”です。
≪説明≫ 広背筋・腹筋・膝伸筋群・臀筋群などの抗重力筋において多く発症
スギサポの答え【12月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 帝王病、贅沢病と呼ばれていた高尿酸血症はお金持ちがかかる病気だと考えられていた？
答えは”○”です。
≪説明≫ 高尿酸血症は何らかの原因によって血液中の尿酸が異常に多くなる症状のこと
スギサポの答え【12月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 環境ホルモンであるとともに発がん性のある物質と判定されている物質は？
答えは”ダイオキシン”です。
≪説明≫ 塩素を含む物質が不完全燃焼したり、薬品類が合成されるときに予期せず副次的に生成されます
スギサポの答え【12月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 保健機能食品に当てはまらない食品は健康食品と呼んではならない？
答えは”×”です。
≪説明≫ いわゆる健康食品と呼ばれるものについては、実は法律上の定義はありません。
スギサポの答え【12月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ こんぶなどの海藻類に多く含まれているのは水に溶ける水溶性食物繊維である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 水溶性食物繊維は腸内の善玉菌を増やしたり便を柔らかくする作用があり、便通を整える効果が期待
スギサポの答え【12月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 8連のアーチをもった全長116mにもなる耶馬渓橋。この橋の名称は？
答えは”オランダ橋”です。
≪説明≫ 長崎県の石橋に多い水平な石積みで造られている
スギサポの答え【12月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 筋発揮張力維持法とは運動動作中に力を抜くことなく、終始、力を入れっぱなしにで動作をすることである？
答えは”○”です。
≪説明≫ 例えば空気椅子に座った状態を維持しながらゆっくりとトレーニング動作を繰り返すようなイメージ
スギサポの答え【12月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 薬の副作用やストレス、緊張などで口の中が乾燥する症状を一般的にドライマウスと呼ぶ？
答えは”○”です。
≪説明≫ ドライマウスは薬の副作用やストレス・緊張による交感神経の刺激で唾液の分泌量が少なくなること
スギサポの答え【12月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ コラーゲンを構成するアミノ酸の生成に櫃等な要素は？
答えは”ビタミンC”です。
≪説明≫ 皮膚や腱・軟骨などを構成するコラーゲンは体内に存在するすべてのたんぱく質の約30%を占めています。
スギサポの答え【12月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 調味料として口にする食塩の主な成分は？
答えは”塩化ナトリウム”です。
≪説明≫ 塩化ナトリウムは地球上の大半の生き物の生命維持になくてはならない重要な存在
スギサポの答え【12月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 発酵食品に含まれる乳酸菌は、人体に有益な菌であることから善玉菌とも呼ばれている？
答えは”○”です。
≪説明≫ 乳酸菌とは「糖を利用して乳酸を作り出す微生物」の総称で善玉菌とも呼ばれています
スギサポの答え【12月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 透き通った淡いピンク色の姿から通称「富山湾の○○」と呼ばれています。
答えは”宝石”です。
≪説明≫ 漁獲直後から変色が始まってしまうため、美しい姿は新鮮の証そのもの
スギサポの答え【12月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 持久的能力や筋力などの身体能力に、一部遺伝的要因が関与していると研究で明らかになっている？
答えは”○”です。
≪説明≫ 一部において遺伝的要因が関与していることが明らかとなっています
スギサポの答え【12月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 一般的な極度の緊張などにより急性ストレス反応が現れることで交感神経が働くと、食欲は増幅する？
答えは”×”です。
≪説明≫ 急性ストレスでは交感神経が働くため、食欲が抑えられます。
スギサポの答え【12月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食後2時間が過ぎても血糖値が高い状態は隠れ糖尿病の疑いがある。○か×か？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 食後2時間が過ぎて血糖値が低下せず140mg/dlの高い値が続く状態は食後高血糖と判断されます。
スギサポの答え【12月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ WHO(世界保健機関)が定めた世界禁煙デーはいつ？
答えは”5月31日”です。
≪説明≫ 厚生労働省では5月31日～6月6日の1週間を禁煙機関と定め、健康のための禁煙を呼び掛けています
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スギサポの答え【2023年11月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【11月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 毎年流行しているインフルエンザについて、次の予防方法のうち謝っているものはどれ？
答えは”室温は20度以下に保つ”です。
≪説明≫ 湿度20%、温度10～20度の環境はインフルエンザウイルスが最も生存率の高い環境ともいわれています。
スギサポの答え【11月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 身体活動を数値化して表す「METs(メッツ)」に関する内容で謝っている内容は？
答えは”ストレッチは身体活動に含まれない”です。
≪説明≫ METsとは身体活動の強度を表す単位
スギサポの答え【11月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 国民の健康づくりをサポートする「○○○○・ライフ・プロジェクト」。
答えは”スマート”です。
≪説明≫ 健康情報をweb配信し、食生活、運動、けんしん、禁煙の4つの柱。
スギサポの答え【11月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省では1日の野菜類の摂取量を今の食生活に「プラス○○g」するよう呼び掛けています。
答えは”70″です。
≪説明≫ 理想的な1日の野菜類摂取量は350g以上が推奨。
スギサポの答え【11月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 世論調査の調査結果で、成人の週1日以上のスポーツ実施率は何％台？
答えは”50%台”です。
≪説明≫ 週1以上のスポーツを実施していると答えた人は全体平均で53.6%でした。
スギサポの答え【11月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省が毎年行っている全国健康福祉祭の愛称は？
答えは”ねんりんピック”です。
≪説明≫ 全国健康福祉祭は60歳以上の高齢者を中心とした祭典で、昭和63年から毎年開催
スギサポの答え【11月22日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 筋力の低下やバランス能力の低下により介護が必要となる危険性が高い状態を「○○○ティブシンドローム」
答えは”ロコモ”です。
≪説明≫ 両足・片足で立ちあがる「立ち上がりテスト」によって判定
スギサポの答え【11月21日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 寝たきりの予防効果を得るために必要な1日の平均歩数は最低何歩以上？
答えは”2000歩以上”です。
≪説明≫ 1日に20分ほどのウォーキングを行うことで将来寝たきりになってしまうリスクが下げる
スギサポの答え【11月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スポーツ庁が置かれている省庁は？
答えは”文部科学省”です。
≪説明≫ スポーツ施策の主要部分を担ってきた文部科学省の外局として平成27年10月に創設
スギサポの答え【11月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 栄養3・3運動は朝昼夕の3食と3色食品群の中に含まれていないものは？
答えは”茶色の食品”です。
≪説明≫ 赤色の食品は肉や魚、黄色の食品はご飯、パン、緑色の食品は野菜、海藻、果物など。
スギサポの答え【11月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ノロウイルスは一週間以上冷凍したものであればウイルスの数を半分以下にすることができる？
答えは”×”です。
≪説明≫ ノロウイルス感染の予防としては食品の中心部を90秒以上、85秒～90秒で加熱
スギサポの答え【11月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 福井県内で発見された恐竜の化石のうちの一つはフクイサウルスである？
答えは”○”です。
≪説明≫ 福井県は県内で発掘されたフクイサウルスをはじめ恐竜王国としても知られています。
スギサポの答え【11月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 持久力を必要とする競技を長期間続けていた選手などにみられるスポーツ心臓は通常の心臓よりも大きくなっている？
答えは”○”です。
≪説明≫ 筋肉が発達した結果、1回の拍動で血液をより多く送り出すことが可能になります
スギサポの答え【11月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ プロービング検査では針状の器具を使って口の中にある箇所をチェックします。それはどこ？
答えは”歯周ポケットの深さ”です。
≪説明≫ 他には歯を支える骨の状態を調べるレントゲン検査があります。
スギサポの答え【11月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ノルアドレナリンは激しい感情や強い肉体作業などで人体が○○○○を感じた時にも放出されます。
答えは”ストレス”です。
≪説明≫ その作用によって交感神経の活動が高まり体が活動に適した状態になる
スギサポの答え【11月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 満20歳未満の飲酒を禁止する未成年者飲酒禁止法が制定されたのはいつ？
答えは”1922年(大正11年)”です。
≪説明≫ 2022年に成人年齢が18歳に引き下げられた後も、20歳のまま維持されています。
スギサポの答え【11月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ カツオのたたきのたたきとは、言葉の通り叩くことに由来していると言われている？
答えは”◯”です。
≪説明≫ たたきにすることでカツオ特有の生臭さも軽減され、食べやすくなります
スギサポの答え【11月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ オムライスの上にトンカツを乗せ、お店のオリジナルソースをかけたご当地グルメの名前は？
答えは”ボルガライス”です。
≪説明≫ オムライスの中の味付けやトンカツ、ソースの味などはお店によって個性がある
スギサポの答え【11月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ オーバートレーニング症候群の早期発見のための目安は次のうちどれ？
答えは”起床時の心拍数の増加”です。
≪説明≫ 早期発見は疲労症状が高まるにつれて特にみられる起床時の心拍数の増加が目安
スギサポの答え【11月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 血液中の脂質の濃度が基準の範囲にない状態を脂質異常症という？
答えは”○”です。
≪説明≫ 遺伝要素、不適切な食事、運動不足などが挙げられます
スギサポの答え【11月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 口臭の原因の多くは舌苔と歯周病と言われている。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 口臭の主な原因は口の中にあり、舌苔と歯周病によるもの
スギサポの答え【11月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 飲酒によって幻覚を見たり著しい興奮がみられる状態は単純酩酊と呼ばれている？
答えは”×”です。
≪説明≫ 特に異常な興奮や異質な症状が見られない状態は単純酩酊
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スギサポの答え【2023年10月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【10月31日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本で最初の「ご飯の冷凍食品」は？
答えは”ピラフ”です。
≪説明≫ 日本で最初にご飯の冷凍食品として登場したのは昭和46年の業務用ピラフが初めてだとされています。
スギサポの答え【10月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 足の筋力やバランス機能を調べるための評価方法は次のうちどれ？障害物歩行テスト・上体起こしテスト・片足立ちテスト・逆立ちテスト
答えは”片足立ちテスト”です。
≪説明≫ 測定方法は目を閉じて行う閉眼片足立ちと、目を開けて行う開眼片足立ちの二通りがあります。
スギサポの答え【10月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 大歩危峡は峡谷のエリアによって、大歩危・小歩危と2種類の名前で呼ばれている？
答えは”○”です。
≪説明≫ 遊覧船からは春はイワツツジ、夏は新緑、秋は紅葉、冬は雪景色と四季折々の景色を望むことができます。
スギサポの答え【10月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 自己暗示によって体の筋肉の緊張を解きほぐし、疲労回復やストレス解消などの効果が期待できる訓練法の名称は？
答えは”自律訓練法”です。
≪説明≫ 疲労回復やストレスを和らげるなどの効果がある。
スギサポの答え【10月25日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 人間の体に備わっている活性酸素を抑える働きは、酵素によるものである。〇か×か？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 酵素は体内で作られる酵素の量は年齢とともに減少していきます。
スギサポの答え【10月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本で安全な生卵を食べることができるのは、鶏の品種が菌に強い日本固有の種類だから？
答えは”×”です。
≪説明≫ サルモネラ菌などの食中毒菌に汚染されないよう日本では厳しく衛生管理されています
スギサポの答え【10月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 海草と海藻の違いは地域差によるもので、根本的に同じものを指している。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 海草は海中の比較的浅いところに多い海産種子植物。海藻は海で生活する藻類。
スギサポの答え【10月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 社会的関係の中でやりとりされる支援のことをソーシャルサポートという。〇か×か？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 健康面の改善において家族や周りの人から様々なサポートを受けることで健康によい行動が長続きしやすくなると言われています。
スギサポの答え【10月19日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 能登丼には奥能登独自の定義が定められています。次のうち【定義に含まれていないもの】はどれ？
答えは”奥能登の水をお冷として提供する”です。
≪説明≫ 能登丼は奥能登産の米を使うこと、地場でとれた食材をメインとすること、能登産の箸を添えることなど奥能登独自の定義が定められています。
スギサポの答え【10月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 過敏性腸症候群は通常の検査で腸に炎症や内分泌異常の症状が認められない病気である？
答えは”○”です。
≪説明≫ ストレス、暴飲暴食や過度の飲酒、不規則な生活などが原因となっている場合があります。
スギサポの答え【10月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 脳内で働く神経伝達物質の一種で、鎮痛効果や気分の高揚・幸福感などが得られる物質の名称は次のうちどれ？アドレナリン・アセトン・β-エンドルフィン・タウリン
答えは”β-エンドルフィン”です。
≪説明≫ β-エンドルフィンは苦痛を取り除く際に最も多く分泌されます。
スギサポの答え【10月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ サプリメントや薬でマグネシウムを摂りすぎても過剰に摂取された分は排出されるため体に害は全く無い。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ サプリメントや薬でマグネシウムを摂り過ぎると下痢を引き起こす恐れがあります。
スギサポの答え【10月13日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 次の食品のうち、2023年9月時点でアレルギー表示の特定原材料、特定原材料に準ずるものに含まれていないものはどれ？
答えは”海苔”です。
≪説明≫ 食品への記載が義務付けられている特定原材料は8品目、記載を推奨している特定原材料に準ずるものは20品目です。
スギサポの答え【10月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 減量するために必要な運動量は1回あたり20分以上の継続が必要である。◯か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 減量を目的とした運動時間は1日に30分の運動を1回行っても10分の運動を3回行っても差のない
スギサポの答え【10月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 鳥取県米子市の米子水鳥公園は毎年100種類以上の野鳥が訪れている。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 米子水鳥公園は毎年100種類以上、最大約10000羽の野鳥が姿を見せる日本屈指の野鳥の生息・飛来地。
スギサポの答え【10月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 学習で覚えた知識や学力を分かりやすく数値化したものを知能指数(IQ)と言う？
答えは”×”です。
≪説明≫ 知能指数はさまざまな状況や環境に合理的に対処していくための土台となる能力を総合的に数値化したもの。
スギサポの答え【10月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 有毛細胞がある体の部位はどこ？
答えは”耳”です。
≪説明≫ 有毛細胞は耳の中で音の振動を電気信号に変え、脳に伝える役割をしています。
スギサポの答え【10月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 糖尿病の罹患率は運動をよく行っている人とほとんど運動をしていない人で違いはほとんど見られない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 身体活動量が多い人、運動をよく行っている人は、糖尿病、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率が低くなる。
スギサポの答え【10月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ コラーゲンとは繊維状のたんぱく質である？
答えは”○”です。
≪説明≫ ゼラチンの材料としても知られるコラーゲンとは皮膚や軟骨などを構成する繊維状のたんぱく質
スギサポの答え【10月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本でも人気の高いピラティス。この名称は開発した人物に由来がある。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ ピラティスは1900年のはじめごろ第一次大戦の負傷兵のリハビリのためにドイツの従軍看護師ジョセフHピラティス氏が開発しました。
スギサポの答え【10月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 神奈川県の郷土料理「牛鍋」はもともと年末にのみ振舞われる冬の料理だった。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 100年以上続く名店が今でも横浜に多くあり、文明開化の象徴ともいわれる横浜発祥のグルメ
スギサポの答え【10月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 動脈硬化とは動脈の血管が硬くなり弾力性が失われた状態を指す。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 動脈硬化の状態が続くと内腔にプラークが付いたり血栓が生じることで血管が詰まりやすくなります
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スギサポの答え【2023年9月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【9月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ インスリンはどの臓器から分泌されているホルモンでしょうか？
答えは”膵臓”です。
≪説明≫ 食後の急激な血糖値の上昇を抑えインスリンを分泌を節約することが糖尿病の予防につながります。
スギサポの答え【9月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食後は一時的に血糖値が高くなりますが、通常は食後約○時間以内には正常値へと戻ります。○に入るのは次のうちどれ？
答えは”2″です。
≪説明≫ 2時間経過しても血糖値が140mg/dl以上ある場合、食後高血糖と判断
スギサポの答え【9月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省によって保健機能食品制度が創設されたのは平成13年である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 保健機能食品は特定保健食品、機能性表示食品、栄養機能食品を合わせた食品群の総称で平成13年に厚生労働省によって創設。
スギサポの答え【9月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ エアロビクスエクササイズやアクアビクスにおける一連の動きを指定した振付のことを何というでしょうか？
答えは”コリオグラフィー”です。
≪説明≫ コリオグラフィーは一連の動きをして構成する振付のことを指します。
スギサポの答え【9月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 富士五湖に数えられる河口湖、湖の面積の広さは富士五湖の中で何番目？
答えは”2番目”です。
≪説明≫ 河口湖は富士山の近くに存在する富士五湖のひとつで、五湖の中では二番目の広さ。
スギサポの答え【9月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 体脂肪率と生活習慣病の相関関係は強いと言われている？
答えは”×”です。
≪説明≫ 一概に体脂肪率が高くてもそのリスクが高まるとは限りません。
スギサポの答え【9月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 脳がエネルギーとして主に利用している物質はブドウ糖である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 脳がエネルギーとして利用できる唯一の物質です。
スギサポの答え【9月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ きゅうりは緑黄色野菜に含まれている？
答えは”×”です。
≪説明≫ きゅうり、なす、トウモロコシなどは緑黄色野菜には分類されていません。
スギサポの答え【9月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 野菜や果物に多く含まれている、血圧を下げる働きのある栄養素は？
答えは”カリウム”です。
≪説明≫ 野菜の目安は1日当たり小鉢で5-6杯、また果物は1日当たりバナナ1本とオレンジ1個程度です。
スギサポの答え【9月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ エアロビクスダンスで行うステップのひとつで、飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶでしょうか？
答えは”ハイインパクト”です。
≪説明≫ 飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作をハイインパクト
スギサポの答え【9月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 長野県のご当地グルメおやきは野沢菜や肉など塩気ある具が包み込まれたものだけを指す？
答えは”×”です。
≪説明≫ あんこなどの甘い具から野沢菜などしょっぱい具までいろいろ包んで焼いたもの。
スギサポの答え【9月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 口腔内の健康状態は全身の健康状態と密接に関係している。○か×か？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 特に歯周病と糖尿病との関連はエビデンスが高い
スギサポの答え【9月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ストレスとは元々心理学でのみ使われる言葉だった？
答えは”×”です。
≪説明≫ ストレスとは元々物理学の言葉で外部からの刺激に対する力をさしていました
スギサポの答え【9月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ コレステロールは体内でホルモンをつくる材料になっている？
答えは”○”です。
≪説明≫ 体外からは食べ物などで2割～3割取り入られ残りの7割～8割は肝臓などで糖や脂肪を使って合成されます。
スギサポの答え【9月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 栄養成分表示が2015年に義務化された後、完全施行となったのは西暦何年？
答えは”2020″です。
≪説明≫ 2020年4月1日から食品表示制度が完全施行され栄養成分表示が義務化されました。
スギサポの答え【9月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 水中で行われるアクアエクササイズの消費エネルギーは陸上での運動に比べて多くなる。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 体温維持のためにエネルギーが使われるので陸上での運動よりも消費されるエネルギーが多くなります。
スギサポの答え【9月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 高千穂峡が国の名勝天然記念物に指定されたのは昭和何年？
答えは”昭和9年”です。
≪説明≫ 真名井の滝付近の景色は橋からの眺め、ボートからの眺めとすべての景色がフォトジェニック
スギサポの答え【9月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 生活習慣病治療の重要性が高まっている中、療法ととして3つの方法が挙げられています。薬物療法、食事療法と、あと一つは？
答えは”運動療法”です。
≪説明≫ 初期治療の段階で食事療法と運動療法を組み合わせることが推奨
スギサポの答え【9月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ヒトの腸管、主に大腸に生息している腸内細菌の種類は約500種類である。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 人の腸内に生息している腸内細菌の数は約1000種類、100兆個にも及ぶと言われています。
スギサポの答え【9月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人体に必要なミネラルの一種であるリンが体内に存在する割合は成人体重の約何パーセントでしょうか？
答えは”約1.0%”です。
≪説明≫ リンを多く摂り過ぎるとカルシウムの吸収を阻害するため加工食品の摂り過ぎには注意
スギサポの答え【9月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 健康の維持増進や生活習慣病を予防する観点から推奨されている一日の許容飲酒量は日本酒2合である。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 一日の飲酒量は日本酒１合程度に留め加えて週１日以上の休肝日を設けることが推奨
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スギサポの答え【2023年8月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【8月31日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして有酸素運動が有効である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 心肺持久力を高めるにはジョギング・水泳・サイクリングのような有酸素運動を長い時間行うことが効果的
スギサポの答え【8月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 岐阜名物「高山ラーメン」の代表的なスープのベースは？
答えは”しょうゆ”です。
≪説明≫ スープとタレが一緒に煮込まれて作られているものも特徴
スギサポの答え【8月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 運動負荷心電図とは運動により体のどの部位に負荷をかけて測定する検査でしょうか？
答えは”心臓”です。
≪説明≫ 心機能の低下した患者さんがどのくらいの運動に耐える能力があるのかの診断に用いられます
スギサポの答え【8月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉の名称は次のうちどれ？抗重力筋・抵重力筋・張重力筋・弾重力筋
答えは”抗重力筋”です。
≪説明≫ 体を動かすことで抗重力筋が鍛えられます。
スギサポの答え【8月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省が国民健康づくり運動として行っている健康日本○○。
答えは”21″です。
≪説明≫ 健康日本21は厚生労働省が掲げる国民健康づくり運動です。
スギサポの答え【8月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 激しい運動をした後に蓄積する乳酸は疲労物質とも呼ばれている？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 乳酸はスポーツやトレーニングなど激しい運動を行った後に蓄積することから疲労物質とも呼ばれます。
スギサポの答え【8月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ウォーキングを行うことでさまざまな効果が期待できますが、直接得られる効果として当てはまらないものは？
答えは”聴力の回復”です。
≪説明≫ ウォーキングはいつでも気軽に始められる健康増進や生活習慣病予防につながる運動です。
スギサポの答え【8月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本で7番目に大きい湖『宍道湖』の読み方は？
答えは”しんじこ”です。
≪説明≫ 夕陽は日本の夕陽百選にも選ばれています。
スギサポの答え【8月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 従来はむずむず脚症候群と呼ばれており、夜になると足がムズムズしたり違和感を感じる病気の名称は？
答えは”レストレスレッグス症候群”です。
≪説明≫ 主な症状としてはムズムズする、痛痒い、じっとしていると非常に不快といった異常な感覚
スギサポの答え【8月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アルコールを摂取したあと、汗をかいたり水をたくさん飲んで排尿の回数を増やせば、何もしない時に比べアルコールは通常の3倍速く抜ける。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ アルコールは呼気0.7%、汗0.1%、尿0.3%～0.4%とほんの僅かでアルコールの代謝のほとんどは肝臓で行われます。
スギサポの答え【8月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人のエネルギー消費量は大きく分けて基礎代謝量、食事誘発性発熱生、身体活動量の3つに分類されます。そのうち一番多い割合を占めているのは基礎代謝量である。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 基礎代謝量が約60%、食事誘発性熱産生が約10%、身体活動量が約30%となっています。
スギサポの答え【8月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ○○を摂取すると、整腸作用以外にも腸内で有害な菌の繁殖を抑える効果がある。○○に当てはまるものは次のうちどれ？ブドウ球菌・ピロリ菌・ビフィズス菌・ウェルシュ菌
答えは”ビフィズス菌”です。
≪説明≫ ビフィズス菌は主に人間や動物の腸内に存在する乳酸菌のひとつで代表的な善玉菌です。
スギサポの答え【8月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ パーソナルトレーナーはスポーツ選手や競技選手などプロのみを対象としている。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫プロアマ問わず健康増進や体力づくり、怪我や疾病に対するリハビリテーションを目的とした幅広い層を対象としています。
スギサポの答え【8月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 静岡県伊東市のご当地グルメ「ねごめし」は元々は旅人に振舞われていた宿場のメニューだった。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 元々は漁師が忙しい作業の合間に素早く食べるために作られていた漁師料理です。
スギサポの答え【8月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 夜間に十分な睡眠をとっていても目覚めていられないほどの強い眠気が現れる睡眠障害を過眠症と呼ぶ。〇か×か？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 睡眠が十分に足りていても、日中目を覚ましていられないほどの強く病的な眠気が見られることを過眠症と言います。
スギサポの答え【8月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
メタボリックシンドロームの診断基準にも盛り込まれている○○は血液中の中性脂肪が150mg/dl以上で診断される。
答えは”高トリグリセライド血症”です。
≪説明≫ 健康的な生活を送るためにも食品の脂質量には十分注意しましょう。
スギサポの答え【8月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 高血圧患者に対し日本高血圧学会が強く推奨している減塩目標は1日8g未満である。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 日本高血圧学会が強く推奨している減塩目標は1日6g未満です。
スギサポの答え【8月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 生命を維持する上で必要な栄養素はさまざまありますが、中でもアミノ酸は20種類のうちひとつでも欠けてしまうとたんぱく質を合成することができなくなってしまう。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 人や動物が体内で生成できない必須アミノ酸が9種類、糖類や脂質から作り出すことのできる非必須アミノ酸が11種類あります。
スギサポの答え【8月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スロートレーニングはゆったりした動きで行うトレーニング法ですが、比較的軽めの負荷であっても大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができると言われている。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ スロートレーニングは筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作することによって筋肉を肥大させ筋力を増強させることができます。
スギサポの答え【8月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本三名泉にも数えられる下呂温泉。お湯の色は何色？
答えは”無色透明”です。
≪説明≫ 無色透明でまろやかな肌触りの湯はお肌を絹のようにすべすべにしてくれることから美人の湯とも呼ばれています。
スギサポの答え【8月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本の四大公害病のひとつであるイタイイタイ病は、人体にとって有害な元素のひとつである○○が原因で発症する。
答えは”カドミウム”です。
≪説明≫ カドミウムはイタイイタイ病の原因になり人体にとって有害な亜鉛族元素のひとつ
スギサポの答え【8月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ プラークとは食後8時間程度で作られる歯に付着した細菌が繁殖したかたまりのことである。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ プラークは歯の表面についた食べ物の残りかすに細菌が繁殖したもので、食後8時間程度で作られます。
スギサポの答え【8月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 概日リズム睡眠障害とは体内時計の周期が外界の○○時間周期に適切に同調させることができない睡眠障害の一つです。○○に当てはまる数字は？
答えは”24″です。
≪説明≫ 体内時計による睡眠や覚醒のリズムは外界の１日、24時間の周期に調整・同調しています。
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