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この記事では、スギサポWALKのクイズや回答を紹介しています。
“今日のミッション”は午前9時過ぎ、”期間限定のクイズ”は0時過ぎに更新しています。
このページをブクマしておくと、ググる手間もなくクイズと答えを確認できますよ。
スギサポWALKで効率的にポイ活をしていきましょう！
2023年10月4日における、スギサポのクイズと答えは以下の通り↓
≪クイズ≫ 日本でも人気の高いピラティス。この名称は開発した人物に由来がある。○か×か？
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スギサポの答え【10月4日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本でも人気の高いピラティス。この名称は開発した人物に由来がある。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ ピラティスは1900年のはじめごろ第一次大戦の負傷兵のリハビリのためにドイツの従軍看護師ジョセフHピラティス氏が開発しました。ピラティスの特徴は胸式呼吸と体幹部の深層筋を鍛える点にあります。特に腹部から臀部周辺のインナーマッスルは背骨の安定とスムーズな動作、正しい姿勢や内臓の正しい機能を引き出すための出発点であると考えられています。
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スギサポの答え【期間限定】！スギサポeatsやスギサポdeliからのクイズの回答
問題 2023年10月2日～2023年10月15日
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スギサポの答え【2023年10月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【10月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 神奈川県の郷土料理「牛鍋」はもともと年末にのみ振舞われる冬の料理だった。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 100年以上続く名店が今でも横浜に多くあり、文明開化の象徴ともいわれる横浜発祥のグルメ
スギサポの答え【10月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 動脈硬化とは動脈の血管が硬くなり弾力性が失われた状態を指す。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 動脈硬化の状態が続くと内腔にプラークが付いたり血栓が生じることで血管が詰まりやすくなります
スギサポの答え【2023年9月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【9月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ インスリンはどの臓器から分泌されているホルモンでしょうか？
答えは”膵臓”です。
≪説明≫ 食後の急激な血糖値の上昇を抑えインスリンを分泌を節約することが糖尿病の予防につながります。
スギサポの答え【9月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食後は一時的に血糖値が高くなりますが、通常は食後約○時間以内には正常値へと戻ります。○に入るのは次のうちどれ？
答えは”2″です。
≪説明≫ 2時間経過しても血糖値が140mg/dl以上ある場合、食後高血糖と判断
スギサポの答え【9月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省によって保健機能食品制度が創設されたのは平成13年である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 保健機能食品は特定保健食品、機能性表示食品、栄養機能食品を合わせた食品群の総称で平成13年に厚生労働省によって創設。
スギサポの答え【9月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ エアロビクスエクササイズやアクアビクスにおける一連の動きを指定した振付のことを何というでしょうか？
答えは”コリオグラフィー”です。
≪説明≫ コリオグラフィーは一連の動きをして構成する振付のことを指します。
スギサポの答え【9月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 富士五湖に数えられる河口湖、湖の面積の広さは富士五湖の中で何番目？
答えは”2番目”です。
≪説明≫ 河口湖は富士山の近くに存在する富士五湖のひとつで、五湖の中では二番目の広さ。
スギサポの答え【9月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 体脂肪率と生活習慣病の相関関係は強いと言われている？
答えは”×”です。
≪説明≫ 一概に体脂肪率が高くてもそのリスクが高まるとは限りません。
スギサポの答え【9月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 脳がエネルギーとして主に利用している物質はブドウ糖である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 脳がエネルギーとして利用できる唯一の物質です。
スギサポの答え【9月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ きゅうりは緑黄色野菜に含まれている？
答えは”×”です。
≪説明≫ きゅうり、なす、トウモロコシなどは緑黄色野菜には分類されていません。
スギサポの答え【9月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 野菜や果物に多く含まれている、血圧を下げる働きのある栄養素は？
答えは”カリウム”です。
≪説明≫ 野菜の目安は1日当たり小鉢で5-6杯、また果物は1日当たりバナナ1本とオレンジ1個程度です。
スギサポの答え【9月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ エアロビクスダンスで行うステップのひとつで、飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶでしょうか？
答えは”ハイインパクト”です。
≪説明≫ 飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作をハイインパクト
スギサポの答え【9月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 長野県のご当地グルメおやきは野沢菜や肉など塩気ある具が包み込まれたものだけを指す？
答えは”×”です。
≪説明≫ あんこなどの甘い具から野沢菜などしょっぱい具までいろいろ包んで焼いたもの。
スギサポの答え【9月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 口腔内の健康状態は全身の健康状態と密接に関係している。○か×か？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 特に歯周病と糖尿病との関連はエビデンスが高い
スギサポの答え【9月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ストレスとは元々心理学でのみ使われる言葉だった？
答えは”×”です。
≪説明≫ ストレスとは元々物理学の言葉で外部からの刺激に対する力をさしていました
スギサポの答え【9月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ コレステロールは体内でホルモンをつくる材料になっている？
答えは”○”です。
≪説明≫ 体外からは食べ物などで2割～3割取り入られ残りの7割～8割は肝臓などで糖や脂肪を使って合成されます。
スギサポの答え【9月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 栄養成分表示が2015年に義務化された後、完全施行となったのは西暦何年？
答えは”2020″です。
≪説明≫ 2020年4月1日から食品表示制度が完全施行され栄養成分表示が義務化されました。
スギサポの答え【9月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 水中で行われるアクアエクササイズの消費エネルギーは陸上での運動に比べて多くなる。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 体温維持のためにエネルギーが使われるので陸上での運動よりも消費されるエネルギーが多くなります。
スギサポの答え【9月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 高千穂峡が国の名勝天然記念物に指定されたのは昭和何年？
答えは”昭和9年”です。
≪説明≫ 真名井の滝付近の景色は橋からの眺め、ボートからの眺めとすべての景色がフォトジェニック
スギサポの答え【9月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 生活習慣病治療の重要性が高まっている中、療法ととして3つの方法が挙げられています。薬物療法、食事療法と、あと一つは？
答えは”運動療法”です。
≪説明≫ 初期治療の段階で食事療法と運動療法を組み合わせることが推奨
スギサポの答え【9月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ヒトの腸管、主に大腸に生息している腸内細菌の種類は約500種類である。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 人の腸内に生息している腸内細菌の数は約1000種類、100兆個にも及ぶと言われています。
スギサポの答え【9月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人体に必要なミネラルの一種であるリンが体内に存在する割合は成人体重の約何パーセントでしょうか？
答えは”約1.0%”です。
≪説明≫ リンを多く摂り過ぎるとカルシウムの吸収を阻害するため加工食品の摂り過ぎには注意
スギサポの答え【9月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 健康の維持増進や生活習慣病を予防する観点から推奨されている一日の許容飲酒量は日本酒2合である。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 一日の飲酒量は日本酒１合程度に留め加えて週１日以上の休肝日を設けることが推奨
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スギサポの答え【2023年8月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【8月31日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして有酸素運動が有効である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 心肺持久力を高めるにはジョギング・水泳・サイクリングのような有酸素運動を長い時間行うことが効果的
スギサポの答え【8月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 岐阜名物「高山ラーメン」の代表的なスープのベースは？
答えは”しょうゆ”です。
≪説明≫ スープとタレが一緒に煮込まれて作られているものも特徴
スギサポの答え【8月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 運動負荷心電図とは運動により体のどの部位に負荷をかけて測定する検査でしょうか？
答えは”心臓”です。
≪説明≫ 心機能の低下した患者さんがどのくらいの運動に耐える能力があるのかの診断に用いられます
スギサポの答え【8月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 地球の重力に対して姿勢を保持するために働く筋肉の名称は次のうちどれ？抗重力筋・抵重力筋・張重力筋・弾重力筋
答えは”抗重力筋”です。
≪説明≫ 体を動かすことで抗重力筋が鍛えられます。
スギサポの答え【8月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省が国民健康づくり運動として行っている健康日本○○。
答えは”21″です。
≪説明≫ 健康日本21は厚生労働省が掲げる国民健康づくり運動です。
スギサポの答え【8月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 激しい運動をした後に蓄積する乳酸は疲労物質とも呼ばれている？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 乳酸はスポーツやトレーニングなど激しい運動を行った後に蓄積することから疲労物質とも呼ばれます。
スギサポの答え【8月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ウォーキングを行うことでさまざまな効果が期待できますが、直接得られる効果として当てはまらないものは？
答えは”聴力の回復”です。
≪説明≫ ウォーキングはいつでも気軽に始められる健康増進や生活習慣病予防につながる運動です。
スギサポの答え【8月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本で7番目に大きい湖『宍道湖』の読み方は？
答えは”しんじこ”です。
≪説明≫ 夕陽は日本の夕陽百選にも選ばれています。
スギサポの答え【8月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 従来はむずむず脚症候群と呼ばれており、夜になると足がムズムズしたり違和感を感じる病気の名称は？
答えは”レストレスレッグス症候群”です。
≪説明≫ 主な症状としてはムズムズする、痛痒い、じっとしていると非常に不快といった異常な感覚
スギサポの答え【8月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アルコールを摂取したあと、汗をかいたり水をたくさん飲んで排尿の回数を増やせば、何もしない時に比べアルコールは通常の3倍速く抜ける。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ アルコールは呼気0.7%、汗0.1%、尿0.3%～0.4%とほんの僅かでアルコールの代謝のほとんどは肝臓で行われます。
スギサポの答え【8月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人のエネルギー消費量は大きく分けて基礎代謝量、食事誘発性発熱生、身体活動量の3つに分類されます。そのうち一番多い割合を占めているのは基礎代謝量である。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 基礎代謝量が約60%、食事誘発性熱産生が約10%、身体活動量が約30%となっています。
スギサポの答え【8月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ○○を摂取すると、整腸作用以外にも腸内で有害な菌の繁殖を抑える効果がある。○○に当てはまるものは次のうちどれ？ブドウ球菌・ピロリ菌・ビフィズス菌・ウェルシュ菌
答えは”ビフィズス菌”です。
≪説明≫ ビフィズス菌は主に人間や動物の腸内に存在する乳酸菌のひとつで代表的な善玉菌です。
スギサポの答え【8月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ パーソナルトレーナーはスポーツ選手や競技選手などプロのみを対象としている。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫プロアマ問わず健康増進や体力づくり、怪我や疾病に対するリハビリテーションを目的とした幅広い層を対象としています。
スギサポの答え【8月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 静岡県伊東市のご当地グルメ「ねごめし」は元々は旅人に振舞われていた宿場のメニューだった。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 元々は漁師が忙しい作業の合間に素早く食べるために作られていた漁師料理です。
スギサポの答え【8月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 夜間に十分な睡眠をとっていても目覚めていられないほどの強い眠気が現れる睡眠障害を過眠症と呼ぶ。〇か×か？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 睡眠が十分に足りていても、日中目を覚ましていられないほどの強く病的な眠気が見られることを過眠症と言います。
スギサポの答え【8月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
メタボリックシンドロームの診断基準にも盛り込まれている○○は血液中の中性脂肪が150mg/dl以上で診断される。
答えは”高トリグリセライド血症”です。
≪説明≫ 健康的な生活を送るためにも食品の脂質量には十分注意しましょう。
スギサポの答え【8月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 高血圧患者に対し日本高血圧学会が強く推奨している減塩目標は1日8g未満である。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 日本高血圧学会が強く推奨している減塩目標は1日6g未満です。
スギサポの答え【8月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 生命を維持する上で必要な栄養素はさまざまありますが、中でもアミノ酸は20種類のうちひとつでも欠けてしまうとたんぱく質を合成することができなくなってしまう。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 人や動物が体内で生成できない必須アミノ酸が9種類、糖類や脂質から作り出すことのできる非必須アミノ酸が11種類あります。
スギサポの答え【8月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スロートレーニングはゆったりした動きで行うトレーニング法ですが、比較的軽めの負荷であっても大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができると言われている。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ スロートレーニングは筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作することによって筋肉を肥大させ筋力を増強させることができます。
スギサポの答え【8月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本三名泉にも数えられる下呂温泉。お湯の色は何色？
答えは”無色透明”です。
≪説明≫ 無色透明でまろやかな肌触りの湯はお肌を絹のようにすべすべにしてくれることから美人の湯とも呼ばれています。
スギサポの答え【8月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本の四大公害病のひとつであるイタイイタイ病は、人体にとって有害な元素のひとつである○○が原因で発症する。
答えは”カドミウム”です。
≪説明≫ カドミウムはイタイイタイ病の原因になり人体にとって有害な亜鉛族元素のひとつ
スギサポの答え【8月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ プラークとは食後8時間程度で作られる歯に付着した細菌が繁殖したかたまりのことである。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ プラークは歯の表面についた食べ物の残りかすに細菌が繁殖したもので、食後8時間程度で作られます。
スギサポの答え【8月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 概日リズム睡眠障害とは体内時計の周期が外界の○○時間周期に適切に同調させることができない睡眠障害の一つです。○○に当てはまる数字は？
答えは”24″です。
≪説明≫ 体内時計による睡眠や覚醒のリズムは外界の１日、24時間の周期に調整・同調しています。
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スギサポの答え【2023年7月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【7月31日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 平成24年～令和3年の間で、毒キノコの誤食による食中毒発生件数は300件以上ある。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 平成24年から令和3年の間で起きた毒キノコによる食中毒発生件数は302件にのぼります。
スギサポの答え【7月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 現在では健康の維持・増進のために行う運動を指すフィットネスという言葉の元来の意味は次のうちどれ？
答えは”体力”です。
≪説明≫ 現在では健康の維持・増進を目指して行う運動のことも指す
スギサポの答え【7月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 名古屋の有名なご当地グルメの１つと言えば、鶏のある部位を使った唐揚げ。ある部位とはどこ？
答えは”手羽先”です。
≪説明≫ 名古屋めしと言えば外せない代表格のひとつ手羽先。
スギサポの答え【7月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 睡眠時のレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルは、一般的に約60分の周期で変動している。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 夢を見るレム睡眠と大脳を休めるノンレム睡眠は約90分周期で変動します。
スギサポの答え【7月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 骨密度は加齢とともに減少しますが、減少率は女性の方が大きい。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 骨密度の減少率は男性より女性の方が大きく骨密度が最大になるピークは20歳ごろと言われています。
スギサポの答え【7月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ むし歯などの根管治療の際に取り除かれる、歯の神経や血管を含む組織の名前は何？
答えは”歯髄”です。
≪説明≫ 重度のむし歯などでいわゆる神経を抜くと言われる根管治療は、歯髄を取り除く治療法です。
スギサポの答え【7月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 次のうち、健康的に生きるために必要な量の栄養素が不足している状態を指す言葉はどれ？低糖質・低血圧・低栄養・低脂肪
答えは”低栄養”です。
≪説明≫ 低栄養とは生命機能を維持するための栄養素が必要量より下回った場合に起こる体の状態を指します。
スギサポの答え【7月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ エクササイズの一つピラティスの語源は開発者の名前からつけられている。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ 静止姿勢がメインのヨガに比べ常に身体が流れるように動いているのもピラティスの特徴
スギサポの答え【7月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 佐賀県の吉野ケ里歴史公園では”○○○の声が聞こえる”をテーマに遺跡の保存や発掘物の展示を行っています。
答えは”弥生人”です。
≪説明≫ 吉野ケ里歴史公園は神埼市と神崎郡吉野ケ里町にまたがる日本最大規模の弥生時代の環濠集落跡です。
スギサポの答え【7月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 国民の健康増進と現代病予防を目的として制定された健康増進法、制定されたのは平成21年である。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 平成14年(2002年)に国民の健康増進と現代病予防を目的として健康増進法が制定されました。
スギサポの答え【7月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 突発性難聴はある細胞がなんらかの原因で傷ついてしまうことで起こります。ある細胞とは次のうちどれ？
答えは”有毛細胞”です。
≪説明≫ 突発性難聴は何らかの原因により有毛細胞が傷つき壊れてしまうことで起こります。
スギサポの答え【7月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省が行っている国民健康・栄養調査の中で一回の食事を果実のみで済ませた場合は欠食に該当する？
答えは”○”です。
≪説明≫ ”菓子、果実、乳製品、飲料などの食品のみ”、”錠剤などによる栄養素の補給、栄養ドリンクのみ”と答えた場合には「何も食べない」と回答したときと同じ欠食に該当
スギサポの答え【7月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 果実類の中で100g当たりのビタミンC量が多いのは次のうちどれ？アセロラ・キウイフルーツ・グァバ・レモン
答えは”アセロラ”です。
≪説明≫ アセロラ(酸味種)で1,700mg、次いでグァバが220mg、キウイフルーツ140mg、レモン100mgです。
スギサポの答え【7月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 運動やスポーツにおいて最高の能力を発揮できるように心身の状態を整えることをコンディショニングと呼ぶ。〇か×か？
答えは”〇”です。
≪説明≫ コンディショニングを体力・精神・技術・医療・栄養・環境から総合的にアプローチする
スギサポの答え【7月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ご飯を真ん中に盛り、左右で異なるカレーをかけた三重県ご当地カレーの名前は次のうちどれ？
答えは”桑名カレー”です。
≪説明≫ 桑名カレーはお皿の中央にダムのようにご飯を盛り、右はポークカレー、左はビーフカレーを分けてよそった珍しい形のカレーライス。
スギサポの答え【7月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 海外では禁煙補助薬を利用すると自力の禁煙に比べて3～4倍禁煙しやすくなると言われている？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 禁煙補助薬によって禁煙後の離脱症状が緩和されるためです。
スギサポの答え【7月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食事をした後は安静にしていても代謝量が増える。〇か×か？
答えは”〇”です。
≪説明≫ 食事をした後、体内に吸収された栄養素が分解され、体熱となって消費されることを食事誘発性熱産生と言います。
スギサポの答え【7月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 炭水化物とは酵素と水素の化合物である。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 炭水化物は炭素と水素の化合物です。
スギサポの答え【7月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 藻類の中で100g当たりのヨウ素が最も多く含まれているものは次のうちどれ？
答えは”刻み昆布”です。
≪説明≫ 刻み昆布に含まれているヨウ素は100g当たり230mgです。次いで干しひじきが45mg、カットわかめが10mg、あおのりは2.7mg。
スギサポの答え【7月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 海でのアクティビティをメインとしたマリンスポーツは「アウトドアスポーツ」には含まれない。◯か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ アウトドアスポーツとは一般的にマリンスポーツやトレッキング、スキー、スカイダイビングなど自然の中で活動をする運動を指す総称です。
スギサポの答え【7月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 宮崎市青島から串間市都井岬までの約90kmの海岸の総称は次のうちどれ？
答えは”日南海岸”です。
≪説明≫ 南国を感じさせる亜熱帯性植物が並ぶ海岸線。
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スギサポの答え【2023年6月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【6月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 歯科受診の頻度は30歳～34歳をピークに減少している？
答えは”×”です。
≪説明≫ 70歳～74歳をピークに歯医者へ足を運ぶ回数が急速に減少すると言われています。
スギサポの答え【6月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ うつ病は軽症であっても精神面だけでなく、体にも症状が出る場合がある？
答えは”○”です。
≪説明≫ 自己判断せず、かかりつけ医や精神科に早めに相談しましょう。
スギサポの答え【6月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 65歳から74歳の男性に推奨されているカルシウム摂取量は？
答えは”750ml”です。
≪説明≫ 高齢者の骨折の原因にもなる骨粗鬆症の予防にもつながります。
スギサポの答え【6月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ オリゴ糖には整腸作用や腸内細菌を増やす作用などがある？
答えは”○”です。
≪説明≫ オリゴ糖は整腸作用や腸内細菌を増やす作用があることで知られています。
スギサポの答え【6月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ストレッチングを実践する際に気を付けなければいけない項目は？
答えは”ゆっくりと深い呼吸を意識して呼吸を止めない”です。
≪説明≫ 「時間は最低20秒かけて伸ばす」「伸ばす筋や部位を意識する」
スギサポの答え【6月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 北海道の郷土料理『石狩鍋』でメインになっている食材は？
答えは”鮭”です。
≪説明≫ 石狩鍋の材料はぶつ切りにした鮭の身やアラに、キャベツ、たまねぎなどの野菜や頭皮、こんにゃくなど。
スギサポの答え【6月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 呼吸・心臓が停止している人に対して行う救命方法の名称は？
答えは”心肺蘇生法”です。
≪説明≫ 胸を強く圧迫したり息を吹き込んだりしてその動きを助ける方法を心肺蘇生法と言います。
スギサポの答え【6月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 摂食障害のひとつで体重を落とすことに執着し過度に食事制限を行ってしまう病気の名前は？
答えは”神経性無食欲症”です。
≪説明≫ 神経性無食欲症は過度の食事制限により極端な低体重になってしまう
スギサポの答え【6月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 文部科学省の食品成分データベースによる果実類の中で100g当たりのクエン酸の含有量が最も多いものは？
答えは”レモン”です。
≪説明≫ 果実類の中で100g当たりクエン酸の含有量が最も多いのはレモンで6.5g
スギサポの答え【6月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食品添加物とは化学的に合成された物のみを指し、天然の物質は含まれない?
答えは”×”です。
≪説明≫ 合成されたものだけでなく、うこん色素など天然の物質も含まれます
スギサポの答え【6月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ○○運動とは、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動の名称である。
答えは”レジスタンス”です。
≪説明≫ スクワットや腕立て伏せ、ダンベル体操などを繰り返し行う運動
スギサポの答え【6月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 佐賀県立宇宙科学館の通称は？
答えは”ゆめぎんが”です。
≪説明≫ 未来的なデザインで存在感を放つ、佐賀県立宇宙科学館、通称ゆめぎんが。
スギサポの答え【6月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 体脂肪計は体の脂肪量を計測するための器具ですが、最も普及しており家庭でも簡単にできる計測方法は？
答えは”生体インピーダンス法”です。
≪説明≫ 電気を通しにくい脂肪の電気抵抗地から体脂肪を測定するために体に微弱な電流を流します。
スギサポの答え【6月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 競技選手などが持つ○○心臓の特徴は通常に比べて心拍数が低下していると言われている。
答えは”スポーツ”です。
≪説明≫ スポーツ心臓とは心臓内の心室の内腔が拡大し心筋が厚くなる
スギサポの答え【6月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ チーズの中で100g当たりのたんぱく質の含有量が最も多いものは？
答えは”パルメザンチーズ”です。
≪説明≫ 100g当たりのたんぱく質の含有量はパルメザンチーズで44g。
スギサポの答え【6月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食事においてのQQLを高めるものとして正しくないものは？
答えは”インスタント食品中心の食事”です。
スギサポの答え【6月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 運動のみで内臓脂肪を減少させるには、有酸素運動が必要である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 該当する運動種別はウォーキング・ジョギング・水泳など
スギサポの答え【6月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 令和3年度の日本の林檎収穫量のうち、約60%は青森で育てられたものである?
答えは”○”です。
≪説明≫ 青森ではおよそ50種類が栽培されています。
スギサポの答え【6月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 香料などを含んだ溶液を加熱させ、発生した蒸気を吸入する製品の名称は？
答えは”電子たばこ”です。
≪説明≫ ニコチンの有無に関わらず健康に影響があるのではないかと懸念されています。
スギサポの答え【6月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 一般的に基礎代謝量は体重によって違いが出ることはない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 一般的に体重の重い人ほどエネルギーを消費する
スギサポの答え【6月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食物繊維の形状は繊維の名前の通り、スジ状のものしか存在しない?
答えは”×”です。
≪説明≫ 食物繊維は水に溶けてサラサラとしたものや、ネバネバとしたものなどがあります。
スギサポの答え【6月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 無理なダイエットや偏った食生活によって鉄分が不足すると、貧血になることがある？
答えは”○”です。
≪説明≫ 誤ったダイエット方法によって偏った食生活が続き鉄欠乏性貧血を招いてしまうことも.
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スギサポの答え【2023年5月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【5月31日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 短い時間に大きな力を発揮する短距離走などの強度の○○運動をアネロビクスと言います。○○に当てはまるのは次のうちどれ？
答えは”高い”です。
≪説明≫ 短時間で高い強度を必要とする運動で、短距離走やレジスタンス運動がそれに該当
スギサポの答え【5月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 岐阜県の飛騨大鍾乳洞で見られる、とても珍しいねじれて垂れ下がる鍾乳石の名前は次のうちどれ？
答えは”ヘリクタイト”です。
≪説明≫ 飛騨大鍾乳洞は標高900mという高所にある観光鍾乳洞でヘリクタイトというとても珍しい「ねじれながら垂れ下がる鍾乳石」が見られる場所
スギサポの答え【5月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 運動やトレーニングを行った際に心臓に負荷をかけ心電図変化をみる検査の名称は？
答えは”運動負荷心電図”です。
≪説明≫ 動くベルトコンベアの上を歩いたり、固定式自転車を使って運動負荷を調節しながら心電図を記録
スギサポの答え【5月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ○○症候群とは、それまでひとつの物事に没頭していた人が心身の極度の疲労により意欲を失った状態を言う。
答えは”燃え尽き”です。
≪説明≫ 何事も程よい息抜きを挟み、心も体も余裕を持つことが大切
スギサポの答え【5月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 1日の間食の量として一般的な目安は400kcalである？
答えは”×”です。
≪説明≫ 間食は一般的には1日200kcal程度が適量
スギサポの答え【5月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 「栄養3・3運動」で3色食品の組み合わせで正しいものは？
答えは”黄・赤・緑”です。
≪説明≫ 3・3とは毎日、朝・昼・夕の3食と、赤色の食品・黄色の食品・緑色の食品
スギサポの答え【5月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アクアエクササイズは水の特性である浮力・水圧・水温・○○を利用した運動
答えは”抵抗”です。
≪説明≫ アクアウォーキング・水中筋力トレーニング・水泳・アクアビクスなど
スギサポの答え【5月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本三大うどんのひとつにも数えられる秋田の稲庭うどん。正しくないものは？
答えは”包丁で切る工程が無い”です。
≪説明≫ 讃岐うどんなどと並び日本三大うどんのひとつ
スギサポの答え【5月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ビタミンが不足することで引き起こされる症状の名称は？
答えは”ビタミン欠乏症”です。
≪説明≫ ビタミンB1不足による脚気、ビタミンC不足による壊血病など
スギサポの答え【5月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 季節のリズムや概日リズムを調節しているホルモンの名称はオキシトシン？
答えは”×”です。
≪説明≫ メラトニンは体内時計と環境光の両方から影響を受ける
スギサポの答え【5月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食事中の食塩の摂取量には、調味料に含まれた塩分も食塩として換算される？
答えは”○”です。
≪説明≫ 食塩摂取量にはしょうゆやみそなどに使われている塩分も摂取量として換算
スギサポの答え【5月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫リンを必要量より多く摂り過ぎてしまうと○○の吸収を阻害してしまうことがある。
答えは”カルシウム”です。
≪説明≫ インスタントなど加工食品に多く含まれている
スギサポの答え【5月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫身近にある家具を使い、安全かつ効果的に足腰を鍛える椅子○○という運動。
答えは”スクワット”です。
≪説明≫ 座って立ち上がる動作を繰り返し行う
スギサポの答え【5月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫島根県の「石見銀山遺跡とその文化的景観」は鉱山遺跡としては○○で初めての世界遺産に登録された場所
答えは”アジア”です。
≪説明≫ 大森地区のレトロな町並み、周囲の環境に配慮した自然と共生する鉱山運営が世界に認められた
スギサポの答え【5月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫禁煙を目的とした治療は、保険適用が認められない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 病院には専門外来として禁煙外来が設けられています。
スギサポの答え【5月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫サルコペニアとは高齢になるにつれ誰もが発祥する○○の老化現象である
答えは”筋肉”です。
≪説明≫ 進行を抑えるためには筋力・筋肉量を増やすトレーニングが有効
スギサポの答え【5月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫卵などに含まれるコレステロールは極力、食べ物から摂取しない方がいい？
答えは”×”です。
≪説明≫ 最近の研究ではコレステロールを多く含む卵を食べても血糖値やコレステロール値には影響しない
スギサポの答え【5月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ファストフードとは短時間で提供され手軽に摂取できる食品や食事のこと？
答えは”○”です。
≪説明≫ 栄養価の側面ではカロリーが高く、ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足してしまうことも。
スギサポの答え【5月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ パーソナルトレーナーとは、ひとりひとりの特性や目的・ライフスタイルに応じてトレーニングプログラムを作成し指導する人のことである？
答えは”○”です。
≪説明≫ 筋力トレーニングやコンディショニングプログラムの他、食生活を含めた生活改善指導まで行う
スギサポの答え【5月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 山形県がサクランボの生産に適している理由は、梅雨時期の降雨量が他県に比べて多いからである？
答えは”×”です。
≪説明≫ 夏の気温と梅雨時期も雨が少ないことなど山形の気候はサクランボにとってとても適した環境
スギサポの答え【5月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 40歳以上の加入者を対象にした特定健診・○○○○が義務付けられました。
答えは”特定保健指導”です。
≪説明≫ 生活習慣を見直すきっかけを作り、ひとりひとりの状態に合ったサポートを行う
スギサポの答え【5月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 身体の活動レベルは遺伝的な要因は全く関与していない。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 研究によって一部遺伝的な関与があるということが明らかになっています。
スギサポの答え【5月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本人20歳以上の男女が1日に摂取する植物性食品(の量は？
答えは”約1,700g”です。
≪説明≫ 約1743gでエネルギーに換算すると1431kcal
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スギサポの答え【2023年4月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【4月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ぶりの調理方法でカロリーが一番低いものはどれ？照り焼き・南蛮漬け・塩焼き・煮付け
答えは”塩焼き”です。
≪説明≫ 最も低いカロリーなのは塩焼きで195kcal。次いで照り焼きが223kcal。
スギサポの答え【4月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スポーツやトレーニングを継続させるためには成功経験と○○経験の二つの要素によって自己効力感を高めることがポイントです。
答えは”代理”です。
≪説明≫ 自己効力感が高まることで努力を惜しまず、失敗や困難を伴っても諦めにくくなる傾向があります
スギサポの答え【4月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 四国で唯一の国営公園「まんのう公園」の基本テーマは「人間との語らい、○○・○○とのふれあい」
答えは”自然・宇宙”です。
≪説明≫ 休日には多くの人が訪れる、四国で唯一の国営公園
スギサポの答え【4月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ メッツとは国際的にも広く使われている運動や身体活動の強度を表す単位である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 安静時として１と置いた場合に、何倍のエネルギーを消費するかの活動強度と比較
スギサポの答え【4月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ QOLを上げる代表的な筋肉は大腿四頭筋・大殿筋・腹筋群とあと1つは次のうちどれ？
答えは”背筋群”です。
≪説明≫ QOLに強い影響を与え、歩行や姿勢を維持するための基盤となっている筋肉
スギサポの答え【4月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ WHO(世界保健機関)が示している、一日の摂取カロリーに対する砂糖の摂取量の目安は？
答えは”5%”です。
≪説明≫ 平均的な成人の場合、一日の摂取カロリーに対する5%は約25gです。
スギサポの答え【4月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ トマトの100g当たりのカロテン量は旬に関わらず年間を通して一定？
答えは”×”です。
≪説明≫ トマトに含まれるカロテン量は7月は528μg、11月には241μgとの結果
スギサポの答え【4月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ バランスボールはバランス能力を向上させるためのトレーニンググッズとして効果的？
答えは”○”です。
≪説明≫ 意識して動かしにくい胴体部分のコアを呼ばれる体幹部分をしっかりと動かすことも可能
スギサポの答え【4月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 盛岡名物『じゃじゃ麵』のシメに、器にゆで汁と卵を加えたスープは？
答えは”チータンタン”です。
≪説明≫ じゃじゃ麺の食べ終わりに肉みそが残った器に卵を落とし、ゆで汁を注ぎ、卵スープにしたチータンタンまで頂く
スギサポの答え【4月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 慢性気管支炎とは、たんや○○が続く病気です。
答えは”せき”です。
≪説明≫ 慢性気管支炎とは気管や気管支が慢性的に炎症を起こしている病気
スギサポの答え【4月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 自分の歯で食事をするのに必要な歯の本数は20本である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 平成元年に「80」は平均寿命の80歳、「20」は自分の歯で食べられるのに必要な歯の数を意味する「8020運動」
スギサポの答え【4月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食用魚介類の一人一年あたりの消費量がピークだった年代は？
答えは”2001年”です。
≪説明≫ 一人当たり1年間の食用魚介類消費量は2001年の40.2kgがピークで、2018年には23.9kg
スギサポの答え【4月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ビタミンB群に該当する栄養素は？
答えは”ナイアシン”です。
≪説明≫ ビタミンB群には、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン。
スギサポの答え【4月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 高血圧治療の基本は薬物治療と生活習慣の修正の2つの側面からアプローチが必要？
答えは”○”です。
≪説明≫ 運動療法として一般的に、運動を行う頻度は定期的で強度は中程度の有酸素運動を30分以上実施
スギサポの答え【4月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 8つの湧泉群「忍野八海」。それぞれの池で神様として祭られているのは？
答えは”龍神”です。
≪説明≫ 法華経に登場する八大龍王を龍神として祭り、石碑に和歌と共に八大龍王の名前が刻まれています。
スギサポの答え【4月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 肺炎は肺に○○が起きている状態の総称である。
答えは”炎症”です。
≪説明≫ ウイルス感染や細菌などのさまざまな要因によって肺に炎症が起こっている状態の総称
スギサポの答え【4月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 睡眠中に鼻や喉などが狭まる影響で○○に伴って出る音をいびきと言います。
答えは”呼吸”です。
≪説明≫ 無理やりに息を通すため気流が乱れます
スギサポの答え【4月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 内閣府平成30年度の青少年調査によると、中学生のスマートフォン1日の平均利用時間は？
答えは”約160分”です。
≪説明≫ 日本人の中学生男女がスマートフォンを利用する1日の平均時間は163.9分です。
スギサポの答え【4月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ グレープフルーツジュースは薬物の代謝に影響を与える場合がある？
答えは”○”です。
≪説明≫ グレープフルーツジュースと血圧降下薬を同時に摂取した場合に低血圧症状を招く
スギサポの答え【4月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ストレッチングを行った後、自律神経の働きは副交感神経が優位に変化する？
答えは”○”です。
≪説明≫ ストレッチング後の脳波はアルファ波の増加や心拍数の低下が見られ副交感神経を優位
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スギサポの答え【2023年3月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【3月31日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本一の芋煮会フェスティバルで使用されている、三代目大鍋鍋太郎の直径は？
答えは”6.5m”です。
≪説明≫ 山形のソウルフードの芋煮。秋になると地元の人たちは河川敷などに集まり芋煮会を広くのが定番。
スギサポの答え【3月30日】！スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答
≪クイズ≫ 臨床心理士は医師の指示のもと精神療法やカウンセリングを実施し、患者や相談者に心理学的な援助や判定を行う?
答えは”○”です。
≪説明≫ 心理学の知識や技法を用いて解決をはかるための専門的な援助を与える心の専門家のことを臨床心理士といいます
スギサポの答え【3月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 大気中に約20%含まれている成分は次のうちどれ？
答えは”酸素”です。
≪説明≫ 大気中の主な成分は、酸素約20%、窒素約78%、アルゴン約0.9%、二酸化炭素約0.03%で構成。
スギサポの答え【3月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 肥満度の判定に用いられるBMIは全ての年代の人間に当てはまる判定方法である。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 6歳～18歳未満の場合は「肥満度=100×(現在の体重-標準体重)/標準体重」で肥満度を判定
スギサポの答え【3月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 野菜やレバーなどに多く含まれている葉酸。栄養補助食品を使って摂取してよい。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ 諸外国でも日本においても食事からの葉酸に加えて栄養補助食品からの摂取が推奨
スギサポの答え【3月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ステップエクササイズは音楽のリズムに合わせながらステップ台と呼ばれる踏み台を使って、昇降運動を行うエクササイズである。○か×か？
答えは”○”です。
≪説明≫ ステップエクササイズはステップ台を使う
スギサポの答え【3月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 鳥取県の仁風閣はフレンチ・○○○○様式を基調とした木造建築である。○○○○に当てはまるものは次のうちどれ？
答えは”ルネッサンス”です。
≪説明≫ 優雅な白亜の洋館と日本庭園が合わさる見事な佇まいで、国の重要文化財に指定
スギサポの答え【3月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 世界保健機関(WHO)の本部が設置されている国はアメリカである。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 世界保健機関(WHO)本部はスイスのジュネーブにおかれています
スギサポの答え【3月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スポーツや運動などからくる疲労が十分に回復しないまま積み重なり、引き起こされるという慢性疲労状態をオーバートレーニング症候群という？
答えは”○”です。
≪説明≫ スポーツや運動を行う際には適度な休憩と十分な栄養補給が重要
スギサポの答え【3月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 納豆1パック(50g)に必要な大豆の量はどのくらい？
答えは”25g”です。
≪説明≫ 納豆1パック(50g)に必要な大豆の量は、納豆の半分25gほど
スギサポの答え【3月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 次の種実類のうち100g当たりのビタミンB1の含有量が最も多いものは？
答えは”ごま(むき)”です。
≪説明≫ ごま(むき)にビタミンB1の量は1.25mg。まつは0.63mg、えごまは0.54mg、チアシードは0.97mg
スギサポの答え【3月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 理学療法とは、運動療法と○○療法の総称である。
答えは”物理”です。
≪説明≫ 物理療法は温熱や水、光線、電気、マッサージを用いたもの。
スギサポの答え【3月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ずんだ餅の餡に使われている豆の種類は次のうちどれ？
答えは”枝豆”です。
≪説明≫ 枝豆をすりつぶし砂糖と塩を加えお餅に添えたずんだ餅
スギサポの答え【3月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 次のうち、骨粗鬆症の特徴として当てはまらないものはどれ？
答えは”特にスポーツ選手がなりやすい”です。
≪説明≫ 骨粗鬆症を予防するためには、日光浴やカルシウムの摂取に加えて、ウォーキングや筋力トレーニングなど骨に適度な刺激が加わる運動が推奨
スギサポの答え【3月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 全身持久力を評価する最大酸素摂取量とは「○○間に体内に取り込まれる酸素の最大量」を指します。○○に当てはまるものは？
答えは”1分”です。
≪説明≫ 全身持久力を評価する最大酸素摂取量とは1分間に体内に取り込まれる酸素の最大量
スギサポの答え【3月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本の年代別習慣飲酒率のうち、女性30歳～69歳の飲酒率は平成元年よりも令和元年の方が多い。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ 20代を除く女性30歳～69歳の広い年齢層で習慣飲酒率が増大
スギサポの答え【3月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 次のうち、可食部100g当たりのカリウムの含有量が最も多いものはどれ？ 乾きくらげ・乾しいたけ・生まつたけ・焼きエリンギ
答えは”乾しいたけ”です。
≪説明≫ 乾しいたけに含まれるカリウムの量は2200mg。乾きくらげで1000mg、焼きエリンギは500mg、生まつたけは410mg。
スギサポの答え【3月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ マリンスポーツとは海の中に潜って行うスポーツのみを指す言葉である。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ マリンスポーツとは海中、または海上で行われるスポーツの名称
スギサポの答え【3月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 徳島県の大鳴門橋から見ることができる鳴門海峡の渦潮は世界三大○○のひとつと言われている。○○に入る言葉は？
答えは”潮流”です。
≪説明≫ 鳴門海峡の渦潮は春と秋の大潮時の渦の大きさは最大で直径約30mになる
スギサポの答え【3月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 携帯型音楽プレーヤーやスマートフォンの普及により症例が増えてきているヘッドホン難聴は、音を伝える役割の○○細胞が徐々に壊れて起こる。○○に入るものは？
答えは”有毛”です。
≪説明≫ ヘッドホンやイヤホンを使い大きな音量で音楽などを長時間聞き続けることが原因
スギサポの答え【3月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ドパミンとノルアドレナリンを制御して精神を安定させる働きをする神経伝達物質は何？
答えは”セロトニン”です。
≪説明≫ セロトニンは神経伝達物質で視床下部や大脳基底核・延髄などに高濃度に分布
スギサポの答え【3月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スポーツ庁が実施した令和2年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」で最も週1日以上のスポーツ実施率が高かった世代は次のうちどの世代？
答えは”70代”です。
≪説明≫ 70代で74.8%、60代は65.1%、50代は54.2%、40代は52.8%
スギサポの答え【3月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 動物性たんぱく質に多く含まれるロイシンとは、必須アミノ酸の一つである。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ アミノ酸の中でもロイシンは1日の必要量が一番多い
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スギサポの答え【2023年2月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【2月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スクワットとは主に○○やお尻をまんべんなく鍛えるトレーニングである。
答えは”太腿”です。
≪説明≫ 太腿を鍛えるスクワットには様々なフォームのバリエーションがあります。
スギサポの答え【2月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 空腹時血糖が100mg/dlを超えると、糖尿病の発症リスクが2倍以上と言われている？
答えは”○”です。
≪説明≫ 空腹時血糖が100mg/dl以上は、特定保健指導の基準値
スギサポの答え【2月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ レジスタンス運動等で筋線維の一部が破断されたあと、修復時に元の筋線維よりも太い状態になることをなんという？
答えは”超回復”です。
≪説明≫ 2～3日の休息をとるサイクルでトレーニングを繰り返すことが効果的
スギサポの答え【2月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 2021年時点の17歳の平均身長は、男女に大きな差はなくその差は3cmである?
答えは”×”です。
≪説明≫ 2021年の17歳の平均身長は男子は170cm、女子は158cmで男女の差は12.8cm
スギサポの答え【2月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 次の野菜のうち、可食部100gあたりの食物繊維の総量が最も多いものは？
答えは”ごぼう”です。
≪説明≫ 日本食品標準成分表2020年版による100gあたりの食物繊維量は、ごぼう5.7g、アスパラ1.8g、そらまめ2.6g、れんこん2.0gです。
スギサポの答え【2月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 現代では健康の維持・増進を目的に行う運動の総称として使われている、元来「体力」という意味を持った言葉は？
答えは”フィットネス”です。
≪説明≫ 体組成および体脂肪率の正常化・心肺機能の向上・筋力強化・筋持久力や柔軟性の向上など健康の維持や増進を目指して行う運動を表す
スギサポの答え【2月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ニンジンとスルメを合わせ味付けをした福島県福島市の郷土料理の名前は何？
答えは”イカにんじん”です。
≪説明≫ 細切りニンジンとスルメを、醤油、日本酒、みりんなどで味付けした福島県福島市の郷土料理。
スギサポの答え【2月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 顎の関節とその顎に関連する咀嚼筋の病気の名称は？
答えは”顎関節症”です。
≪説明≫ 顎関節症とは口を大きく開閉したときに痛みを感じたり、顎の動きや関節部でなる音に異常がみられたりする症状のこと
スギサポの答え【2月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 総エネルギー消費量(24時間相当)のうち、最も消費量が多いのは基礎代謝である？
答えは”○”です。
≪説明≫基礎代謝量が約60%、身体活動量が約30%、食事誘発性熱産生が約10%と3つの代謝から構成
スギサポの答え【2月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 農林水産省では健康のために果物を取り入れることを推奨する「毎日くだもの○○グラム運動」を行っています。
答えは”200″です。
≪説明≫果物栄養を取り入れることで生活習慣病の予防や肥満対策にもつながります。
スギサポの答え【2月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ あおのり(素干し)100gあたりの鉄含有量は何mgでしょうか？
答えは”77.0mg”です。
≪説明≫食事の際には鉄分の吸収を助けるビタミンCやたんぱく質なども一緒に調理して効果的に摂取しましょう。
スギサポの答え【2月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりとした動きが特徴のトレーニングである？
答えは”○”です。
≪説明≫関節や筋肉にかかる負荷も小さいため、効果的かつ安全に行えるレジスタンス運動
スギサポの答え【2月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 丸岡城築城の際に人柱となったお静に関連するもので、今でも丸岡城敷地内に残されているものは？
答えは”慰霊碑”です。
≪説明≫築城の際、天守台の石垣が何度も崩れ工事が進行しなかったことから人柱が立てられた経緯があり慰霊碑が残っています。
スギサポの答え【2月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 20歳以上で約9割の人が、虫歯の罹患経験がある？
答えは”○”です。
≪説明≫虫歯の対策として歯ブラシやフロスは欠かさず行うようにしましょう。
スギサポの答え【2月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 自律神経のうち身体を活発に動かす働きのある神経の名前は？
答えは”交感神経”です。
≪説明≫体を活発に動かすために使われる交感神経に対し、身体を休めるときに働くのが副交感神経です。
スギサポの答え【2月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ごはん(精白米)1杯分150gの栄養価のうち、炭水化物量は？
答えは”約55g”です。
≪説明≫ 炭水化物は脳や体にエネルギー源となるもので、朝からしっかりごはんを食べることで一日の活力にもつながってきます。
スギサポの答え【2月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ セルフメディケーション税制は年間いくらから受けられるでしょうか？
答えは”12,000円”です。
≪説明≫ 年間12000円を超えて対象となる市販薬を家族の購入分を含めて購入した場合に所得控除を受けられます。
スギサポの答え【2月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 体の健康に大切な役割を果たす、腸内のビフィズス菌や乳酸菌などを○○菌という。
答えは”善玉菌”です。
≪説明≫ 善玉菌を増やすためには食物繊維が多い野菜やオリゴ糖をとるよう心がけましょう。
スギサポの答え【2月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ゆずは皮の方が栄養価が高く、果汁よりビタミンCが多く含まれている？
答えは”○”です。
≪説明≫ 皮には果汁より約4倍のビタミンCが含まれています。
スギサポの答え【2月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 次のうち、全て生の状態で可食部100gあたりに最も亜鉛の含有量が多いのは？
答えは”牡蠣”です。
≪説明≫ 亜鉛は味覚を正常に保ち、粘膜や皮膚の健康維持を助ける大切な栄養素です。
スギサポの答え【2月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 高齢者においてビタミンDが不足することで考えられるリスクが高いのは？
答えは”骨粗鬆症による骨折”です。
≪説明≫ 日ごろからカルシウムやビタミンDをバランスよく摂取することが大切
スギサポの答え【2月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 生活習慣病などを予防し、健康な生活を維持するための国は○○g以上の野菜類の摂取を推奨しています。
答えは”350g”です。
≪説明≫ 日本人の野菜摂取量の平均値は280.5g
スギサポの答え【2月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 赤血球に含まれるヘモグロビン濃度が低下した状態は次のうちどれ？
答えは”貧血”です。
≪説明≫貧血を予防するために鉄やタンパク質、ビタミンCをしっかり摂取しましょう。
スギサポの答え【2月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ストレスとは環境的要因のみに生じる緊張状態のことで、心理的または社会的要因はストレスの原因とは言わない？
答えは”×”です。
≪説明≫ストレスの原因は環境的要因、身体的要因、心理的要因、社会的要因があります。
スギサポの答え【2月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 肥満度の判定に用いられている、国際的な標準指数の名称は次のうちどれ？
答えは”BMI”です。
≪説明≫ BMIは身長と体重から単純に計算した値なので隠れ肥満に注意が必要
スギサポの答え【2月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本の花粉症患者のうち「スギ花粉」の患者の割合はどの位？
答えは”約70%”です。
≪説明≫ ちなみに北海道はスギ花粉飛散は極めて少なく関東東海地方でスギ花粉患者が多くみられる
スギサポの答え【2月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 消費者庁が認めた、保険機能成分を含む食品「トクホ」の正式名称は？
答えは”特定保健用食品”です。
≪説明≫ 特定保健用食品は医薬品ではなく健康を維持するための食品です
スギサポの答え【2月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 栃木県のご当地グルメ「佐野ラーメン」の特徴である麺を作る製法の名称は？
答えは”青竹打ち”です。
≪説明≫ 透き通るスープと青竹打ちとよばれる製法の麺が特徴の、関東地方のご当地ラーメンのひとつ。
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スギサポの答え【2023年1月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【1月31日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 缶やペットボトルのコーヒー飲料で、微糖または低糖と記載されているものは100mlあたり糖類が0.5g未満である。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ コーヒー飲料100mlあたりの糖類が0.5g未満の場合は無糖またはノンシュガーと表示することができます。
スギサポの答え【1月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 食事の望ましい組み合わせは5つの区分は、主食・主菜・副菜・乳製品、あと一つはどれでしょう？
答えは”果物”です。
≪説明≫ バランスのいい食事の見本として食事バランスガイドを日常生活に取り入れてみましょう。
スギサポの答え【1月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 栄養成分の補給を目的とした健康食品のうち、カプセルや錠剤の形をしたものは医薬品にも分類される。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ カプセルや錠剤の形をしていても、健康食品には薬のような効果は期待できず医薬品には該当しません。
スギサポの答え【1月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ハチミツに混入していることがある『ボツリヌス菌』は熱に弱いため、1歳未満の乳幼児には加熱調理済みの飲料を与えたほうがいい？
答えは”×”です。
≪説明≫ ハチミツに含まれるボツリヌス菌は熱に強い
スギサポの答え【1月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ゼラチンの主成分であり、皮膚や腱・軟骨などの組織を構成する繊維状のたんぱく質は？
答えは”コラーゲン”です。
≪説明≫ コラーゲンを多く含む食品は、ゼラチンのほかに鶏の手羽・ふかひれ・牛すじ・鶏皮など。
スギサポの答え【1月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 1989年まで稼働していた金銀山「佐渡金山遺跡」で最盛期の頃の1年で摂れた金の量は？
答えは”400kg”です。
≪説明≫ 最盛期には金が1年間に約400kg、銀が約40t以上採掘
スギサポの答え【1月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 魚介類や軟体動物に多く含まれ、消化器官内でコレステロールの吸収を抑える働きを持つ物質は？
答えは”タウリン”です。
≪説明≫ タウリンは胆汁酸と結びつくことでコレステロールを消費し減らす
スギサポの答え【1月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 果肉が黄色い黄肉種のキウイフルーツに含まれる、可食部100gあたりのビタミンCは？
答えは”140mg”です。
≪説明≫ 黄肉種のキウイフルーツのビタミンCの含有量は100gあたり140mg。
スギサポの答え【1月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ むし歯予防に効果があるキシリトールの原料の1つとして使われている木は？
答えは”白樺”です。
≪説明≫ 虫歯予防のためには、毎食後キシリトールが50%以上配合されているガム5～10gを摂取する
スギサポの答え【1月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ カロテン含有が600μg以下であっても緑黄色野菜に分類されている野菜は？
答えは”ピーマン”です。
≪説明≫ トマトやピーマンなどは食べる回数や量が多いことから緑黄色野菜に分類
スギサポの答え【1月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 心肺持久力とは一定の運動を長く続けることができる体力や粘り強さのことで、筋力・瞬発力・柔軟性・調整力と並ぶ基本的運動能力のひとつ？
答えは”○”です。
≪説明≫ 心肺持久力(スタミナ)を高めるにはジョギングや水泳のような有酸素運動が適しています。
スギサポの答え【1月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 無塩の幅広麺と野菜を大鍋で煮込んだ、群馬県の郷土料理の名前は何？
答えは”おっきりこみ”です。
≪説明≫ こねた生地をへらの上から直接「切っては入れ、切っては入れ」と調理する様子という説が有力。
スギサポの答え【1月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 次のうち水溶性ビタミンに当てはまるものはどれでしょうか？
答えは”ビタミンC”です。
≪説明≫ ビタミンB群、ビタミンCは血液などの体液に溶け込んでいる水溶性ビタミンです。
スギサポの答え【1月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 角砂糖の成分はグラニュー糖と変わりない。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ 角砂糖はグラニュー糖を四角く固めたもので、1個の重量が決まっている。
スギサポの答え【1月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アミノ酸は、たんぱく質を構成する20種類の有機化合物のうち○種類不足すると、たんぱく質を合成できなくなってしまいます。○に入る数字は次のうちどれ？
答えは”1″です。
≪説明≫ 20種類のアミノ酸のうち、1種類でも不足するとたんぱく質の合成に影響が出てしまいます。
スギサポの答え【1月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 腸内にいるビフィズス菌を増やすためには、ビフィズス菌の材料になる糖の一種、○○○○を取ることが有効とされています。
答えは”オリゴ糖”です。
≪説明≫ ビフィズス菌の好物であるオリゴ糖を含んだ食べ物を一緒に食べることも効果的です。
スギサポの答え【1月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 歯磨きが十分でないと、歯と歯肉の間に歯垢がたまり溝が深くなります。この溝のことをなんというでしょうか。
答えは”歯周ポケット”です。
≪説明≫ 健康な歯ぐきの歯周ポケットは3mm以内、4～5mmになると初期の歯周病、6mm以上になると重度の歯周病。
スギサポの答え【1月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 東京2020オリンピック競技大会で、さいたまスーパーアリーナを会場にして行われたスポーツ競技は？
答えは”バスケットボール”です。
≪説明≫ フィギュアスケートや格闘技など様々な屋内スポーツも開催していて、東京2020オリンピックのバスケットボール会場にも選ばれました。
スギサポの答え【1月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省が健康日本21で指標とする節度ある適度な飲酒とは一日平均どれくらい？
答えは”500ml”です。
≪説明≫ ビールなら500ml(中ビン1本程度)、ウィスキーやブランデーなら60ml(ダブル1杯程度)相当
スギサポの答え【1月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ役割を持ち、増えすぎると心筋梗塞や脳梗塞の発症にもつながるコレステロールの名前は？
答えは”悪玉コレステロール”です。
≪説明≫ LDH(悪玉)コレステロールは増えすぎると血管壁に蓄積され動脈硬化を引き起こします。
スギサポの答え【1月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 標準的な身体活動レベルの人の24時間の総エネルギー消費量のうち、基礎代謝量の割合は50%以上である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 生命維持などの基礎代謝によるエネルギー消費は全体の約60%を占める
スギサポの答え【1月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本では禁煙治療に健康保険を使用することができる？
答えは”○”です。
≪説明≫ 日本では2006年から禁煙治療も健康保険で行えるようになりました。
スギサポの答え【1月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 中性脂肪は増えすぎると、○○○として蓄えられて、肥満をまねき、生活習慣病を引き起こす原因となります。
答えは”体脂肪”です。
≪説明≫ 肥満にならないよう、食べすぎには十分注意し、偏りのない食生活をすることが大切
スギサポの答え【1月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ かき氷を雪くまとして提供するには熊谷の水で作った氷、各店が独自に考案したシロップと、もう一つの条件が必須となります。もう1つの条件とは？
答えは”雪のようなふんわりとした食感”です。
≪説明≫ 夏場は高温になる傾向の土地柄と、町おこしの一環から生まれた夏のひんやりスイーツ代表格です。
スギサポの答え【1月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 熱湯や緑黄色野菜、乳類などに多く含まれている、出血時に素早く血を固めるために必要とされるビタミンは
答えは”ビタミンK”です。
≪説明≫ ビタミンKは肝臓で血液凝固因子を活性化し、出血時に素早く血を固める役割がある
スギサポの答え【1月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 一生のうちで最も骨量の多い、最大骨量の状態を指す言葉は次のうちどれ？
答えは”ピークボーンマス”です。
≪説明≫ 骨密度のピークは一般的な健康な女性では20代ごろに訪れます。
スギサポの答え【1月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 塩焼き、照り焼き、煮つけなど魚の調理方法を変えることで調理後のエネルギー量を変えることができる？
答えは”○”です。
≪説明≫ また一般的にはゆでる調理法を用いた方が、湯に脂分が溶け出すため調理後のエネルギーが下がりやすい
スギサポの答え【1月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 処方箋などで薬を飲むタイミングを食間と指示された場合、食事をしている最中に薬を飲むことが推奨される？
答えは”×”です。
≪説明≫ 食間に飲む薬のタイミングは、食後2時間程度後の空腹時が目安とされています。
スギサポの答え【1月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 乳酸は筋肉でエネルギーを作るときにあるものが分解されて作られる生成物です。ある物とは？
答えは”糖質”です。
≪説明≫ 身体の中では筋肉でエネルギーを作るときに糖が分解されて出来ます。
スギサポの答え【1月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本最大の湖、琵琶湖の面積はおよそどれくらい？
答えは”約670平方km”です。
≪説明≫ 日本最大の湖で知られる琵琶湖、滋賀県の6分の1ほどの面積を占めます。
スギサポの答え【1月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 胸式呼吸法とインナーマッスル強化が特徴のエクササイズ「ピラティス」。名称の由来は？
答えは”発案者の名前から”です。
≪説明≫ 体幹部の深層筋(インナーマッスル)を鍛えることで、しなやかで強い筋肉とゆがみのない正しい姿勢を作ることを目標。
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スギサポの答え【2022年12月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【12月31日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 後発医薬品(ジェネリック医薬品)は先発医薬品と比べてどのような特徴があるでしょうか？次のうち間違えているものはどれ？
答えは”厚生労働省の承認が不要になった”です。
≪説明≫ 有効性、安全性が先発医薬品と同等であると認められ承認を得たものだけが、ジェネリック医薬品として製造・販売されます。
スギサポの答え【12月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 眠りの二つのリズムとして知られる、レム睡眠とノンレム睡眠。「より深い睡眠」の状態はノンレム睡眠である？
答えは”○”です。
≪説明≫ 睡眠は眠りが浅く夢を見るレム睡眠と、深い眠りで大脳を休めるノンレム睡眠の2つで構成。
スギサポの答え【12月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人の心拍数を簡易的に計測する場合、手首の動脈から脈拍を計測するが、脈拍と心臓の脈動はリズムが全く異なるため手首から図る脈拍は目安にしかならない？
答えは”×”です。
≪説明≫ 手首に触れて測る簡易的な計測でも、心臓が血液を送り出す際の動脈の収縮運動を示す脈拍を捉える。
スギサポの答え【12月28日】！スギサポwalkクイズと解答
≪クイズ≫ 世界一栄養価の高い果物としてギネスにも認定されたアボカド。生のアボカドの可食部100gあたりに含まれるカリウムはどの位？
答えは”約590mg”です。
≪説明≫ カリウムはナトリウムを身体の外に出しやすくする作用がある。
スギサポの答え【12月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 千葉県の郷土料理「なめろう」は、元々どのような職業の人が考案・調理していた料理でしょうか？
答えは”漁船に乗っている漁師”です。
≪説明≫ 揺れる船上では醤油はこぼれてしまうため味噌を使う用になった。
スギサポの答え【12月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 一つの物事に没頭していた人が、心身の極度の疲労により急に意欲を失ってしまう現象を「○○○アウトシンドローム」と呼びます。○○○に当てはまる言葉は？
答えは”バーン”です。
≪説明≫ バーンアウトシンドロームは医療や福祉・教師などの対人サービス業に従事する人に多い。
スギサポの答え【12月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 白内障は目の中の水晶体が白く濁ってしまう病気です。水晶体を構成するある物質が変性しているのですが、そのある物質とは次のうちどれ？
答えは”たんぱく質”です。
≪説明≫ 水晶体が濁ってしまう原因は様々ですが、最も多いのは加齢。
スギサポの答え【12月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 尿路結石とは膀胱で発生してしまった結石のみを指す名称である。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 尿道結石、尿管結石、腎結石なども含めた総称を尿路結石。
スギサポの答え【12月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 農林水産省「食育に関する意識調査報告書」の「朝食」に関する調査の中で「朝食欠食の開始時期」で最も多かったのは次のうちどれ？
答えは”20～29歳から”です。
≪説明≫ 農林水産省ではしっかりとした朝のエネルギー補給のため、朝のごはん食を推奨。
スギサポの答え【12月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 柿の渋みのもとはタンニンという成分から来ています。口の中でタンニンがある状態になった時に渋みを感じるのですが、その”ある状態”とは次のうちどれでしょうか？
答えは”成分が溶ける”です。
≪説明≫ 柿の渋みは水溶性タンニンがもと。
スギサポの答え【12月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 青銅の立像としては世界最大の牛久大仏。台座を含む高さは約何m？
答えは”120m”です。
≪説明≫ 青銅の立像としては世界最大の牛久大仏。
スギサポの答え【12月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 腕立て伏せなどのレジスタンス運動は筋肉への負荷を高めるために毎日連続して続けることが推奨されている？
答えは”×”です。
≪説明≫ 2～3日に一度程度、週2～3回行うくらいの頻度が推奨。
スギサポの答え【12月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人間の骨盤の中で背骨から繋がる中央の骨の名称は次のうちどれ？
答えは”仙骨”です。
≪説明≫ 骨盤の中央には背骨から繋がる仙骨、その先端に尾骨がある。
スギサポの答え【12月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スギやイネ、ブタクサなどによる花粉症は通年性アレルギー性鼻炎である？
答えは”×”です。
≪説明≫ 鼻が詰まり口呼吸になってしまう時間が多い場合、アレルギー性鼻炎の中でも重症。
スギサポの答え【12月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 脂肪・脂質の特徴として、次の中で間違えているものは？
答えは”多く摂取しても全てエネルギーになるため摂りすぎることは無い”です。
≪説明≫ 摂りすぎた脂質は中性脂肪となり生活習慣病の原因に。
スギサポの答え【12月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 虫歯予防効果で知られるキシリトール。原材料となる糖分は特別な種類の蜂が収集した蜜を使用している？
答えは”×”です。
≪説明≫ キシリトールは樫の木から摂れるキシラン・ヘミセルロースという糖分から作られている。
スギサポの答え【12月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 果肉の一部が水浸状になったりんごは「蜜入りりんご」と呼ばれています。この「蜜」はりんごのすべての品種において完熟の証となっている。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 全く蜜の入らない品種もあります。
スギサポの答え【12月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 東京下町、月島の多くのもんじゃ焼き店が軒を連ねるエリアは「もんじゃ○○○」と呼ばれています。
答えは”もんじゃストリート”です。
≪説明≫ 東京下町、月島には「もんじゃストリート」と銘打たれた界隈がある。
スギサポの答え【12月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本スポーツ協会が、子供が楽しみながら積極的に体を動かせるよう開発したプログラムのことをアクティブチャイルドプログラムという。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ 基本の動作やルールはシンプルで運動遊びにより構成。
スギサポの答え【12月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 風疹にかかった場合の発疹や発熱の期間は、大人に比べて子供の方が長くなることが多い
答えは”×”です。
≪説明≫ 風疹は子供に比べて大人の方が発熱や発疹の期間が長い。
スギサポの答え【12月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 涙が作られる涙腺は顔のどの位置にある部分でしょうか？
答えは”目の外斜め上”です。
≪説明≫ この涙液膜が崩れやすくなり目の不快感が生じる病気がドライアイ。
スギサポの答え【12月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スポーツ庁の令和2年度「スポーツの実施状況等に関する世論調査」によると、成人男女で週1日以上のスポーツ実施率は59.9%でした。週3日以上のスポーツ実施率は次のうちどれ？
答えは”約30%”です。
≪説明≫ スポーツ実施の頻度が増えた理由として”コロナウイルス感染症対策による日常生活の変化”が多い。
スギサポの答え【12月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ しいたけに含まれるエリタデニンという成分は、血中コレステロール値や血圧の低下作用が期待できる。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ しいたけに含まれるエリタデニンには血中コレステロール値や血圧の低下作用がある。
スギサポの答え【12月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 通路は入り口から出口までが全て一方通行で、他の参拝客とすれ違うことがない不思議な二重構造を持った福島県のお堂の名前は次のうちどれ？
答えは”さざえ堂”です。
≪説明≫ 不思議な螺旋の二重構造をもつことで有名。
スギサポの答え【12月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スポーツ庁が推進する女性のスポーツ参加促進事業では、ながらで出来る手軽なスポーツを紹介しています。その中で育児に必要なあるものを使用したストレッチを紹介しています。あるものとは次のうちどれ？
答えは”ベビーカー”です。
≪説明≫ ベビーカーの前柵をつかみ、子供の顔を覗き込むようにしながら背中を動かすストレッチ
スギサポの答え【12月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 手足口病はウイルス性の感染症である。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ 手足口病はウイルスの感染によって起こる感染症。
スギサポの答え【12月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
ものを噛む時に必要な筋肉で、顎に関連する筋肉は次のうちどれでしょうか。
答えは『咀嚼筋』。
咀嚼筋と顎の関節の病気の一つに顎関節症があります
スギサポの答え【12月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
80歳で20本以上の歯が残っている人の割合は50%以上?
答えは『○』。
厚生労働省は80歳になっても自分の歯が20本以上ある「8020運動」を推進しています
スギサポの答え【12月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 「りんごは医者いらず」のことわざがあるほど、りんごは栄養価が高い食べ物です。りんごに含まれていない成分は次のうちどれでしょうか。
答えは”コレステロール”です。
≪説明≫ りんごには、食物繊維やビタミンC、ミネラルなどが豊富に含まれており、整腸作用、貧血予防など幅広い効果を持っています。
スギサポの答え【12月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ カレーの街、横須賀の代表的なカレーのひとつ「よこすか海軍カレー」。その発祥は日本海軍の軍隊食からである？
答えは”○”です。
≪説明≫ 当時のレシピに基づき再現した上で、各店の隠し味が加えられています。
スギサポの答え【12月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的とし、怪我の予防、疲労の蓄積を予防するためにストレッチを行う事をなんと言うでしょうか？
答えは”ストレッチング”です。
≪説明≫ ストレッチあるいは柔軟運動とも呼ばれます。
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スギサポの答え【2022年11月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【11月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アルコール依存症で、体からアルコールが切れると手指が震える・発汗するなどの禁断症状は精神依存によるものである？
答えは”×”です。
≪説明≫ アルコールが切れることで手指が震えたり発汗する症状は身体依存と呼ばれています。
スギサポの答え【11月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 一般的に健康な成人の場合、一日の唾液の分泌量はどのくらいでしょうか？
答えは”1.0～1.5リットル”です。
≪説明≫ 唾液には粘膜保護・自浄・潤滑・抗菌・消化・再石灰化・発がん予防など様々な作用がある。
スギサポの答え【11月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ボランティアにはボランティアの4原則として広く知られている理念があります。次のうち4原則に含まれていないものはどれ？
答えは”流動性”です。
≪説明≫ ボランティア4原則は「自分の意志で行う、自主性・主体性」「ともに支えあい、学びあう、社会性・連帯性」「見返りを求めない、無償性・無給性」「より良い社会をつくる、創造性・開拓性・先駆性」
スギサポの答え【11月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 慢性便秘症の改善は規則正しい生活の他、便意が訪れても少し我慢をしてから毎日決まった時間にするようにした方が改善される？
答えは”×”です。
≪説明≫ 腸の動きを促す適度な運動、体内リズムを整えるために朝食をとることが大切
スギサポの答え【11月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 島の姿が戦艦に似ていることから軍艦島との呼び名がついた端島。最盛期の人口密度は当時の東京のおよそ○倍だったと言われています。当てはまる数字は次のうちどれ？
答えは”9倍”です。
≪説明≫ 現在でも時間とともに朽ちた建物が佇む廃墟スポットとして随一の人気を誇ります。
スギサポの答え【11月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 筋肉の発揮張力を維持しながら、ゆっくりと動作する運動方法のひとつをスロートレーニングという。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができ安全かつ効果的なレジスタンス運動
スギサポの答え【11月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 天然の鉱石で石綿とも呼ばれるアスベストは蛇紋石や角閃石が○○状に変形したものです。○○に入る言葉は次のうちどれ？
答えは”繊維状”です。
≪説明≫ アスベスト含有建材は2006年から全面的に禁止
スギサポの答え【11月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 睡眠のサイクル「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」は約何分周期で変動するでしょうか？
答えは”90分”です。
≪説明≫ 私たちの身体は体内時計によってメカニズムが整えられている
スギサポの答え【11月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 車や飛行機などの狭い座席に長時間座っていることで起きる「○○クラス症候群」。○○に当てはまる言葉は？
答えは”エコノミー”です。
≪説明≫ 同じ姿勢を長時間維持しているときなどは30分に1度の運動を行う
スギサポの答え【11月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ マーガリンやショートニングに含まれ、過剰に摂取すると心筋梗塞などの疾患が増加する可能性が高いとされているトランス脂肪酸。WHOが勧告基準としているトランス脂肪酸の摂取量は総エネルギーに対してどのくらいでしょうか？
答えは”1%未満”です。
≪説明≫ 年齢や性別などにより異なりますが、重さに換算すると1日当たり2グラムほどです。
スギサポの答え【11月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 中華麺ともやしのソース焼きそばにトマトベースのソースをかけた、新潟県のご当地グルメの名前は？
答えは”イタリアン”です。
≪説明≫ 新潟県民にとってはあって当然というほどなじみ深い一品。
スギサポの答え【11月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ パーソナルトレーナーが行うトレーニングプログラムは、トレーナー1人に対し何人で行うプログラムでしょうか？
答えは”1人”です。
≪説明≫ 個人にあわせた筋力トレーニングやコンディショニングプログラムを計画。
スギサポの答え【11月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 突発性難聴はストレスや疲労、睡眠不足などの他、一説には糖尿病の場合にも起こりやすいと言われている。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ 発症後すぐ治療を受けないと難聴や頑固な耳鳴りが残る。
スギサポの答え【11月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 歯についたプラークが歯石になることを「○○化」と言います。○○に当てはまる言葉は？
答えは”石灰化”です。
≪説明≫ 数カ月おきに定期的に歯医者で歯石除去をしてもらう。
スギサポの答え【11月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 農林水産省では食育動画の作成・公開、学校現場でのタブレットを活用するなどの、今の時代に合わせた食育方法を”○○○○食育”と呼んでいます。○○○○に入る言葉は？
答えは”デジタル”です。
≪説明≫ 農林水産省ではオンラインを利用したデジタル食育を推進しています。
スギサポの答え【11月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 1人1年あたりの魚介類の消費量について、農林水産省のデータ上では平成13年度ごろからとある変化が見られました。その変化とは次のうちどっち？
答えは”消費量が減少し始めた”です。
≪説明≫ 平成13年の魚介類の消費量は40.2kg、令和2年時点では23.4kg。
スギサポの答え【11月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 千葉県の安房郡鋸南町と富津市の境に位置する鋸山。この山の景色を浮世絵に残した浮世絵師は誰？
答えは”歌川広重”です。
≪説明≫ 鋸山は山頂から富士山や伊豆天城山、大島などが一望できる絶景スポット。
スギサポの答え【11月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 妊娠中の運動不足を解消するために行われるエクササイズの名称は次のうちどれでしょうか？
答えは”マタニティエクササイズ”です。
≪説明≫ マタニティエクササイズまたはマタニティフィットネスと呼ばれる。
スギサポの答え【11月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 厚生労働省により「介護の日」として設定された日付は次のうちどれ？
答えは”11月11日”です。
≪説明≫ 「いい日、いい日、毎日、あったか介護ありがとう」を念頭に覚えやすく親しみやすい語呂合わせ
スギサポの答え【11月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 表皮に存在するメラノサイトが作り出す、黒い色素の名前は？
答えは”メラニン色素”です。
≪説明≫ メラニン色素が多いと、皮膚の色が黒くなります。
スギサポの答え【11月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 睡眠の質を向上させるには一般的に睡眠時間を長くとるだけで良いとされている。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 寝室の温度や湿度、照明、静かな環境であるかなど様々な環境に左右されます。
スギサポの答え【11月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 牛のレバーを食べる場合、表面がしっかりと炙られていれば中心に近い部分は生であっても問題ない。○か×か？
答えは”×”です。
≪説明≫ 厚生労働省では牛のレバーを生食用として販売や提供することを禁止。
スギサポの答え【11月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スープの色も味も濃いめに仕上げられた富山○○○ラーメン。○○○○に入る文字は何？
答えは”ブラック”です。
≪説明≫ 汗をかく運動や肉体労働後の塩分補給と、ご飯を一緒に食べることを意識した味付け。
スギサポの答え【11月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 骨に刺激が加わることから骨粗鬆症の予防に推奨されている、軽いダンベルを持ちながら行うウォーキングの名称は何？
答えは”パワーウォーキング”です。
≪説明≫ ウォーキングや筋力トレーニングなどの骨に刺激が加わる運動が推奨
スギサポの答え【11月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 歯周病になってしまった時のサインとして、次のうち正しいものはどれ？
答えは”細菌が侵入し歯肉が炎症する”です。
≪説明≫ 毎日の歯磨きや定期的な歯石除去が歯周病予防に有効。
スギサポの答え【11月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アルコールが胃にある時と小腸にある時、吸収がよりゆっくり行われるのはどっち？
答えは”胃”です。
≪説明≫ アルコールの代謝は汗や尿の排出はごく僅かで、肝臓で行われています。
スギサポの答え【11月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 1回の食事にかかる時間と咀嚼回数は、戦前と戦後でどのように変化しているでしょうか？
答えは”時間と咀嚼回数のどちらも変化している”です。
≪説明≫ 戦前に比べると食事の時間は約22分から約11分と短く変化。
スギサポの答え【11月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ いちごの中で「果実」とされるのはどの部分？
答えは”表面についているたくさんの粒”です。
≪説明≫ 普段食べている赤く甘い部分は茎の先端にある花床という部分。
スギサポの答え【11月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 鳥羽水族館では毎年新入社員を迎えるにあたり、他にはない変わった入社式が行われています。一体どのような式が行われているでしょうか？
答えは”館内の水槽に潜りながら式を行う”です。
≪説明≫ 鳥羽水族館は入館者の8割が大人という特徴から質実剛健な水族館。
スギサポの答え【11月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 座りながら姿勢を保持しバランス能力を向上させるトレーニングに使用される、大きなゴムボール状の器具の名前は次のうちどれ？
答えは”バランスボール”です。
≪説明≫ ゴムボール特有の弾力性を利用することで体幹部分も動かせるトレーニング。
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スギサポの答え【2022年10月】！スギサポwalkのクイズの回答
最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。
健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。
スギサポの答え【10月31日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ある事を行う事により顔が赤くなりやすい体質を「赤型体質」と言います。ある事とは次のうちどれ？
答えは”少量の飲酒”です。
≪説明≫ これに対して顔が赤くならない体質を白型体質と呼ぶことがあります。
スギサポの答え【10月30日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人間の基本的な運動能力のひとつで、筋肉と腱が伸びる能力のことを○○○という。○○○に入るのは次のうちどれ？
答えは”柔軟性”です。
≪説明≫ 柔軟性があると動きのしなやかさだけでなく、ケガの予防などにもつながります。
スギサポの答え【10月29日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 缶詰食品、びん詰め食品は「加工食品」には含まれない。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 加工食品とは、びん詰め食品、缶詰食品、その他乳加工品、油脂食品、菓子類、インスタント食品類など。
スギサポの答え【10月28日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 生命の維持に必要な成分と言われているタウリン。タウリンを多く含む食べ物は次のうちどれでしょうか？
答えは”魚介類”です。
≪説明≫ タウリンは魚介類、特に貝類やイカ・タコなどの軟体動物に多く含まれています。
スギサポの答え【10月27日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ステンレスのお皿を使用して、千切りキャベツと大きな揚げ物を乗せるという特徴がある金沢カレー。大きな揚げ物とは次のうちどれ？
答えは”カツ”です。
≪説明≫ ご飯を覆い隠すようにかけられたルーと、ドンと乗せられたカツはインパクト大。
スギサポの答え【10月26日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ スポーツ生理学に基づいたスポーツマッサージを行う目的で次のうち正しいものはどれ？
答えは”運動機能の向上”です。
≪説明≫ 筋肉にアプローチして潜在能力を発揮させることを目指します。
スギサポの答え【10月25日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 花粉症は体内に入った花粉に対して身体が○○反応を起こし発症します。○○に入る言葉は次のうちどれ？
答えは”免疫”です。
≪説明≫ 体内に入った花粉を身体が異物と認識し、抗体を作って排除しようとする免疫反応。
スギサポの答え【10月24日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 唾液の機能として次のうち、正しくないものはどれ？
答えは”歯のカルシウムの溶解作用”です。
≪説明≫ 唾液には咀嚼・嚥下の補助作用や、口腔内の洗浄作用、交換作用などのほか、歯の再石灰化作用も持ち合わせています。
スギサポの答え【10月23日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 加熱調理済みの冷凍食品であれば、全て自然解凍で食べても問題はない。〇か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 自然解凍可能なものとそうでないものがあります。
スギサポの答え【10月22日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 甘味の摂取量を抑えることで、虫歯の発症を抑える効果がある。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ 1人当たりの年間砂糖摂取量が15kgから35kg程の量を摂取している人は虫歯の発症が急激に増加。
スギサポの答え【10月21日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 無数の奇岩が広がる光景が見所の「鬼押出し園」。この地形は一体どのように造られたのでしょうか？
答えは”浅間山噴火で流れ出した溶岩”です。
≪説明≫ 鬼が溶岩を押し出しているようだったことからともいわれています。
スギサポの答え【10月20日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ オーストラリアの研究機関の調査で、世界20か国中日本が最も椅子に座っている時間が長いということがわかりました。その時間は1日の中でおよそどれくらいでしょうか？
答えは”420分”です。
≪説明≫ 昇降デスクを使用する、30分に1回は立ち上がるようにする。
スギサポの答え【10月19日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 貧血の原因はいくつかの種類に分けることができます。中でも多いのは「〇欠乏性貧血」です。〇に入るのは次のうちどれ？
答えは”鉄”です。
≪説明≫ 予防のためには食べ物から鉄分やその材料となるたんぱく質をバランスよく取り入れる。
スギサポの答え【10月18日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 白内障は目の中の水晶体を構成するある物質が変性し白く濁ってしまう病気です。ある物質とは次のうちどれ？
答えは”たんぱく質”です。
≪説明≫ リスクを高めるのは、喫煙、紫外線、活性酸素、アルコール。
スギサポの答え【10月17日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 日本で一般的に食べられている和食は、ユネスコ無形文化遺産に登録されている。◯か×か。
答えは”◯”です。
≪説明≫ 無形文化遺産とは芸能や伝統工芸技術などの形のない文化。
スギサポの答え【10月16日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 1歳未満の赤ちゃんにハチミツを食べさせた場合に起こりやすい「乳児○○○症」。○○○に当てはまるのは次のうちどれ？
答えは”ボツリヌス”です。
≪説明≫ 赤ちゃんの場合はまだ腸内環境が整っていない。
スギサポの答え【10月15日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 福井県ではそばといえば「越前そば」。大根おろしを多用することから「越前○○○そば」とも呼ばれています。○○に入るものは次のうちどれ？
答えは”おろし”です。
≪説明≫ 大根おろしを載せて出汁をかけたり、大根おろしに出汁を加えてつけつゆにする。
スギサポの答え【10月14日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ マラソンなどで苦しい状態が一定時間以上続いたときに脳内で分泌される物質は次のうちどれ？
答えは”β-エンドルフィン”です。
≪説明≫ β-エンドルフィンは苦痛を取り除くときに多く分泌されます。
スギサポの答え【10月13日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 急性膀胱炎の特徴的な症状としてあげられるもので、次のうち間違えているものはどれ？
答えは”安静時の痒み”です。
≪説明≫ 現代では抗生剤治療によって数日以内に完治できる。
スギサポの答え【10月12日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 人と脳は生まれてから大きくなることはあっても、小さくなることは無い。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 脳の外傷、脳血管障害、アルツハイマー病などのほか、加齢により委縮する。
スギサポの答え【10月11日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 高血圧の予防の一つとして欠かせない食塩摂取量を制限するための行いで、次のうち正しくないものはどれ？
答えは”塩分の代わりに漬物を多めに摂る”です。
≪説明≫ 市販の漬物にも多くの塩分が含まれています。
スギサポの答え【10月10日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 精米された白米と、精米されていない玄米、食物繊維がより多く含まれているのはどっち？
答えは”玄米”です。
≪説明≫ 植物性食品に多く含まれる食物繊維を手軽にとりたい場合、主食の穀物からとる方法があります。
スギサポの答え【10月9日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 山口県岩国市にある錦川に架けられた5連休造アーチの橋の名称は？
答えは”錦帯橋”です。
≪説明≫ 継手や仕口といった組木の技術を使って作られた5連木造アーチの橋。
スギサポの答え【10月8日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 重力がかかる陸上にいる時よりも、浮力のある水中にいる時のほうがエネルギーの消費は少ない。○か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 水中にいるだけで身体は体温維持のためにエネルギーを使っています。
スギサポの答え【10月7日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 熱中症を引き起こす要因は気温や室温が高い環境によるものであり、身体の健康状態やコンディションは要因にならない。◯か×か。
答えは”×”です。
≪説明≫ 室内でも温度を測る、塩分・水分補給に気を配る。
スギサポの答え【10月6日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ ヨーグルトなどで知られるビフィズス菌は乳酸菌の一種である。○か×か。
答えは”○”です。
≪説明≫ コレステロールを低下させたり免疫機能を高めたりなどの効果がある。
スギサポの答え【10月5日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 20種類の有機化合物からなるアミノ酸は、体内で作り出すことができる「非必須アミノ酸」と、体内では作れず外部から取り込む必要がある「必須アミノ酸」に分けられる。この割合で次のうち正しいのはどれ？
答えは”非必須11種：必須9種”です。
≪説明≫ 食事等で体内に取り入れる必要がある必須アミノ酸が9種、作り出すことができる非必須アミノ酸が11種
スギサポの答え【10月4日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ カロテノイドは強い抗酸化作用を持つ色素成分です。次の色素成分のうち「含まれていない」ものはどれ？
答えは”緑色”です。
≪説明≫ カロテノイドは動脈硬化を予防する効果があると考えられています。
スギサポの答え【10月3日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ アワビの煮貝が山梨県の郷土料理となった由来は諸説ありますが、そのうちの一つとして江戸時代にアワビをある入れ物に入れ運んだことから生まれた名物なのだと言われています。ある入れ物とは次のうちどれ？
答えは”醤油樽”です。
≪説明≫ 江戸時代に遠く県外から海の幸を運び込む際、醤油樽に入れられたアワビが馬の背で揺られながら運ばれたのが由来。
スギサポの答え【10月2日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 身体の柔軟性を測定する際に、「より安全」とされている測定方法はどっち？
答えは”床にお尻をつき、腕を前に伸ばす”長座位体前屈”です。
≪説明≫ 中高年者にはバランスを崩して転倒してしまう危険性がある。
スギサポの答え【10月1日】！スギサポwalkのクイズと解答
≪クイズ≫ 精神障害や知能障害を持ちながら、特定の分野に突出した能力を発揮する人や症状を○○○○症候群という。○○○○に入るのは次のうちどれ？
答えは”サヴァン”です。
≪説明≫ 並外れて高い記憶力・再現力が特徴です。
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