スギサポwalkの答え【最新 ※7月】!今日のミッションと期間限定のクイズの回答

歩きながらスギサポマイルを貯めるアプリ。

そんなスギサポWALKには、毎日1回参加できる”今日のミッション”と、”期間限定クイズ”の2つのクイズがあります。

 

このページでは、スギサポwalkの今日の答えを紹介。

毎日0時過ぎにスギサポの答え更新しているので、この記事をブクマしておくと回答をチェックしやすいですよ。

 

さらにスギサポの答えの後は、スギサポよりコスパが良いお小遣い稼ぎについても紹介しています。

スギサポeatsやスギサポdeliからくる健康に関するアンケートに答えて、スギサポマイルと健康的な体の2つをGETしませんか?

 

2022年7月6日における、スギサポのクイズと答えは以下の通り↓

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査による、日本人20歳以上の女性が食品を購入する際に「おいしさ」を重視すると答えた人の割合はどのくらい?

スポンサーリンク

スギサポの答え【7月6日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査による、日本人20歳以上の女性が食品を購入する際に「おいしさ」を重視すると答えた人の割合はどのくらい?

 

答えは”77.4%”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の女性が食品を購入する際に「おいしさ」を重視する人の割合は、77.4%です。次いで多いのが「価格」で71.8%、「鮮度」が70.7%です。また逆に重視しない点は簡易性で19.9%、ボリュームが37.9%でした。栄養バランスの良い食品を美味しく頂くことで、健康状態が改善され日々の生活も活動的になることが期待できますので、献立は工夫して美味しくいただくようにしましょう。

 

ちなみにスギサポは、アンケートモニターと組み合わせると効率的に稼げます。

以下のサイトに登録すれば、スマホでアンケートに答えるだけでお小遣い稼ぎができますよ↓↓

参考⇒アンケートモニターで安全に稼げるサイト9選【2022年】

 

歩いて稼げるスギサポと、電車の中などスキマ時間にできるアンケートモニターを使い分ける。

これで今よりもグッと効率的にポイ活ができるようになります。

スポンサーリンク

スギサポの答え【期間限定】!スギサポeatsやスギサポdeliからのクイズの回答

▼2022年7月1日-2022年7月31日▼

スギIDを作成すると、スギサポだけでなくスギ薬局公式アプリなどスギ薬局グループの様々なサービスを会員登録なしでご利用いただけるようになります。現在ご利用中のスギサポログインIDの情報をスギIDに連携することが可能です。スギサポログインIDとスギIDを連携しますか?

※ どぢらを選んでも1マイルもらえます

 

もし万歩計アプリもスギサポだけを使っているなら勿体ないです!

なぜなら万歩計アプリは掛け持ちすることで、お得度が増えていくから。

万歩計アプリ⇒コークオン!コカ・コーラの自動販売機でドリンクをもらえる

万歩計アプリ⇒WalkCoin(アルコイン)はAmazonギフト券をもらえる

 

同じ歩数を歩くなら、複数の万歩計アプリをダウンロードしておくことでコスパよくポイ活ができますよ。

スギサポ・コークオン・アルコインはスマホの消耗も少ないので掛け持ちしやすいアプリになります。

スポンサーリンク

スギサポの答え【2022年7月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スギサポの答え【7月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省によって「保健機能食品制度」が創設されたのは平成13年である。〇か×か?

答えは”〇”です。

≪説明≫ 特定保健用食品は科学的に立証された特定の保健機能、生理機能を有する食品として内閣総理大臣が許可し健康表示が可能な食品です。

スギサポの答え【7月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ エアロビクスエクササイズやアクアビクスにおける一連の動きを指定した振り付けのことを何と言うでしょうか?

答えは”コリオグラフィー”です。

≪説明≫ コリオグラフィーで芸術性が高まり、楽しみながらエクササイズを行えるようになりました。

スギサポの答え【7月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 奈良の法隆寺とともに、日本初の世界文化遺産となった城の名称は?

答えは”姫路城”です。

≪説明≫ 大天守・小天守・渡樽等8棟が国宝に指定されています。

スギサポの答え【7月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 体脂肪率と生活習慣病の相対関係は強いと言われている。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 体脂肪率が内臓脂肪だけでなく皮下脂肪を含む体脂肪の量を反映しているため相対関係は弱いです。

スギサポの答え【7月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 人体にとって重要な栄養素でもあり、脳がエネルギーとして利用できる唯一の物質とは?

答えは”ブドウ糖”です。

≪説明≫ 過剰に摂取してしまうとインスリンの働きで中性脂肪に代わってしまうため注意が必要です。

スギサポの答え【2022年6月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スギサポの答え【6月30日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査による、日本人20歳以上の男性のうち、1日に野菜を350g以上摂取する割合が多いのは次のうちどの年代?

答えは”60代”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の男性のうち1日に野菜を350g以上食べる人の割合を見ていると、30代25.8%、40代24.9%、50代27.3%、60代35.9%。

スギサポの答え【6月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 野菜や果物に多く含まれている、血圧を下げる働きのある栄養素の名称は次のうちどれ?

答えは”カリウム”です。

≪説明≫ 野菜の目安は1日当たり小鉢で5-6杯、また果物は1日当たりバナナ1本とオレンジ1個程度です。

スギサポの答え【6月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ エアロビクスダンスで行うステップのひとつ、飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作を何と呼ぶでしょうか?

答えは”ハイインパクト”です。

≪説明≫ 飛ぶ・跳ねる・走るといった両足をいっぺんに床から浮かせる動作をハイインパクト。

スギサポの答え【6月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 四角く平たい鍋を使うことからその名がついた鍋料理の名称は?

答えは”ちりとり鍋”です。

≪説明≫ ちりとりによく似た四角く平たい鍋を使う事からその名がついた鍋料理。

スギサポの答え【6月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 口腔内の健康状態は全身の健康状態と密接に関係している。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 特に歯周病と糖尿病との関連はエビデンスが高いものとして知られている。

スギサポの答え【6月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ストレスの始まりと言われる「ストレス学説」ですが、これを唱えた人物に当てはまらないのは次のうちどれ?

答えは”フランシス・クリック”です。

≪説明≫ ウォルター・B・キャノンが生理学に応用し、カナダの医学者のハンス・セリエがさらに研究を進めて「ストレス学説」を提唱。

スギサポの答え【6月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査によると、平成20~30年の間に20歳以上の女性の総血中コレステロールは増加している。〇か×か?

答えは”〇”です。

≪説明≫ 男性には増減はみられませんが、女性は平成20年時点で約16.7%、平成30年時点で約21.1%と約4.4%増加。

スギサポの答え【6月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 新しい食品表示制度が○○年4月1日から完全施行となり、栄養成分の表示が義務化された。

答えは”2020″です。

≪説明≫ 一般用加工食品や添加物には、栄養成分の量及び熱量の表示が義務付けられています。

スギサポの答え【6月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 水中で行われるアクアエクササイズの消費エネルギーは、陸上での運動に比べて多くなる。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 体温維持のためにエネルギーが使われるので陸上での運動よりも消費されるエネルギーが多くなります。

スギサポの答え【6月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 世界遺産にも登録されている、青森県南西部から秋田県北西部にまたがる約13万haに及ぶ広大な山地帯の総称は?

答えは”白神山地”です。

≪説明≫ 約8000年前にはできていたというブナ天然林は、その原産的な価値から世界遺産にも登録されています。

スギサポの答え【6月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 生活習慣病治療の重要性が高まっている中、療法として3つの方法が挙げられています。薬物療法、運動療法と、あと一つは?

答えは”食事療法”です。

≪説明≫ 初期治療の段階で食事療法と運動療法を組み合わせることが推奨されています。

スギサポの答え【6月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ヒトの腸管、主に大腸には約何種類の腸内細菌が生息しているでしょうか?

答えは”約1000種類”です。

≪説明≫ 人の腸内に生息している腸内細菌の数は約1000種類、100兆個。

スギサポの答え【6月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 人体に必要なミネラルの一種であるリンが体内に存在する割合は、成人体重の約何パーセントか?

答えは”約1.0%”です。

≪説明≫ リンは食品添加物に多く使用されているため、加工食品の摂り過ぎには注意しましょう。

スギサポの答え【6月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 健康の維持増進や生活習慣病を予防する観点から推奨されている一日の許容飲酒量は日本酒2合である。これは○か×か。

答えは”×”です。

≪説明≫ 一日の飲酒量は日本酒1合に留め、加えて週1回以上の休肝日を設けることが推奨されています。

スギサポの答え【6月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 心肺持久力を高めるための効果的なスポーツとして、当てはまらないものは次のうちどれ?

答えは”ストレッチ”です。

≪説明≫ 基本的な運動能力である、筋力・瞬発力・柔軟性・調整力と同様に並ぶ運動能力のひとつです。

スギサポの答え【6月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 神戸市発祥の牛スジ肉とこんにゃくを出汁で煮込んだものをうどんにのせた料理の名称は?

答えは”ぼっかけうどん”です。

≪説明≫ 牛スジのコリコリとした歯触りとコシのあるうどんの相性は良。

スギサポの答え【6月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 運動負荷心電図とは、運動により体のどの部位に負荷をかけて測定する検査でしょうか?

答えは”心臓”です。

≪説明≫ 運動負荷心電図では、運動で心臓に負荷をかけることで心電図変化をみることができます。

スギサポの答え【6月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 地球の重要に対して姿勢を保持するために働く筋肉の名称は次のうちどれ?

答えは”抗重力筋”です。

≪説明≫ 体を動かすことで抗重力筋が鍛えられますので、適度なウォーキングを行うことが望ましいです。

スギサポの答え【6月12日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 平成29年に行われた国民健康・栄養調査で、20歳代女性の肥満度(BMI)18.5未満「やせ(低体重)」の割合は次のうちどれ?

答えは”約21.7%”です。

≪説明≫ 誤ったダイエットや偏った食生活が続くことで鉄欠乏、疲れやすい、発育障害などのリスク。

スギサポの答え【6月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 激しい運動をした後に蓄積することから、疲労物質とも呼ばれている成分の名称は次のうちどれ?

答えは”乳酸”です。

≪説明≫ 乳酸が作られる過程で発生する水素イオンが筋肉に作用し、phバランスが酸性に傾くことが疲労の一因。

スギサポの答え【6月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ウォーキングを行うことでさまざまな効果が期待できますが、次のうち当てはまらないものはどれ?

答えは”聴力の回復”です。

≪説明≫ エネルギー代謝の高まりによって体脂肪や血中の中性脂肪が減少。

スギサポの答え【6月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 世界遺産・菅沼合掌造り集落に隣接し、合掌造り家屋の滞在で昔の生活文化を体験できる施設は?

答えは”五箇山合掌の里”です。

≪説明≫ 冬の豪雪に耐えうる強さと、生活・養蚕などの営みを兼ね備えた、美しくもたくましい世界文化遺産の一つ。

スギサポの答え【6月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 夜になると足がムズムズしたり違和感を感じ、「むずむず脚症候群」とも呼ばれる病気の名称は?

答えは”レストレスレッグス症候群”です。

≪説明≫ 主な症状としては「ムズムズする」「痛がゆい」「じっとしていると非常に不快」。

スギサポの答え【6月7日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ アルコールの消失(分解)速度は男女で差がありますが、ビール中ビン1本に含まれるアルコールを分解するのに、女性では平均何時間かかるでしょうか?

答えは”約3時間”です。

≪説明≫ ビール中ビン1本に含まれるアルコールを分解するのに、男性は平均約2.2時間、女性は平均3時間程度。

スギサポの答え【6月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 1日のエネルギー代謝の中で、運動や家事など、身体活動によって消費するエネルギー量は何%を占めるでしょうか?

答えは”約30%”です。

≪説明≫ 習慣的に運動を行っていなくとも畑仕事や掃除、買い物などによって補うことが可能です。

スギサポの答え【6月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ○○を摂取すると、整腸作用以外にも腸内で有害な菌の増殖を抑える効果がある。

答えは”ビフィズス菌”です。

≪説明≫ 腸内で有害な菌の増殖を抑え病原菌の感染リスクを下げる効果もあると考えられています。

スギサポの答え【6月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 健康増進や体力作りを目的として指導するパーソナルトレーナーは、スポーツ選手や競技選手などのプロのみを対象としている。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ プロアマ問わず、健康増進や体力づくり、怪我や疾病に対するリハビリテーションを目的とした幅広い層を対象としています。

スギサポの答え【6月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 鮭や鯖を塩でしめ、ごはんと共に柿の葉でひとつずつ包む奈良の郷土料理とは?

答えは”柿の葉寿司”です。

≪説明≫ 今では気軽な食事にテイクアウトでお土産にと、県内県外問わず多くの人に食べられています。

スギサポの答え【6月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ いくらがんばっても目覚められない病的な眠気を過眠症と呼ぶ。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 事故に巻き込まれる危険性も高まるため早めに専門機関を受診しましょう。

スギサポの答え【6月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ メタボリックシンドロームの診断基準にも盛り込まれている○○は、血液中の中性脂肪が150mg/dl以上で診断される。

答えは”高トリグリセライド血症”です。

≪説明≫ 血液中の中性脂肪の値が150mg/dl以上になると「高トリグリセライド血症」と診断されてしまいます。

スギサポの答え【2022年5月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スギサポの答え【5月31日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 高血圧患者に対し、日本高血圧学会が強く推奨している減塩目標は1日何g未満でしょうか?

答えは”6g未満”です。

≪説明≫ 日本人の食生活は塩分過多になりやすいため、高血圧患者に対しては減塩目標を1日6g未満にすることを強く推奨しています。

スギサポの答え【5月30日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 生命を維持する上で必要な栄養素はさまざまありますが、ひとつでも欠けてしまうと、たんぱく質を構成することができない栄養素の名称は次のうちどれ?

答えは”アミノ酸”です。

≪説明≫ アミノ酸は全部で20種類あり、人や動物が体内で生成できない必須アミノ酸が9種類、糖類や脂質から作り出すことのできる非必須アミノ酸が11種類あります。

スギサポの答え【5月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ スロートレーニングはゆったりした動きで行うトレーニング法ですが、比較的軽めの負荷であっても、大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることはできると言われている。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ スロートレーニングは筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりと動作。

スギサポの答え【5月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 石川県にある「日本三名園」の一つにかぞえられる、廻遊式の庭園は?

答えは”兼六園”です。

≪説明≫ 春には桜、夏は菖蒲、秋の紅葉に冬は積雪と、四季折々にさまざまな姿を楽しみながら巡ることができる廻遊式の庭園になっています。

スギサポの答え【5月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 四大公害病のひとつであるイタイイタイ病は、人体にとって有害な元素のひとつである○○が原因で発症する。

答えは”カドミウム”です。

≪説明≫ カドミウムは血液中のカドミウムやストロンチウムの濃度が喫煙によって上昇することが知られていますので喫煙者は注意が必要です。

スギサポの答え【5月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 食後8時間程度で作られる、歯に付着した細菌が繁殖したかたまりを○○と言う。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”プラーク”です。

≪説明≫ ブラッシング以外にもデンタルフロス(糸ようじ)や歯間ブラシも使用するようにしましょう。

スギサポの答え【5月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 睡眠時無呼吸症候群は大人だけでなく子供にもみられる症状で、小児の約2%に発症する。

答えは”○”です。

≪説明≫ 睡眠習慣の改善が難しい場合に睡眠時無呼吸症候群を発症する可能性があり、実際に2%の子供がその対象です。

スギサポの答え【5月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 文部科学省の食品成分データベースによる、きのこ類(乾)の中で100gあたりの食物繊維量が多いものは次のうちどれ?

答えは”きくらげ”です。

≪説明≫ きのこ類(乾)の中で100gあたりの食物繊維量が多いものはきくらげで57.4g、しいたけ41gです。

スギサポの答え【5月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 最大筋力の○○%程度の負荷強度をかけた状態で加圧トレーニングを行うと、血中の成長ホルモン濃度は安静時の約290倍増加する。

答えは”20″です。

≪説明≫ 加圧トレーニングは1993年に特許を取得したトレーニング方法です。

スギサポの答え【5月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 新宮市を中心とする熊野地方で、古くから山仕事や農作業のお弁当として重宝されてきた、日本最古のファーストフードとも言われる郷土料理の名称は?

答えは”めはり寿司”です。

≪説明≫ 食べやすい形状のため空港で購入できる「ご当地空弁」にも加わり、県内県外問わず人気です。

スギサポの答え【5月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 健康づくりのための運動基準として推奨されている一日の歩数は何歩?

答えは”8,000歩~10,000歩”です。

≪説明≫ 健康的な身体作りを行う方に向けた身体活動量と運動量の基準値が設定されています。

スギサポの答え【5月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 骨密度は加齢とともに減少しますが、減少率は女性の方が大きい。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 骨密度の減少率は男性より女性の方が大きいと言われ、骨密度が最大になるピークは20歳頃と言われています。

スギサポの答え【5月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 歯や口の疾患で、痛みや炎症など自覚症状を持っている日本国民の割合は約4割である。

答えは”○”です。

≪説明≫ 日本国民全体の約4割の人が「歯が痛い、しみる」・「歯茎が痛い、はれている、出血がある」など歯や口の疾患に自覚症状があります。

スギサポの答え【5月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 健康的に生きるために必要な量の栄養素が摂れていない状態を何といいますか?

答えは”低栄養”です。

≪説明≫ 低栄養とは、生命機能を維持するために必要な栄養素を摂取する栄養素が下回った場合に起こる体の状態を指します。

スギサポの答え【5月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ エクササイズとして人気の高いヨガとピラティスですが、両者の違いは呼吸法にあると言われています。これは正しいでしょうか?

答えは”正しい”です。

≪説明≫ 副交感神経の活性化に繋がる深い腹式呼吸を取り入れているのがヨガ、交感神経を活発にさせる胸式呼吸を行うのがピラティスです。

スギサポの答え【5月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 岡山県が伝説の発祥と言われる、きびだんごをもって犬、猿、キジらを仲間にし、鬼退治をする昔話とは?

答えは”桃太郎”です。

≪説明≫ そのゆかりの地と言われる岡山県の岡山駅駅前には、堂々とした桃太郎像が構えられています。

スギサポの答え【5月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 国民の健康維持と現代病予防を目的として制定された健康増進法、制定されたのは平成21年である。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 平成14年(2002年)に国民の健康維持と現代病予防を目的として、健康増進法が制定されました。

スギサポの答え【5月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 突発性難聴はある細胞がなんらかの原因で傷ついてしまうことで起こります。ある細胞とは次のうちどれ?

答えは”有毛細胞”です。

≪説明≫ 有毛細胞は音を感じ取って脳に伝える役割を担っていますが、突発性難聴は何かしらの原因により有毛細胞が傷つき壊れてしまうことで起こります。

スギサポの答え【5月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 近年、朝食を食べない人の割合が増えてきています。20代男性の朝食を食べない割合は次のうちどれ?

答えは”約15%”です。

≪説明≫ 朝食を食べない人の割合は平成19年以降の年代別では20代が最も高く、20代男性は約15%、同年代女性は5%低い約10%となっています。

スギサポの答え【5月12日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 文部科学省の食品成分データベースによる、果実類の中で100gあたりのビタミンC量が多いのは次のうちどれ?

答えは”アセロラ”です。

≪説明≫ 果実類の中で100gあたりのビタミンC量が多いのはアセロラ(酸味種)で1700mg。

スギサポの答え【5月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ コンディショニングとは、運動やスポーツにおいて、最高の能力を発揮出来るように心身の状態を整えることである。

答えは”○”です。

≪説明≫ このコンディションとは体力、精神、技術、医療、利用、環境から総合的にアプローチし、競技時に最高のパフォーマンスが発揮できるようにコントロールしていきます。

スギサポの答え【5月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 鳥取県産の卸売数量が全国第1位の梨の名称は?

答えは”二十世紀梨”です。

≪説明≫ 滴るほどの果汁の多さと、程よい酸味と爽やかな甘み、シャキシャキの食感が特徴です。

スギサポの答え【5月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 禁煙補助薬を利用すると、自力の禁煙に比べて3~4倍禁煙しやすくなると言われている。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 禁煙補助薬を用いることで、つらいと思われがちの禁煙も比較的楽に取り組むことができるようになります。

スギサポの答え【5月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 食後、安静にしていても代謝量は自然と増えていきます。これは摂取した栄養素の種類によって影響を受けることがある。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 食事をした後体内に吸収された栄養素が分類され、その一部が体熱となって消費されることを食事誘発性熱産生と言います。

スギサポの答え【5月7日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査による、日本人20歳以上の男女が一日の中で平均して摂取している炭水化物は約181gである。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の男女が一日の中で平均して摂取している炭水化物は約254gです。

スギサポの答え【5月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 文部科学省の食品成分データベースによる、藻類の中で100g当たりのヨウ素が最も多く含まれているものは次のうちどれ?

答えは”こんぶ”です。

≪説明≫ こんぶに含まれているヨウ素は100gあたり230mgです

スギサポの答え【5月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 野山などの自然の中で身体を動かす活動の総称を何と呼ぶ?

答えは”アウトドアスポーツ”です。

≪説明≫ 刻々と変化する気象条件を知識や経験と体力を使って自然との一体感や爽快感を味わえるところりあります。

スギサポの答え【5月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 熱海温泉の源泉の数は、おおよそいくつ以上と言われているでしょうか?

答えは”500″です。

≪説明≫ 源泉の数は500本以上、全国でも有数の湯量を誇る指折りの源泉値。

スギサポの答え【5月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 30歳~34歳をピークに、歯科受診の頻度が減少してしまう傾向があると言われている。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 70歳~74歳をピークに歯医者へ足を運ぶ回数が急速に減少すると言われています。

スギサポの答え【5月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 軽症のうつ病は体に症状が出てしまうことがあると言われている。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ ストレスや様々な要因が重なることがきっかけとなり、16人1人は一生のうちに一度はかかると言われています。

スギサポの答え【5月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ カルシウムの1日当たりの摂取基準値は平均すると約670mg。文部科学省の食品成分データベースによる、次の魚介類の中で100gあたりのカルシウム含有量が平均摂取基準値に最も近いものは次のうちどれ?

答えは”さくらえび”です。

≪説明≫ さくらえびには100g当たりのカルシウム量が約630mg含まれています。

スギサポの答え【2022年4月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スギサポの答え【4月30日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ オリゴ糖は、整腸作用や腸内細菌を増やす作用などで知られる種類の名称である。

答えは”○”です。

≪説明≫ オリゴ糖の中にも様々な種類がありますが、その中でもガラクトオリゴ糖は腸内細菌の栄養源となり、善玉菌と呼ばれるビフィズス菌を増やす効果があります。

スギサポの答え【4月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ストレッチングを実践する際の呼吸について正しいものは次のうちどれ?

答えは”ゆったりと深い呼吸を繰り返す”です。

≪説明≫ 効果的に実践するためには「1.時間は最低20秒かけて伸ばす」「2.伸ばす筋や部位を意識する」「3.痛気持ち良い程度に伸ばす」「4.ゆっくりと深い呼吸を意識して呼吸を止めない」「5.目的に応じて部位を選択する」が大切です。

スギサポの答え【4月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 出雲の郷土料理で、丸い漆器にそばを盛り、薬味とそばつゆを直接かけて食べるそばの名称は?

答えは”割子そば”です。

≪説明≫ 割子そばはそばの実を皮ごと挽いて作るそば粉を使った「出雲そば」の食べ方の一つ。

スギサポの答え【4月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 呼吸・心臓が停止している人に対して行う救命方法の名称は次のうちどれ?

答えは”心肺蘇生法”です。

≪説明≫ 救命のために呼吸・心臓が停止している人に対して、胸を強く圧迫したり息を吹き込んだりしてその働きを助ける方法を心肺蘇生法と言います。

スギサポの答え【4月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 食欲をコントロールしている摂食中枢は、脳の脳下垂体という部分にある。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 食欲のコントロールは、視床下部にある摂食中枢と満腹中枢が互いに調節しています。

スギサポの答え【4月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 文部科学省の食品成分データベースによる、果実類の中で100g当たりのクエン酸の含有量が最も多いものは次のうちどれ?

答えは”レモン”です。

≪説明≫ 果実類の中で100g当たりクエン酸の含有量が最も多いのはレモンで6.5g、次いでカシス3.3g、グレープフルーツが1.1gです。

スギサポの答え【4月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 食品添加物において、科学的に合成されていない添加物は次のうちどれ?

答えは”ウコン色素”です。

≪説明≫ 食品添加物は、食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で添加される物質のことを言い、保存料・甘味料・着色料・香料などの総称です。

スギサポの答え【4月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ○○運動とは、筋肉に抵抗をかける動作を繰り返し行う運動の名称である

答えは”レジスタンス”です。

≪説明≫ 筋肉に抵抗(レジスタンス)をかける動作を繰り返し行う運動をレジスタンス運動と言います。

スギサポの答え【4月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 752年に完成した、高さ約15mの大仏があるお寺は?

答えは”東大寺”です。

≪説明≫ 手のひらをこちらに向けている右手は施無畏印「畏れることはない」という意味、膝の上に置かれた左手は与願印「人々の願いを聞き入れる」といった意味。

スギサポの答え【4月21日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 体脂肪計は体の脂肪を計測するための器具ですが、家庭で簡単に行える最も普及している計測方法はどれ?

答えは”生体インピーダンス法”です。

≪説明≫ 電気を通しにくい脂肪の電気抵抗値(インピーダンス)から体脂肪を測定するために体に微弱な電流を流します。

スギサポの答え【4月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 競技選手などが持つ「○○心臓」の特徴は、通常に比べ心拍数が低下していると言われている。

答えは”スポーツ”です。

≪説明≫ スポーツ心臓とは、持久力を必要とするマラソンや水泳などの競技の選手がもつ、心臓内の心室の内腔が拡大し心筋が厚くなることで通常よりも大きく肥大した心臓の状態をいいます。

スギサポの答え【4月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 文部科学省の食品成分データベースによる、チーズの中で100g当たりのたんぱく質の含有量が最も多いものは次のうちどれ?

答えは”パルメザンチーズ”です。

≪説明≫ チーズの中で100g当たりのたんぱく質の含有量が最も多いのはパルメザンチーズで44g、次いでエダムチーズ28.9g、エメンタールチーズが27.3gです。

スギサポの答え【4月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 生活の質を表す「QOL」という言葉を耳にすることも増えてきました。食事においてのQOLを高めるものとして正しくないのは次のうちどれ?

答えは”インスタント食品中心の食事”です。

≪説明≫ 食事を通じて、家族や社会との繋がりが感じられ、特に高齢期では健康的な日常生活を支える生きがい感にも影響します。

スギサポの答え【4月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、有酸素運動が必要である。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 運動のみで内臓脂肪を減少させるためには、少なくとも週あたり10メッツ・時以上の有酸素運動が必要だと言われています。

スギサポの答え【4月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 岡山の郷土料理で酢漬けにするのが有名な一般的にサッパと呼ばれるニシン科の魚の名称は?

答えは”ままかり”です。

≪説明≫ 10cm~20cm程度の小さな魚「サッパ」の別名。岡山県では酢漬け、寿司などにしたままかり料理が郷土料理として根付いています。

スギサポの答え【4月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 香料などを含んだ溶液を加熱し、蒸気を吸引する製品の名称は次のうちどれ?

答えは”電子たばこ”です。

≪説明≫ 科学的根拠にはまだ不十分なのだそうですが、使用する上ではこのような情報も知っておくことが大切です。

スギサポの答え【4月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 基礎代謝は通常○○代をピークに減少すると言われている。

答えは”10″です。

≪説明≫ 一般的に男性に比べ女性の基礎代謝量が低いとされるのは、基礎代謝量は筋肉・肝臓・脳がほぼ2割ずつ消費しているため。

スギサポの答え【4月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査による、日本人20歳以上の男女が摂取している食物繊維の一日の平均量は次のうちどれ?

答えは”約15g”です。

≪説明≫ うち水溶性食物繊維は約3.5g、不溶性食物繊維は10.8gとなっています。

スギサポの答え【4月12日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 無理なダイエットや偏った食生活によって鉄分が不足すると、貧血になることがある。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 食生活を改善するためにはまず鉄を豊富に含む赤身の肉や魚、ほうれん草などの緑葉野菜をしっかり食べることです。

スギサポの答え【4月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 短い時間に大きな力を発揮する短距離走などの強度の○○運動をアネロビクスと言います。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”高い”です。

≪説明≫ 無酸素性運動は強度の高い運動を行うと多量の乳酸が発生するため、長時間運動には向いていないと言われています。

スギサポの答え【4月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 県内で通行無料の橋としては2番目に長い、今帰仁村の古宇利島と名護市の屋我地島を結ぶ全長1,960mの橋とは?

答えは”古宇利大橋”です。

≪説明≫ 橋の両側は一面エメラルドグリーンの海、橋のすぐ脇には白い砂浜の古宇利ビーチが広がり、沖縄の空気を体いっぱいに感じることができます。

スギサポの答え【4月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 運動やトレーニングを行った際に心臓に負荷をかけ心電図変化をみる検査の名称は?

答えは”運動負荷”です。

≪説明≫ 運動負荷心電図の検査方法はいくつかあり、簡易的な方法では2段ある階段を昇り降りする前後での心電図を記録します。

スギサポの答え【4月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ○○症候群とは、それまでひとつの物事に没頭していた人が、心身の極度の疲労により意欲を失った状態を言う。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”燃え尽き”です。

≪説明≫ ひとつの物事に対し意欲をもって没頭していた人が、精神的なエネルギーが低下・枯渇し、燃え尽きたかのように社会的に適応できなくなってしまう状態を燃え尽き症候群と言います。

スギサポの答え【4月7日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査による、日本人20歳以上の男女が一日に摂取するカロリー総量は次のうちどれ?

答えは”約1,930kcal”です。

≪説明≫ 1日の食事は2~3食ですが、それ以外の間食などにより摂取カロリーが消費エネルギーを上回ることがあります。

スギサポの答え【4月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 食生活のあり方をわかりやすく示したものの中に「栄養3・3運動」があります。その中で、3色食品の摂取を推奨していますが、3食の組み合わせで正しいのは次のうちどれ?

答えは”黄・赤・緑”です。

≪説明≫ 3・3とは、毎日、朝・昼・夕の3食と、「赤色の食品」「黄色の食品」「緑色の食品」、の3つを1食の中で摂ることを推奨しています。

スギサポの答え【4月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ アクアエクササイズは、水の特性である浮力・水圧・水温・○○を利用した運動です。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”抵抗”です。

≪説明≫ 同じような運動を陸上で行った場合と比べ、異なる効果を得られることが期待できます。

スギサポの答え【4月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 明治時代の和菓子職人が発案したとされる、広島土産の定番となっているある形をしたまんじゅうの名称は?

答えは”もみじ饅頭”です。

≪説明≫ 飴のバリエーションも多く、職人、販売店など、どこのどの味のもみじ饅頭を買うかを選べる楽しさも特徴です。

スギサポの答え【4月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ビタミンが不足することで引き起こされる症状の名称は何?

答えは”ビタミン欠乏症”です。

≪説明≫ 代表的なものとしてビタミンB1不足による脚気・ビタミンC不足による壊血病・ビタミンA不足による夜盲症などがあげられます。

スギサポの答え【4月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 季節のリズムや概日リズムを調節しているホルモンの名称は、オキシトシンである。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 明るい光によって分泌量が抑えられるため、昼間はメラトニン分泌が低く、夜間になると十数倍にも分泌量が増加します。

スギサポの答え【4月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査による、日本人20歳以上の男女が一日で口にする調味料の中で最も多いのは「しょうゆ」である。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の男女が一日で口にする調味料の中で、最も多いのは「しょうゆ」で約12.8gです。

スギサポの答え【2022年3月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スポンサーリンク

スギサポの答え【3月31日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ リンを必要量より多く摂りすぎてしまうと、○○の吸収を阻害してしまうことがある。

答えは”カルシウム”です。

≪説明≫ リンはインスタントなどの加工食品に多く含まれるため、カルシウムの吸収を阻害しないよう摂取量には気を付けましょう。

スギサポの答え【3月30日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 身近にある家具を使い、安全かつ効果的に足腰を鍛える椅子○○という運動。特徴は自然にお尻を引いて上体を前傾したフォームです。

答えは”スクワット”です。

≪説明≫ 椅子を使用した「椅子スクワット」は、膝への負担が小さいため年齢問わず安全でかつ効果的に足腰を鍛えることができます。

スギサポの答え【3月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 愛媛県今治市で日本一の生産量があり、それをテーマにした美術館とは次のうちどれ?

答えは”タオル美術館”です。

≪説明≫ 愛媛県今治市はタオルの生産量が日本一であり、タオルをテーマにした美術館は世界でもここだけ。

スギサポの答え【3月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 禁煙を目的とした治療は、保険適用が認められない。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 健康保険の対象外だった禁煙治療が、2006年4月1日以降一定の基準を満たす患者の禁煙治療に関して、保険適用が認められるようになりました。

スギサポの答え【3月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ サルコペニアとは、高齢になるにつれ誰もが発症する○○の老化現象である。

答えは”筋肉”です。

≪説明≫ 進行を抑えるには、筋力・筋肉量を増やすトレーニングが有効です。

スギサポの答え【3月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査による、日本人20歳以上の男女が1日に摂取する卵の量は平均何グラム?

答えは”約42g”です。

≪説明≫ 卵には良質なたんぱく質が豊富に含まれ、また体にとって理想的なアミノ酸の割合であるスコア100を持つ食品のひとつです。

スギサポの答え【3月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ファストフードとは、短時間で提供される手軽に摂取できる食品や食事のことである。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 栄養価の側面ではカロリーが高く、ビタミン・ミネラル・食物繊維が不足してしまうことも多々あります。

スギサポの答え【3月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ パーソナルトレーナーとは、ひとりひとりの特性や目的・ライフスタイルに応じてトレーニングプログラムを作成し指導する人のことである。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 筋力トレーニングやコンディショニングプログラムの他、食生活を含めた生活改善指導まで行うケースもあります。

スギサポの答え【3月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 山口県大島のご当地料理で、あるフルーツと地魚を組み合わせた鍋とは次のうちどれ?

答えは”みかん鍋”です。

≪説明≫ 温暖な気候でウンシュウミカンが栽培されている周防大島で、みかんと地魚を組み合わせた料理として考案されご当地グルメとなった「みかん鍋」。

スギサポの答え【3月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 40歳以上の加入者を対象とした特定健診・○○が義務付けられました。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”特定保健指導”です。

≪説明≫ 40歳以上を対象とした特定検診・特定保健指導を実施することで、生活習慣を見直すきっかけを作り、ひとりひとりの状態にあったサポートを行うことで生活習慣の改善や疾病の予防に繋げています。

スギサポの答え【3月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 身体の活動レベルは、遺伝的な要因は全く関与していない。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 生活習慣病や心血管疾患のリスクを低減させるためには、身体の活動レベルを増やすことが必要ですが、研究によって一部遺伝的な関与があるということが明らかになっています。

スギサポの答え【3月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 日本人20歳以上の男女が1日に摂取する食物性食品(穀物、野菜、果実、食物性由来の調味料など)の量は次のうちどれ?

答えは”約1,700g”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の男女が1日に摂取する食物性食品の量は、1,743gです。エネルギーに換算すると、1,431kcalになります。

スポンサーリンク

スギサポの答え【3月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫12月~2月にかけての冬に旬を迎える「ぶり」。調理方法によってエネルギー(kcal)が異なります。次の料理の中で一番低いエネルギー(kcal)なのはどれ?平均的な1人前の分量

答えは”塩焼き”です。

≪説明≫ 最も低いカロリーなのは塩焼きで204kcalです。最もカロリーが高いのは南蛮漬けの252kcalで、ぶりを油で揚げるためのその分のカロリーが影響しています。

スギサポの答え【3月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫スポーツやトレーニングを継続させるためには、「成功体験」と○○の二つの要素によって自己効力感を高めることがポイントです。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”モデリング”です。

≪説明≫ 自己効力感を高めるには、①上手くできたという「成功体験」、②自分と似ていると思われる「モデル」がうまくいっているのを見聞きし、自分にもうまくできそうだと思うこの2点が挙げられます。

スギサポの答え【3月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 東北の邪馬渓と称される、田沢湖と角館を流れる玉川中流に続く全長10kmの渓谷とは?

答えは”抱返り渓谷”です。

≪説明≫ 東北の邪馬渓と称される抱返り渓谷は、両岸の原生林と岸壁にかかる滝や独特の青い渓流がとても美しく、新緑と紅葉の名所として有名です。

スギサポの答え【3月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ メッツ(METs)とは、国際的にも広く使われている活動強度を表す単位である。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ メッツとは横になってり座って楽にしている状態を安静時として1と置いた場合に、何倍のエネルギーを消費するかの活動強度と比較しています。

スギサポの答え【3月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ QOL(生活の質)を上げ、活動的な生活を送るために鍛えた方が良いと言われている代表的な筋肉が4か所あります。大腿四頭筋・大臀筋・腹筋群とあと1つは次のうちどれ?

答えは”背筋群”です。

≪説明≫ QOL(Quality OF Life:生活の質)に強い影響を与え、歩行や姿勢を維持するための基盤となっている筋肉には、大腿四頭筋・大臀筋・腹筋群・背筋群があります。

スギサポの答え【3月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査による、日本人20歳以上の男女が1日に摂取する砂糖は平均何グラム?

答えは”約6.7g”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の男女が1日に摂取している砂糖は約6.7gです。エネルギー(kcal)に変換すると25kcalになります。

スギサポの答え【3月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ トマトの100g当たりのカロテン量は、旬である7月に比べ、少ない月だと半分を下回る。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 旬を迎えた7月は528μgあるのに対して、11月には241μgと半分以下の結果が報告されました。

スギサポの答え【3月12日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ バランスボールは、バランス能力を向上させるためのトレーニンググッズとして効果的だ。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ バランスボールはバランス能力向上のためだけでなく、意識して動かしにくい胴体部分のコアと呼ばれる体幹部分をしっかりと動かすことも可能です

スギサポの答え【3月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 釜揚げうどんをゆで汁ごとたらいにとって提供する、徳島の郷土料理は?

答えは”たらいうどん”です。

≪説明≫ つけ汁は今ではあまり見られなくなったものの、吉野川で獲れるジンゾクという川魚の出汁をしようしていました。

スギサポの答え【3月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 慢性気管支炎とは、たんや○○が続く病気です。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”せき”です。

≪説明≫ 慢性気管支炎とは、粘り気の強いたんが喉の方に押し出されにくくなりせきやたんが続いた状態で、気管や気管支が慢性的に炎症を起こしている病気です。

スギサポの答え【3月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省と日本歯科医師会が提唱している、自分の歯で食事をするのに必要な歯の本数は20本である。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 「80」は平均寿命の80歳、「20」は自分の歯で食べられるのに必要な歯の数を意味する「8020運動」を厚生労働省と日本歯科医師会が提唱しました。

スギサポの答え【3月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査による、日本人20歳以上の男女が1日に摂取する生魚介類で一番多いものは次のうちどれ?

答えは”あじ、いわし類”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の男女が1日に摂取している生魚介類は40.6gです。その中でも最も食べられている生魚介は、あじ・いわし類が11.1g。

スギサポの答え【3月7日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ ビタミンB群に該当する栄養素は次のうちどれ?

答えは”ナイアシン”です。

≪説明≫ 水溶性ビタミンのひとつであるビタミンB群には、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンが含まれています。

スギサポの答え【3月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 高血圧治療の基本は、薬物治療と生活習慣の修正の2つの側面からアプローチが必要である。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 高血圧治療の基本は、薬物治療と生活習慣の修正(運動療法・食事療法)の2つの側面からアプローチします。

スギサポの答え【3月5日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 日本で初めての開閉式屋根であり、世界最大のチタン屋根が使用されているドーム、2021年12月時点での名称は?

答えは”福岡PayPayドーム”です。

≪説明≫ 開閉式屋根が特徴の5大ドームのひとつ、ドーム球場の中では日本で一番の広さ。福岡でしか食べられないB級グルメや、王貞治ベースボールミュージアムなど、子供から大人まで楽しめます。

スギサポの答え【3月4日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 肺炎は、肺に○○が起きている状態の総称である。

答えは”炎症”です。

≪説明≫ 肺炎は、一般的には急性の感染症の場合を指しますが、ウイルス感染や細菌などのさまざまな要因によって肺に炎症が起こっている状態の総称です。

スギサポの答え【3月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 睡眠中に鼻や喉などが狭まる影響で、○○に伴って出る音をいびきと言います。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”呼吸”です。

≪説明≫ いびきは「よく眠っている証拠」と思われがちですが、実は全くの逆で「よく眠れない」原因のひとつです。

スギサポの答え【3月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 内閣府平成30年度の青少年調査で、中学生のスマートフォン1日の平均利用時間は次のうちどれ?

答えは”約160分”です。

≪説明≫ 日本人の中学生男女が、スマートフォンを利用する1日の平均時間は163.9分です。長時間のスマートフォン利用は眼精疲労に繋がりますので、適切な利用時間を守って使用しましょう。

スギサポの答え【3月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ グレープフルーツジュースは、薬物の代謝に影響を与える場合がある。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ グレープフルーツジュースと血圧降下薬を同時に摂取した場合に、薬が効きすぎてしまうことで、低血圧症状を招いてしまうという事例が報告されています。

スギサポの答え【2022年2月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スポンサーリンク

スギサポの答え【2月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ リラクゼーション効果のあるストレッチングを行った後、自律神経の働きは副交感神経優位に変化する。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ ストレッチング後の脳波はアルファ波の増加や心拍数の低下が見られ、自律神経の働きを副交感神経優位に変化させることが明らかとなっています。

スギサポの答え【2月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 香川県の特産品であるコシが強い麺とあっさりしただしが特徴のうどんの名称は?

答えは”讃岐うどん”です。

≪説明≫ 一人当たりのうどん消費量、都道府県別の統計においても香川県は堂々の第一位。

スギサポの答え【2月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 臨床心理士/心理療法士は、医師の指示のもと精神療法やカウンセリングを実施し、患者や相談者に心理学的な援助や判定を行うことができる。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 心理学の知識や技法を用いて解決をはかるための専門的な援助を与える「心の専門家」のことを、臨床心理士/心理療法士といいます。

スギサポの答え【2月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 大気中に約20%含まれている成分は次のうちどれ?

答えは”酸素”です。

≪説明≫ 大気中の成分は酸素は約20%、窒素約78%、アルゴン約0.9%、二酸化炭素約0.03%。

スギサポの答え【2月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査によると、40代日本人男性の平均体重は次のうちどれ?

答えは”71.1kg”です。

≪説明≫ 日本人男性(20歳以上)の全体平均体重が67.4kgに対し、40代が71.1kgと最も多い。

スギサポの答え【2月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 野菜やレバーなどに多く含まれている「葉酸」。栄養補助食品も使って摂取してよい。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 葉酸は生体利用率は一定でなく、体内で消化吸収されるまでの過程で様々な影響を受けるため、ばらつきが大きい。

スギサポの答え【2月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ステップエクササイズは、音楽のリズムに合わせながらステップ台と呼ばれる踏み台を使って、昇降運動を行うエクササイズである。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ ステップエクササイズは通常はインストラクターとともに複数人で運動します。

スギサポの答え【2月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 江戸幕府の初代将軍徳川家康が、慶長8年に天皇の住む京都御所の守護と将軍上洛の際の宿泊所とするため築城した城の名前は?

答えは”二条城”です。

≪説明≫ 江戸時代に造営された、京都市街の中にある平城。

スギサポの答え【2月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 世界保健機関(WHO)の本部が設置されている国はアメリカである。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 本部はスイスのジュネーブにおかれています。

スギサポの答え【2月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ スポーツや運動などからくる疲労が十分に回復しないまま積み重なり、引き起こされる慢性疲労状態をオーバー疲労症候群という。○か×か。

答えは”×”です。

≪説明≫ オーバートレーニング症候群と言い、スポーツや運動によって大きな過負荷を続ける中で、疲労回復に必要な栄養と休養が不十分であるとなる。

スギサポの答え【2月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査によると、1日の大豆・加工品の摂取量が最も多い地域は東北である。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ 1日の大豆・加工品の摂取量が東北では70.7g、次いで四国が70.5g、南九州で70.0g

スギサポの答え【2月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 文部科学省食品成分データベースによると、次の種実類の中で100g当たりのビタミンB1の含有量が最も少ないものは次のうちどれ?

答えは”チアシード”です。

≪説明≫ チアシードに含まれる100g当たりのビタミンB1の量は0.97mgです。

スギサポの答え【2月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 理学療法とは、運動療法と○○療法の総称である。

答えは”物理療法”です。

≪説明≫ 物理療法は循環障害等の改善を目的に温熱や水、光線、電気、マッサージを用いたもの。

スギサポの答え【2月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 愛媛県今治市のソウルフードでもある、焼豚と目玉焼きが乗った丼料理は?

答えは”焼豚玉子飯”です。

≪説明≫ ご飯と具材の相性がとびきり良く美味しさが重なり合い、今治市の名物となっています。

スギサポの答え【2月14日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 骨が脆くなり、骨折しやすい状態を○○と呼びます。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”骨粗鬆症”です。

≪説明≫ 骨粗鬆症を予防するためには、日光浴やカルシウムの摂取に加えて、ウォーキングや筋力トレーニングなど骨に適度な刺激が加わる運動が推奨。

スギサポの答え【2月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ スタミナや粘り強さのことを○○と言いますが、これを評価する際には最大酸素摂取量という指標で評価されます。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”全身持久力”です。

≪説明≫ 最大酸素摂取量=全身持久力が高い人は心血管系疾患の罹患率や死亡率が低いという研究もある

スギサポの答え【2月12日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査によると、日本人の成人女性で、一週間の飲酒頻度で最も多いのはどれ?

答えは”毎日”です。

≪説明≫ 日本人女性20歳以上が一週間に飲酒する頻度は毎日が8.1%となっており、次いで週1-2日が6.8%、週3-4日が4.6%です。

スギサポの答え【2月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 文部科学省の食品成分データベースによると、次のキノコ類の中で100g当たりのカリウムの含有量が最も多いものは次のどれ?

答えは”乾しいたけ”です。

≪説明≫ 乾しいたけに含まれる100g当たりのカリウムの量は2100mgです。

スギサポの答え【2月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 自然との一体感を楽しむことができるマリンスポーツの種目として「当てはまる」のは次のうちどれ?

答えは”サーフィン”です。

≪説明≫ 自然の中で刻一刻と変化する自然環境(風力・波風・潮流など)を上手く利用したりコントロールすることが挙げられます。

スギサポの答え【2月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 新宮市の熊野速玉大社と田辺市の熊野本宮大社、那智勝浦町の熊野那智大社の熊野三山を詣でる路の名称は?

答えは”熊野古道”です。

≪説明≫ 2004年に世界文化遺産に登録されています。

スギサポの答え【2月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 携帯型音楽プレーヤーやスマートフォンの普及により、症例が増えている「ヘッドホン難聴」は音を伝える役割の○○細胞が徐々に壊れて起こる。

答えは”有毛細胞”です。

≪説明≫ ヘッドホンやイヤホンを使い大きな音量で音楽などを長時間聴き続けることが原因。

スギサポの答え【2月7日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 精神を安定させる働きをする神経伝達物質のセロトニンは、ドパミンと何を制御する?

答えは”ノルアドレナリン”です。

≪説明≫ セロトニンは、神経伝達物質のひとつで視床下部や大脳基底核・延髄の縫線核などに高濃度に分布。

スギサポの答え【2月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省の平成30年国民健康・栄養調査によると、日本人20歳以上の男女が、週に4日以上運動する割合はどちらも30%を超えている。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の男女が週4日以上運動する割合は、男性28%、女性23%です。

スギサポの答え【2月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ カズノコなどの魚介類に多く含まれるロイシンとは、必須アミノ酸の一つである。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 期待できる効果として、筋肉を作る、疲労を抑えると言われており、運動中の筋肉消耗を和らげることや、慢性の肝性脳症、躁病、食欲不振にも有効性があると言われています。

スギサポの答え【2月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ スクワットとは、主に○○やお尻をまんべんなく鍛えるトレーニングである

答えは”太腿”です。

≪説明≫ お尻を後ろに突き出して上体を前傾し膝を引いて行うフォームを股関節スクワット、その逆に上体を立てて膝を前に出して行うフォームを膝関節スクワットといいます。

スギサポの答え【2月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 高知の郷土料理である、大ぶりの皿に刺身などを盛り合わせた料理の名称は?

答えは”皿鉢料理”です。

≪説明≫ 明治期になるまでは皿に一種類の料理を盛ったスタイルが基本。

スギサポの答え【2月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 空腹血糖値が100mg/dlを超えると、糖尿病の発症リスクが2倍以上になると言われている。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 空腹時血糖100mg/dl以上は、特定保健指導の基準値。

スギサポの答え【2月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ○○を行うことで筋肉は筋線維の一部が破断されます。それが修復時にもとの筋線維よりも少し太い状態になっていくことを超回復と呼びます。

答えは”レジスタンス運動”です。

≪説明≫ 筋力トレーニングを行う際には最大筋力に近い負荷でレジスタンス運動し、2~3日の休息をとるサイクルでトレーニングを繰り返すことが効果的。

スギサポの答え【2022年1月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スポンサーリンク

スギサポの答え【1月31日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 平成30年度政府統計による、日本人女性20歳以上の平均身長は?

答えは”156cm”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の平均身長は、男性169cm、女性156cmになり、年代別で見ると男女共に35-39歳が高く、男性172cm、女性159cmです。

スギサポの答え【1月30日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 次の野菜(生)のうち可食部100gあたりの食物繊維の総量が最も少ないものはどれ?

答えは”れんこん”です。

≪説明≫ ごぼう5.7g、かぼちゃ3.5g、そらまめ2.6g、れんこん2.0gと、れんこんはこの中で食物繊維が少なく、最も食物繊維を含んでいるのは豆類の中でも特におおきく食べ応えがあるそらまめ。

スギサポの答え【1月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ フィットネスは健康の維持・増進を目指して行う運動の総称だが、元来は○○という意味であった。

答えは”体力”です。

≪説明≫ フィットネスは体組成および体脂肪率の正常化・心肺機能の向上・筋力強化・筋持久力や柔軟性の向上など、健康の維持や増進を目指して行う運動のことを表すようになりました。

スギサポの答え【1月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 1589年に豊臣秀吉の五大老の一人である毛利輝元によって築城され、1958年に外観が復元された城の名前は?

答えは”広島城”です。

≪説明≫ 広島城は太田川河口の三角州に毛利輝元が築いた典型的な平城です。現在残っている遺構は、関ヶ原の戦い後に福島正則が入封し、正則時代にそのほとんどが完成したと言われています。

スギサポの答え【1月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 顎の関節とその顎に関連する咀嚼筋の病気の名称は次のうちどれ?

答えは”顎関節症”です。

≪説明≫ 顎関節症とは、口を大きく開閉した時に痛みを感じたり、顎の動きや関節部で鳴る音に異常がみられたりする症状のことです。

スギサポの答え【1月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 総エネルギー消費量(24時間相当)のうち約60%を占めるものは次のうちどれ?

答えは”基礎代謝”です。

≪説明≫ 人の一日のエネルギー消費量は、基礎代謝が約60%、身体活動エネルギーが約30%、食事誘発性熱産生が約10%と3つの代謝から構成されています。

スギサポの答え【1月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 平成30年国民健康・栄養調査より、日本人20歳以上が一日に摂取する果物の平均量で最も多いものはどれ?

答えは”柑橘類”です。

≪説明≫ 果物の平均摂取量100gの中で最も多いのは柑橘類、次いでりんご、バナナになります。

スギサポの答え【1月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 文部科学省 食品データベースによると、あおのり100gあたりの鉄含有量は何mgでしょうか?

答えは”77.0mg”です。

≪説明≫ 身体が重い、息がきれる、顔色が悪い、疲れやすいと感じることも鉄不足が原因の可能性があると考えられます。

スギサポの答え【1月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を維持しながらゆっくりとした動きが特徴のトレーニングである。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ スロートレーニングは比較的軽めの負荷であっても、ゆったりとした動作を心掛けることで、筋肥大・筋力増強効果を得ることができます。

スギサポの答え【1月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 福岡で有名なたくさんの具材が贅沢にのっている丼ぶり飯の名称は?

答えは”のっけ飯”です。

≪説明≫ 福岡名物である「のっけ飯」は、ごはんの上にこれでもかというほど具がのっており、見た目のインパクトも食べ応えも抜群。

スギサポの答え【1月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 20歳以上でむし歯の罹患経験を有しているのは、○割以上である。

答えは”9″です。

≪説明≫ さらに20歳以上の3割が未処置のむし歯を有していると言われています。

スギサポの答え【1月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 自律神経のうち身体を活発に動かす働きのある神経の名前は次のうちどれ?

答えは”交感神経”です。

≪説明≫ 体を活発に動かすために使われる交感神経に対し、身体を休める時に働くのが副交感神経です。

スギサポの答え【1月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省 各種統計調査結果による、2018年の日本人1人が1日に食べるお米の平均摂取量は320gを超えている。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 2018年の日本人1人1日あたりのお米の平均摂取量は308gです。

スギサポの答え【1月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 対象となる市販薬を購入することで所得控除が受けられるセルフメディケーションですが、年間いくらから受けられるでしょうか?

答えは”12000円”です。

≪説明≫ 定期健康診断、予防接種などを受けた上で、年間12000円を超えて対象となる市販薬を家族の購入分を含めて購入した場合に所得控除を受けられます

スギサポの答え【1月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 体の健康に大切な役割を果たす、腸内のビフィズス菌や乳酸菌などを○○菌という。○○とは次のうちどれでしょうか。

答えは”善玉菌”です。

≪説明≫ 体の健康維持のためには、善玉菌が腸内で占める割合を増やすことが重要です。

スギサポの答え【1月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ゆずは、皮の方が栄養価が高く、果汁よりビタミンCが多く含まれている。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ ゆずの皮には果汁より約4倍のビタミンCが含まれています。ビタミンCには風邪予防や疲労回復、肌荒れなどに効果があると言われています。

スギサポの答え【1月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 牡蠣は、アワビ、タコ、アサリなどと比較すると○○が多く含まれると言われています。○○は次のうちどれでしょうか。

答えは”亜鉛”です。

≪説明≫ 牡蠣には亜鉛が可食部(生)100gあたり14.5mgと魚介類の中で最も多く含まれています。

スギサポの答え【1月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ビタミンDの主な作用は、カルシウムとリンの吸収を促進する働きです。特に高齢者の場合、ビタミンDが不足することで、どのようなリスクが高うなると考えられるでしょうか。

答えは”骨粗鬆症による骨折”です。

≪説明≫ 高齢者の場合は骨粗鬆症による骨折のリスクが高まります。

スギサポの答え【1月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 「令和元年 国民健康・栄養調査」による野菜の平均摂取量が最も少ない年代は次のうちどれでしょうか。

答えは”20代”です。

≪説明≫ 日本人の野菜摂取量の平均値は280.5gで、男女別では男性288.3g、女性273.6gです。野菜の摂取量は20代が最も少なく、60代以上が最も多い結果でした。

スギサポの答え【1月12日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 赤血球に含まれるヘモグロビン濃度が低下した状態は次のうちどれでしょうか。

答えは”貧血”です。

≪説明≫ 貧血とは、赤血球に含まれるヘモグロビン濃度が低下した状態をいいます。

スギサポの答え【1月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ストレスとは、騒音など環境的要因のみに生じる緊張状態のことで、不安や対人関係などの心理的または社会的要因は、ストレスの原因とは言わない。○か×か。

答えは”×”です。

≪説明≫ ストレスの原因は、騒音などの環境的要因、病気などの身体的要因、不安などの心理的要因、対人関係や仕事などの社会的要因などの、外部から刺激が挙げられます。

スギサポの答え【1月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 肥満度の判定の国際的な標準指標であるBMIは体重(kg)÷身長(m)2で計算した値のことである。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ BMIの標準値は男女ともに22です。これは統計上、肥満との関連が強い糖尿病や高血圧、脂質異常症に最もかかりにくい数値とされています。

スギサポの答え【1月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 花粉症の約70%はスギ花粉症だといわれています。スギ花粉の飛散が極めて少ないと言われている都道府県は次のうちどれでしょうか。

答えは”北海道”です。

≪説明≫ 北海道のスギ花粉飛散は極めて少なく、沖縄にはスギが全く生えていないなど、日本列島の中でも地域によりその環境は異なります。

スギサポの答え【1月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 消費者庁が認めた、保健機能成分を含む食品は次のうちどれでしょうか。

答えは”特定保健用食品”です。

≪説明≫ 特定保健用食品(トクホ)とは、生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品のことをいいます。

スギサポの答え【1月7日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 日本の滝百選の1つにも数えられており、仙台市太白区秋保町にある滝は次のうちどれでしょうか。

答えは”秋保大滝”です。

≪説明≫ 秋保大滝は落差55m、幅6m、国の名所に指定されており、日本の滝百選の1つにも数えられる。

スギサポの答え【1月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 日本の酒税法で定められている、含有アルコール量が1%未満の飲料のことを何という?

答えは”ノンアルコール飲料”です。

≪説明≫ 酒類は、酒税法第2条により「アルコール分1度以上の飲料」と定義されています。

スギサポの答え【1月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省と農林水産省が定めた「食事バランスガイド」によると、食事の望ましい組み合わせは5つの区分にわけられます。主食・副菜・乳製品・とあと一つはどれでしょうか?

答えは”果物”です。

≪説明≫ 「食事バランスガイド」は、理想的な食事バランスを示したもので、1日に食べる目安の多い順から「主食」「副菜」「主菜」「牛乳・乳製品」「果物」という5つの区分に分け、何をどれだけ食べればよいかを表現しています。

スギサポの答え【1月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 栄養成分の補給を目的としたカプセルや錠剤の形の健康食品は医薬品である。○か×か。

答えは”×”です。

≪説明≫ 医薬品と混同されがちですが、薬のような効果は期待できません。健康食品を選ぶ際には気を付けましょう。

スギサポの答え【1月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 1歳未満の乳児にはハチミツを与えてはいけない。○か×か

答えは”○”です。

≪説明≫ ハチミツは一般的に加熱処理を行わないため、ボツリヌス菌が混入していることがあります。

スギサポの答え【1月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ゼラチンの主成分であり、皮膚や腱・軟骨などの組織を構成する繊維状のたんぱく質は、次のうちどれでしょうか?

答えは”コラーゲン”です。

≪説明≫ 体内に存在するすべてのたんぱく質の約30%がコラーゲンとされています。

スギサポの答え【1月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 長崎のご当地料理で、ちゃんぽんの代表格ともいえる郷土料理は次のうちどれでしょうか。

答えは”長崎ちゃんぽん”です。

≪説明≫ 長崎ちゃんぽんは、製法から独特の風味のある麺が使われ、スープに入れ煮立てる調理が特徴的です。

スギサポの答え【2021年12月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スポンサーリンク

スギサポの答え【12月31日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 医薬部外品のドリンク剤にもよく使われる、タウリンが多く含まれている食べ物は次のうちどれでしょうか?

答えは”魚介類”です。

≪説明≫ タウリンは、たんぱく質が分解される過程でできるアミノ酸に似た働きを持つ物質です。貝類やイカ・タコなどの魚介類に多く含まれています。

スギサポの答え【12月30日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ キウイフルーツには緑と黄の2色がありますが、100gあたり含まれるビタミンCはどちらの方が多く含まれているでしょうか?

答えは”黄”です。

≪説明≫ キウイフルーツのビタミンCの含有量について、100gあたり緑には69mg、黄には140mg含まれています。

スギサポの答え【12月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ むし歯予防に効果があるキシリトールの原料となる木は次のうちどれでしょうか?

答えは”白樺”です。

≪説明≫ キシリトールは白樺のほか、樫の木などの原料から作られた天然甘味料です。

スギサポの答え【12月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 緑黄色野菜は、緑・黄・赤などの色の濃い野菜の事…と思われがちですが、厚生労働省では「原則として可食部100g当たり○○○○含量が600μg以上の野菜」と定められています。○○○○は次のうちどれでしょうか?

答えは”カロテン”です。

≪説明≫ またカロテンには体内の活性酸素を減らす抗酸化作用があり、β-カロテンは体内で必要な分だけビタミンAに変換されるという特徴があります。

スギサポの答え【12月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 心肺持久力とは、一定の運動を長く続けることができる体力や粘り強さのことで筋力・瞬発力・調整力と並ぶ基本的運動能力の一つとされ、一般にはスタミナとも呼ばれている。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 心肺持久力を高めるには、ジョギングや水泳のような全員を使う有酸素運動が適しています。

スギサポの答え【12月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 動物の習性や生活を観察でき、趣向を凝らした展示で国内外から注目されている動物園は次のうちどれでしょうか?

答えは”旭山動物園”です。

≪説明≫ 旭山動物園では間近で泳ぐゴマフアザラシを観察することができるマリンウェイ(円柱水槽)、ペンギンのお散歩などイベントも必見です。

スギサポの答え【12月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ イワシやサケなどの魚に多く含まれている、栄養素は次のうちどれでしょうか?

答えは”ビタミンD”です。

≪説明≫ ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収が悪くなるため、カルシウムを摂る際はビタミンDを一緒に摂ることを意識しましょう。

スギサポの答え【12月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 炭水化物は、エネルギー源となる糖質と○○○○からなっています。○○○○とは次のうちどれでしょうか?

答えは”食物繊維”です。

≪説明≫ 炭水化物は、エネルギー源となる糖質と食物繊維からなっています。

スギサポの答え【12月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ アミノ酸は、たんぱく質を構成する何種類の有機化合物でしょうか?

答えは”20種類”です。

≪説明≫ 20種類のアミノ酸のうち、体内で作り出すことができない9種類を必須アミノ酸と呼びます。

スギサポの答え【12月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 腸内のビフィズス菌を増やすためには、ビフィズス菌の材料になる糖の一種、○○○○を摂ることが有効とされています。○○○○は次のうちどれでしょうか?

答えは”オリゴ糖”です。

≪説明≫ ビフィズス菌は乳酸菌の一種で人間や動物の腸内に存在する善玉菌の代表格です。

スギサポの答え【12月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 歯みがきが充分でないと、歯と歯肉の間にすきまができてしまいます。このすきまのことを何というでしょうか?

答えは”歯周ポケット”です。

≪説明≫ 歯周ポケット(すきま)から侵入した細菌が歯肉に炎症を引き起こし、歯を支える歯槽骨を溶かしてしまう病気が歯周病と呼ばれるものです。毎日の歯磨きでしっかりと汚れを落とすことが大切です。

スギサポの答え【12月20日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 真っ赤な皮と綺麗なオレンジ色をした果肉で、宮崎の特産であるトロピカルフルーツは次のうちどれでしょうか?

答えは”マンゴー”です。

≪説明≫ 平均気温と年間日照時間がマンゴーの栽培に適していて、驚くほど甘くジューシーなマンゴーが育てられています。

スギサポの答え【12月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 一日平均、ビール500mlの飲酒は、厚生労働省が指標とする「節度ある適度な飲酒」である。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ 厚生労働省の示す指標では「節度ある適度な飲酒」は1日平均ビールなら500ml(中ビン1本)、ウイスキーやブランデーなら60ml(ダブル1杯程度)相当です。空腹時や一気に飲むことは避け、濃いお酒は薄めて飲む、週に2日は飲酒をやめるなどして肝臓を休めましょう。

スギサポの答え【12月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ○○コレステロールは肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ役割を持っています。

答えは”悪玉”です。

≪説明≫ LDL(悪玉)コレステロールは、肝臓で作られたコレステロールを全身の細胞へ運ぶ働きがあります。増えすぎると、使われずに残った血中の過剰なコレステロールが血管壁に蓄積され動脈硬化を引き起こします。

スギサポの答え【12月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 筋肉が増えると、生命維持のために消費される必要最小限のエネルギー代謝量が増えると言われています。そのエネルギー代謝は次のうちどれでしょうか?

答えは”基礎代謝”です。

≪説明≫ 筋肉が増えると基礎代謝量が増えるため、肥満の改善に筋トレをすすめることも。またウォーキングや水泳などの有酸素運動も基礎代謝を高めます。運動を継続し、筋肉量を維持することが大切です。

スギサポの答え【12月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 令和元年国民健康栄養調査では習慣的に喫煙している日本人の割合は16.7%で、男女別では男性27.1%でした。女性は次のうちどれでしょうか?

答えは”7.6%”です。

≪説明≫ 令和元年国民健康栄養調査では習慣的に喫煙している日本人の中で、たばこをやめたいと思う人の割合は26.1%という調査結果でした。禁煙にはそれまでの喫煙年数や年齢にかかわらず「遅すぎる」ということはなく、さまざまな健康改善効果が期待できるといわれています。

スギサポの答え【12月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 中性脂肪は増えすぎると、○○○として蓄えられて、肥満をまねき、生活習慣病を引き起こす原因となります。○○○は次のうちどれでしょうか?

答えは”体脂肪”です。

≪説明≫ 中性脂肪は人や動物が活動するための重要なエネルギー源であり、脂溶性ビタミンや必須脂肪酸の摂取にも不可欠です。

スギサポの答え【12月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 大阪浪速区の新世界中心部に建ち、2007年5月15日に国の登録有形文化財に登録された願望塔は次のうちどれでしょうか?

答えは”通天閣”です。

≪説明≫ 公式キャラクターは足の裏を撫でると幸福が訪れるという言い伝えがある神様ビリケン。

スギサポの答え【12月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ビタミンKは体の臓器である○○で血液凝固因子を活性化し、出血時に素早く血を固める役割があります。○○は次のうちどれでしょうか?

答えは”肝臓”です。

≪説明≫ ビタミンKは骨の存在するたんぱく質を活性化して骨の形成を調節したり、動脈の石灰化を抑制する重要な働きをしてくれる。

スギサポの答え【12月12日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 骨は絶えず吸収と形成を繰り返し10年かけて、すべてが入れ替わると言われている。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 人体の骨は長い年月をかけて吸収(破骨細胞が骨を溶かす)と形成(骨芽細胞が新しい骨を作る)を繰り返し、約10年ですべて入れ替わるといわれています。

スギサポの答え【12月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ブリは、稚魚から成魚までの成長過程で呼び名が変わり、別名○○○とも呼ばれています。○○○とは次のうちどれでしょうか?

答えは”出世魚”です。

≪説明≫ ブリは稚魚から成魚までの間に、ワカシ・イナダ・ハマチ・ブリなどの呼び名を持つため出世魚とも呼ばれています。

スギサポの答え【12月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 食間に飲む薬の正しい飲み方は、食後30分後である。○か×か

答えは”×”です。

≪説明≫ 食間に飲む薬のタイミングは食後2時間程度が目安とされています。

スギサポの答え【12月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 乳酸は筋肉で○○○○を作るときに糖が分解されて作られる生成物です。○○○○に当てはまるものは次のうちどれでしょうか?

答えは”エネルギー”です。

≪説明≫ 疲労の一因として、乳酸が作られる過程で発生する水素イオンの影響により、筋肉のpHバランスが酸性に傾くことが言われています。

スギサポの答え【12月8日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 鶏肉を皮付きのまま表面を炙って薄切りにし、たたきとして食べたりもする、鹿児島を代表する郷土料理は次のうちどれでしょうか?

答えは”鶏刺し”です。

≪説明≫ 「鶏刺し」は、ささみ、むね肉、レバー、食べる部位によって舌触りも歯ごたえも大きく違ってくる楽しみが鶏刺しならではの魅力です。

スギサポの答え【12月7日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 深層筋は、ゆがみの無い正しい姿勢をつくるために大切な筋肉です。またの呼び名は次のうちどれでしょうか?

答えは”インナーマッスル”です。

≪説明≫ 深層筋(インナーマッスル)は、姿勢の維持やバランスを取るときに使われる体幹部です。体幹部の深層筋を鍛えることで、しなやかで強い筋肉とゆがみの無い正しい姿勢が目指せます。

スギサポの答え【12月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ジェネリック医薬品は研究費が少なくて済むため、安価で薬を提供することが可能です。研究費が少なくて済む理由は次のうちどれでしょうか?

答えは”すでに有効性や安全性が確立しているため”です。

≪説明≫ ジェネリック医薬品の研究開発の費用が少なくて済む理由は、先発医薬品の長年にわたる臨床使用経験を元に開発するため、すでに有効性や安全性に関する評価が確立していることから様々な費用を抑えることが出来るためです。

スギサポの答え【12月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 睡眠には2つのサイクルがあります。大脳を休める「ノンレム睡眠」と、もう1つは何でしょうか。

答えは”レム睡眠”です。

≪説明≫ 睡眠は、夢を見るレム睡眠と大脳を休めるノンレム睡眠の2つの眠りで構成されています。

スギサポの答え【12月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 健康な成人の安静時の1分間の脈拍数は、次のうちどれでしょうか?

答えは”60~100回”です。

≪説明≫ 年齢を重ねるとともに最大心拍数が低くなっていく傾向があります。普段から計測して自分の平均値を知っていくことが体調不良の察知につながります。

スギサポの答え【12月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ アボカドにはカリウムが含まれています。カリウムは○○の取りすぎを調整してくれる栄養素です。○○は次のうちどれでしょうか?

答えは”塩分”です。

≪説明≫ カリウムはナトリウムを身体の外に出しやすくする作用があるため、塩分の摂り過ぎを調整する働きをしてくれます。

スギサポの答え【12月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 高さは634m。2014年5月に開業した東京にある電波塔・観光施設は次のうちどれでしょうか?

答えは”スカイツリー”です。

≪説明≫ スカイツリーは随所に日本の伝統美が盛り込まれ、日本を代表とする施設のひとつとなっています。

スギサポの答え【12月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ バーンアウトシンドロームの日本語での名称は?

答えは”燃え尽き症候群”です。

≪説明≫ バーンアウトシンドローム(燃え尽き症候群)は、かつては医療や福祉・教師などの対人サービス業に従事する人に多いとされてきました。

 

スギサポの答え【2021年11月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スポンサーリンク

スギサポの答え【11月30日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 目のなかの水晶体と呼ばれる部分が白く濁る病気は?

答えは”白内障”です。

≪説明≫ 白内障が発症する最も多い原因は加齢です。

スギサポの答え【11月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 腎臓に○○が出来て、それが尿管や膀胱に移行すると、炎症を起こし激痛が生じます。○○とは?

答えは”結石”です。

≪説明≫ 尿路結石は、高尿酸血症や通風と同様、男性に圧倒的に多い病気です。

スギサポの答え【11月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 20歳代の男女の朝食の欠食率は?

答えは”男性30.6%、女性23.6%”です。

≪説明≫ 欠食の内訳は何も食べない、錠剤・栄養ドリンクでの摂取、菓子・果物などのみ、などです。

スギサポの答え【11月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 柿の渋みとなる成分は?

答えは”タンニン”です。

≪説明≫ タンニンは水溶性であり、口の中で溶けると渋く感じます。

スギサポの答え【11月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 沖縄の方言で「混ぜこぜにしたもの」といった意味の言葉が名づけられた料理は?

答えは”ゴーヤチャンプルー”です。

≪説明≫ 他の地域では豚肉を使用しますが、本場沖縄では更新料などを加えたひき肉を固めて作る、ポークランチョンミートを加えます。

スギサポの答え【11月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 腕立て伏せはレジスタンス運動である。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ レジスタンス運動とは、筋肉に抵抗(レジスタンス)をかける動作を繰り返し行う運動のことです。

スギサポの答え【11月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 骨盤を構成する骨で当てはまらないのは?

答えは”鎖骨”です。

≪説明≫ 骨盤は左右の恥骨、坐骨、腸骨、仙骨で構成され、大腿骨と脊柱の間で体を支えています。

スギサポの答え【11月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ アレルギー性鼻炎には、通年性アレルギー性鼻炎と季節性アレルギー性鼻炎がある。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ アレルギーを起こす原因物質によって分かれます。

スギサポの答え【11月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ○○は、炭水化物、たんぱく質と並ぶエネルギー産生栄養素のひとつです。○○とは?

答えは”脂肪/脂質”です。

≪説明≫ 脂肪/脂質は、体内でエネルギー源として働き、また細胞膜を構成する成分や生理活性物質としても働きます。

スギサポの答え【11月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ アルコール依存症者の平均虫歯数は次のうちどれでしょうか?

答えは”6本”です。

≪説明≫ 虫歯が6本というのは、一般平均の3倍です。

スギサポの答え【11月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ サクランボに含まれるソルビトールにより、有用と言われている効果は?

答えは”便秘解消”です。

≪説明≫ カリウムは血圧を上昇させる要因であるナトリウムの排泄を促進し、血圧を下げる効果があります。

スギサポの答え【11月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 愛知県にある日本5大ドームのひとつは?

答えは”バンテリンドーム ナゴヤ”です。

≪説明≫ 野球の試合、アーティストのコンサートなどでお馴染みの日本5大ドームのひとつ。

スギサポの答え【11月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 子供たちが楽しみながら積極的にからだを動かせるよう開発したプログラムのことを「アクティブ・チャイルド・プログラム」という。○か×か

答えは”○”です。

≪説明≫ 基本の動作やルールはシンプルで、運動遊びにより構成されており、実際の指導現場への普及を図っています。

スギサポの答え【11月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 風疹は、発熱、発疹、リンパ節腫脹を特徴とするウイルス性発疹症である。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 日本では男女幼児に対し定期摂取を行うようになり、大規模な全国流行は見られなくなりました。

スギサポの答え【11月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 涙は、○○で作られ、瞬きで目の表面に広がります。○○とは?

答えは”涙腺”です。

≪説明≫ 涙は涙液膜として目の表面を覆います。

スギサポの答え【11月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 週3日以上のスポーツ実施率は?

答えは”30.9%”です。

≪説明≫ スポーツ実施率はすべての年代層で前年度を上回る結果でした。

スギサポの答え【11月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ エリタデニンが期待されている効果は次のうちどれでしょうか?

答えは”血中コレステロール値の低下”です。

≪説明≫ エリタデニンは血圧の低下作用も期待されています。

スギサポの答え【11月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 温泉地、別府の名物料理で、源泉温度の高い温泉の噴気を利用し、野菜、魚介、お肉などを蒸し上げる郷土料理は?

答えは”地獄蒸し”です。

≪説明≫ インパクトのある名前とは裏腹に「地獄蒸し」は食材をヘルシーに美味しく食べることができる料理です。

スギサポの答え【11月12日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ スポーツ庁によると3歳未満の子供と一緒にできる筋トレの一つに「腹筋のトレーニング(クランチ)」を挙げている。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ 実施方法は、ひざを曲げて子供をおなかに乗せ、子供と視線をあわせるように背中を床から浮かせます。

スギサポの答え【11月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 口、手、足などにあらわれる水疱性の発疹を主症状としたウイルス性の感染症を「手足口病」という?

答えは”○”です。

≪説明≫ 手足口病になった4歳以下の幼児のうち、2歳以下は半数を占め、学童でも流行的発生がみられることがあります。

スギサポの答え【11月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ものを噛む時に必要な筋肉で、顎に関連する筋肉は?

答えは”咀嚼筋”です。

≪説明≫ 咀嚼筋と顎の関節の病気の一つに「顎関節症」があります。

スギサポの答え【11月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 視力が1.0未満の17歳の割合は?

答えは”64.43%”です。

≪説明≫ 裸眼視力1.0未満の者の割合は、年齢が高くなるにつれておおむね増加の傾向です。

スギサポの答え【11月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ りんごの栄養成分に「含まれていないもの」は次のうちどれでしょうか?

答えは”コレステロール”です。

≪説明≫ りんごには食物繊維やビタミンC、ミネラルなどが豊富に含まれています。

スギサポの答え【11月7日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 明治時代の終わりから大正時代の初めにかけて建設された、赤煉瓦造りの建物で、横浜を代表する歴史的建築物は?

答えは”横浜赤レンガ倉庫”です。

≪説明≫ 2002年から商業施設として生まれ変わり多くの人が利用しています。

スギサポの答え【11月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的とし、怪我の予防、疲労の蓄積を予防するために行われる運動は?

答えは”ストレッチング”です。

≪説明≫ ストレッチあるいは柔軟運動(体操)とも呼ばれます。

スギサポの答え【11月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 長期間多量に飲酒した結果、アルコールに対し精神依存や身体依存をきたす精神疾患は?

答えは”アルコール依存症”です。

≪説明≫ アルコール依存症には精神依存と身体依存があります。

スギサポの答え【11月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 唾液は健康な成人で一日1.0~1.5リットル分泌されると言われている。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ 唾液は粘膜保護・自浄・水分平衡・潤滑・緩衝・抗菌・消化・組織修復・再石灰化・発ガン予防などの作用もあります。

スギサポの答え【11月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 20歳以上でボランティアへの参加者のうち1番多かった参加分野は?

答えは”まちづくり・まちおこし”です。

≪説明≫ 「まちづくり・まちおこし」は全体の29.9%を占め、日々の暮らしや地域と関わりがある分野への参加が多い結果でした。

スギサポの答え【11月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 糖分の多く含む、はちみつ・砂糖・水あめなどは腸管内で発酵しやすく大腸運動を高める。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ 大腸運動の低下で引きおこる弛緩性便秘の予防や治療には、栄養や食生活が大切です。

スギサポの答え【11月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 佐賀県佐賀市を代表する銘菓の一つで、しっとりふんわりの食感とシンプルな甘さが大人にも子供にも人気のお菓子は?

答えは”丸ぼうろ”です。

≪説明≫ お土産としても定番で佐賀のほとんどの和洋菓子店で購入することができます。

スギサポの答え【2021年10月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スポンサーリンク

スギサポの答え【10月31日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 筋肉の発揮張力を維持しながら、ゆっくりと動作する運動方法のひとつをスロートレーニングという。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ 関節や筋肉にかかる負担が小さくても、ゆっくりと動作することで大きな筋肥大・筋力増強効果を得ることができ、安全かつ効果的なレジスタンス運動と言われています。

スギサポの答え【10月30日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 髪の毛のおよそ5000分の1程度の長さで、吸い込むと肺がんを引き起こすと言われている物質は次のうちどれでしょうか?

答えは”アスベスト”です。

≪説明≫ アスベストは喫煙との相乗作用で、さらに肺がんを起こしやすくなると言われています。

スギサポの答え【10月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ノンレム睡眠によって休むことが出来る脳の部分は次のうちどれでしょうか?

答えは”大脳”です。

≪説明≫ 睡眠は「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」が約90分周期で変動し、朝の覚醒に向けて徐々に準備を整えます。

スギサポの答え【10月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ オーストラリアの研究機関が発表した日本人の一日の座位時間は?

答えは”7時間”です。

≪説明≫ 長時間座り続けると血流や筋肉の代謝が低下し、健康に害を及ぼす危険性が指摘されています。

スギサポの答え【10月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングに含まれ、それらを使ったパン、洋菓子、揚げ物にも含まれる脂肪酸は?

答えは”トランス脂肪酸”です。

≪説明≫ トランス脂肪酸をとりすぎると血液中の悪玉コレステロールが増加し、善玉コレステロールが減少し、心臓病のリスクを高める可能性があると言われています。

スギサポの答え【10月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 山口県にある日本屈指の大鍾乳洞は次のうちどれでしょうか。

答えは”秋芳洞”です。

≪説明≫ 秋芳洞は悠久の時間が生み出した神秘的な秘境です。

スギサポの答え【10月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 個人の特性や目的・ライフスタイルに応じたトレーニングプログラムを作成し1対1で指導する指導者のことを、パーソナルトレーナーという。○か×か

答えは”○”です。

≪説明≫ パーソナルトレーナーは個人に合わせた筋力トレーニングやコンディショニングプログラムを計画し、指導と補助を行います。

スギサポの答え【10月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 突発性難聴とは突然、耳の聞こえが悪くなり、耳鳴りやめまいなどを伴う原因不明の疾患である。○か×か

答えは”○”です。

≪説明≫ 突発性難聴は40~60歳代に多く見られる傾向にあります。

スギサポの答え【10月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 歯科医で定期的に除去することが必要で、プラークが石灰化して硬くなったものは次のうちどれでしょうか?

答えは”歯石”です。

≪説明≫ 歯石の除去には、そのもととなるプラークをつかなくするための毎日のブラッシングが肝心です。

スギサポの答え【10月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 20歳以上の男女が食文化を「受け継いでいる」と回答した割合は全体の何割でしょうか?

答えは”7割”です。

≪説明≫ そのほか、食文化を受け継ぐために必要なことに対しては「親等から家庭で教わること」という回答が最も多かったです

スギサポの答え【10月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 魚介類の脂質には高度不飽和脂肪酸であるエイコサペンタエン酸(EPA)とドコサヘキサエン酸(○○○)が含まれています

答えは”DHA”です。

≪説明≫ EPAとDHAは白身、赤身の魚よりも青背の魚油に多く含まれています。

スギサポの答え【10月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 福島県喜多方市発祥のご当地ラーメンの名称は次のうちどれでしょうか?

答えは”喜多方ラーメン”です。

≪説明≫ 喜多方ラーメンは「平打ち熟成多加水面」と呼ばれる太めのちぢれ麺に醤油味の透明なとんこつスープで、あっさりとした味わいながら食べ応えは抜群です。

スギサポの答え【10月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 妊娠中の運動不足を解消するために行われるエクササイズの名称は?

答えは”マタニティエクササイズです。

≪説明≫ 最近ではマタニティエクササイズまたはマタニティフィットネスと呼ばれることが多いです。

スギサポの答え【10月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 高齢者や障害者等に対する介護に関し、地域社会における支え合いや交流を促進する日として11月11日を「介護の日」として定めている。○か×か?

答えは”です。

≪説明≫ 「介護の日」は厚生労働省が意見公募を行った結果、最も支持の多い日にちが選ばれました。

スギサポの答え【10月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 皮膚(表皮)の基底層でメラノサイトが産生する黒い色素は?

答えは”メラニン色素です。

≪説明≫ メラノサイトが作るメラニンが多いと皮膚の色が黒くなります。

スギサポの答え【10月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 1日あたりの平均歩数は65歳以上では男性5,396歩でした。65歳以上の女性の平均歩数は次のうちどれでしょうか?

答えは”4,656歩です。

スギサポの答え【10月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ビタミンAは動物性食品のなかに多く含まれています。100gあたり最も多く含む食品は?

答えは”鶏レバー(生)”です。

≪説明≫ ビタミンAはビタミンAそのものを含む動物性食品から摂取できるほか、カロテン含有量の高い緑黄色野菜から取り入れることも可能です。

スギサポの答え【10月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 宇都宮駅西口にはビーナスが○○の皮に包まれた像が設置されています。

答えは”餃子”です。

≪説明≫ 栃木県宇都宮市といえば、言わずと知れた餃子好きのメッカ。

スギサポの答え【10月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 軽いダンベルを持ったウォーキングのことをパワーウォーキングと呼び、骨に刺激が加わるため、骨粗鬆症の予防には推奨されていない。○か×か。

答えは”×”です。

≪説明≫ 骨は物理的な刺激が加わると、微量の電流が骨に伝わり強さが増すといわれています。

スギサポの答え【10月12日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 歯を失う原因の80%以上は○○○または、むし歯によるものです。

答えは”歯周病”です。

≪説明≫ 歯周病は歯と歯ぐきのすきまから侵入した細菌により、歯肉に炎症を引き起こし、歯を支える骨(歯槽骨)を溶かしてグラグラにさせてしまう病気です。

スギサポの答え【10月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 体内に摂取されたアルコールは、胃および小腸上部で吸収され、アルコール分解は最初主に○○で行われます。

答えは”肝臓”です。

≪説明≫ アルコールは胃および小腸上部で吸収され、吸収とともに分解も開始されます。

スギサポの答え【10月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 食事中の様子について「左右両方の奥歯でしっかりかみしめられない」と回答した人の割合は70歳以上では次のうち?

答えは”43.3%”です。

スギサポの答え【10月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ いちごはビタミンCが豊富で、みかんやグレープフルーツの約2倍。ビタミンB群である葉酸も多く含まれている。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ いちごはビタミンC、葉酸のほか、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも豊富に含まれています。

スギサポの答え【10月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ かつてはお盆やお彼岸の時期に、枝豆をすりつぶし砂糖と塩を加えた餡をおもちに添えて作られていた、宮城県の郷土料理は?

答えは”ずんだ餅”です。

≪説明≫ ずんだ餅は、かつてはお盆やお彼岸の時期に米農家などで作られるものでした

スギサポの答え【10月7日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ バランスボールの上に座った状態や、バランスディスクの上に立った状態でスクワットや姿勢を変えるといった、不安定な支持面上で行うトレーニングのことをバランストレーニングという。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ バランストレーニングによってバランス能力の向上が期待できます。

スギサポの答え【10月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ある行為により顔が赤くなりやすい体質を「赤型体質」と言います。ある行為とは次のうちどれでしょうか?

答えは”少量の飲酒”です。

≪説明≫ 赤型体質は造語で、少量の飲酒で顔が赤くなる体質を指します。

スギサポの答え【10月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 人間の基本的な運動能力のひとつで、筋肉と腱が伸びる能力のことを○○○という。

答えは”柔軟性”です。

≪説明≫ 柔軟性は体力の一要素であり、筋肉と筋肉と腱が伸びる能力のことです。

スギサポの答え【10月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ サプリメントのような健康食品を摂取している者の割合は、70歳以上が最も多く、男女ともに80%異常が摂取している。○か×か。

答えは”×”です。

≪説明≫ 20歳以上でサプリメントのような健康食品の摂取は60歳台が最も多く、男性が34.1%、女性が41.1%でした。

スギサポの答え【10月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 生命の維持に必要な成分と言われているタウリン。タウリンを多く含む食べ物は次のうちどれでしょうか?

答えは”貝類”です。

≪説明≫ タウリンは貝類やイカ・タコなどの軟体動物に多く含まれています。

スギサポの答え【10月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 岩手県花巻市には詩人・童話作家で知られる、ある人物の記念館が建てられています。その人物は?

答えは”宮沢賢治”です。

≪説明≫ 岩手県花巻市は宮沢賢治ゆかりの地

スギサポの答え【10月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 主にスポーツ選手の競技パフォーマンスの向上、怪我の予防、疲労回復、リラクゼーションなどを目的としたマッサージをスポーツマッサージという。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ スポーツマッサージとは筋肉ひとつひとつに直接的・間接的にアプローチして筋肉本来の働きを蘇らせたり、潜在能力を発揮させることを目指します。

スギサポの答え【2021年9月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スポンサーリンク

スギサポの答え【9月30日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 鼻や目に侵入してきた物質を異物と判断すると、無害化しようとする抗原抗体反応がおこります。花粉に対して人間の身体が起こす抗原抗体反応は?

答えは”花粉症”です。

≪説明≫ 花粉症は花粉を排除しようとして、くしゃみや鼻水、涙などを発症させます。

スギサポの答え【9月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 唾液の機能として当てはまらないものは次のうちどれでしょうか?

答えは”減量作用”です。

≪説明≫ 唾液中には、細菌の活動を抑える物質が含まれています。そのほかにも歯や粘膜の保護作用、ベンゾピレンなどの発がん性・変異原性を抑制する作用も確認されています。

スギサポの答え【9月28日】!スギサポwalkの今日のミッションのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省によると20歳以上で何らかの社会活動に参加している人のなかで、「町内会や地域行事などの活動」を行っていると答えた人は男性が約3.2%、女性が約35.1%でした。○か×か

答えは”×”です。

≪説明≫ 20歳以上で社会活動に参加している人の中で「町内会や地域行事などの活動」を行っている人は男性が約42.8%、女性が約43.3%でした。

スギサポの答え【9月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 砂糖にかわる特定の甘味料の利用は、むし歯の発症を抑えることがわかっています。虫歯の発生を抑える結果となった成分は次のうちどれでしょうか?

答えは”キシリトール”です。

≪説明≫ キシリトールを含む甘味食品を食べたものは砂糖や果糖を含む甘味食品を食べたものと比較して、むし歯の発生を抑えたという結果でした。

スギサポの答え【9月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 一口大の丸いこんにゃくを醤油ベースのたれで煮込み串に刺した山形県の郷土料理は次のうちどれでしょうか?

答えは”玉こんにゃく”です。

≪説明≫ 玉こんにゃくは、つるんとした舌ざわりにむちむちとした強い弾力、くせになる食感が特徴です。

スギサポの答え【9月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ トレーニングの一つ、○○○○○は仰向けになって手足を左右交互に上げ下げする動きのため「死んだ虫」のように見えることから名付けらました。トレーニング名は?

答えは”デッドバグ”です。

≪説明≫ デッドバグは体幹を鍛える効果があり、特に腹横筋と呼ばれる筋肉が鍛えられると言われています。

スギサポの答え【9月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 貧血の種類の中でもっとも多いものは鉄欠乏性貧血である。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 鉄欠乏性貧血はヘモグロビンの材料となる鉄不足で起きる貧血です。

スギサポの答え【9月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 目のなかのある部分が白く濁る病気を白内障と呼びます。ある部分とは次のうちどれでしょうか?

答えは”水晶体”です。

≪説明≫ 白内障は目の水晶体を構成するたんぱく質が変性し、黄白色または白色に濁ることで発症します。

スギサポの答え【9月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省によると「災害時に備えて非常用食料を用意している」と答えた世帯の中で、レトルトご飯、乾パンなどの主食を用意していると答えた世帯は約80.0%でした。飲料を用意していると答えた世帯は約何%でしょうか?

答えは”90.3%”です。

≪説明≫ 主食、飲料のほか、レトルトカレーや缶詰などの副食を用意している世帯は約79.0%でした。。

スギサポの答え【9月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 1歳未満の赤ちゃんにハチミツやハチミツ入りの飲料・お菓子などの食品は与えない方がよい。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ ハチミツを食べることによって乳児ボツリヌス症にかかることがあります。

スギサポの答え【9月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 富士山の近くに存在する「富士五湖」のひとつで、五湖の中では二番目の広さを持つ湖は次のうちどれ?

答えは”河口湖”です。

≪説明≫ 河口湖は平成に入ってから温泉が採掘され、東岸には富士河口湖温泉郷として温泉街が形成されました。

スギサポの答え【9月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ビルドアップ走とはゆっくりと走り始め、徐々にスピードをアップさせていくトレーニング方法を指す。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ ビルドアップ走のトレーニング例として、短距離走では、1本毎にスピードを上げていき、中距離走では、400mトラックを1周走る毎に2秒ずつタイムを短縮していくような方法があります。

スギサポの答え【9月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 繰り返しトイレに行きたくなる、トイレに行ったのに残尿感がある、排尿をするときに痛みがある、などの症状がある病気は次のうちどれ?

答えは”膀胱炎”です。

≪説明≫ 膀胱炎は大腸から直腸のなかに潜む腸内細菌などが尿道から侵入し、膀胱で増殖することによって起こります。

スギサポの答え【9月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ヒトは脳の海馬に障害を受けると記憶の機能に重大な障害が生じると言われている。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 海馬は記憶と学習にとって必要不可欠な脳内器官と言われています。

スギサポの答え【9月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 通院者の数が多い疾患として糖尿病、歯の病気、目の病気などが挙げられます。男女ともに通院者の数が最も多い疾患は次のうちどれでしょうか?

答えは”高血圧”です。

≪説明≫ 高血圧は20歳以上の二人に一人が該当すると言われています。

スギサポの答え【9月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 一日のうち1食分の主食をある食品に置き換えることで、食物繊維を手軽に摂取できると言われています。ある食品とは次のうちどれ?

答えは”玄米”です。

≪説明≫ 食物繊維を、魚介類や肉類などの動物性食品にはほとんど含まれていません。

スギサポの答え【9月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 比内鶏のガラでとった出汁をベースに具材を加えた秋田県の郷土料理は次のうちどれ?

答えは”きりたんぽ鍋”です。

≪説明≫ 炒いたうるち米を練り、杉の棒に巻き付け焼いたものを「たんぽ餅」、焼き上がり棒から外して切り分けたものが「きりたんぽ」と呼ばれています。

スギサポの答え【9月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ アクアエクササイズでは陸上運動で下半身に溜まりがちな老廃物が水圧の力によって回収されやすくなる。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 水圧による締め付け効果の影響と言われています。そのほかアクアエクササイズは腹式呼吸を促す効果もあります。

スギサポの答え【9月12日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 暑さで体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなったりなどして、体温の上昇やめまい、けいれん、頭痛などのさまざまな症状を起こす病気のことを熱中症という。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 熱中症を予防するには、外出時にはなるべく日陰を歩く、帽子や日傘を使うなど暑さを避ける行動をとりましょう。

スギサポの答え【9月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ヒトの腸の構造は大きく分けると、小腸と大腸の2つに分けることができます。さらに小腸は○○、空腸、回腸の3つにわけることができます。○○に入るのは次のうちどれ?

答えは”十二指腸”です。

≪説明≫ S状結腸、上行結腸は大腸の中の結腸にあります。

スギサポの答え【9月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ テレビの一日あたりの視聴時間について問題です♪10代~70代以上を対象に2020年国民生活時間調査の結果によると、土日のテレビの平均視聴時間は約3時間30分でした。平日の平均視聴時間は次のうちどれ?

答えは”3時間”です。

≪説明≫ 男女とも高齢層、特に50代以降は長時間をテレビ視聴に費やす傾向にあるという結果でした。

スギサポの答え【9月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ カロテノイドは強い抗酸化作用を持つ色素成分です、食品の中に多く含まれますが、当てはまらないものは次のうちどれ?

答えは”炭水化物”です。

≪説明≫ カロテノイドを多く含む食品は緑黄色野菜、果物、海藻類のほか、甲殻類や卵黄などが挙げられます。

スギサポの答え【9月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 世界三大潮流の渦潮を真下に見られる鳴門海峡の橋は次のうちどれ?

答えは”大鳴門橋”です。

≪説明≫ 徳島県の鳴門市と兵庫の南あわじ市の間を結ぶ、1.6kmの釣り橋。四国と本州をつなぐ要となるルートのひとつです。

スギサポの答え【9月7日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 両ひざを伸ばした状態で座りながら太腿の裏側(ハムストリング)と腰部の柔軟性を知る方法は次のうちどれ?

答えは”長座位体前屈”です。

≪説明≫ 壁に腰・背中・頭を密着させて膝を伸ばした状態で座ります。腕を伸ばした状態を0とし、股関節を前屈させ、指先が到達した長さで柔軟性を測定します。

スギサポの答え【9月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 精神障害や知能障害を持ちながら、特定の分野に突出した能力を発揮する人や症状をサヴァン症候群という。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ 一例として膨大な書籍を1回読むだけですべて暗記できる、一度聞いただけの曲を最後まで間違えずに弾ける、航空写真を一瞬見ただけで描き起こせる等、並外れて高い記憶力・再現力が特徴です。

スギサポの答え【9月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 肺呼吸をすることにより、体内では酸素と二酸化炭素の「ガス交換」が行われます。ガス交換が行われている器官は次のうちどれ?

答えは”肺胞”です。

≪説明≫ 肺胞の内側の実質という部分で、酸素と二酸化炭素の交換が行われます。

スギサポの答え【9月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 40歳以上の男女を対象に睡眠をとれている度合いについて調査したところ「寝つきに時間がかかった」約28.7%、「睡眠全体の質に満足できなかった」約31.9%という結果でした。それでは全体の約46.5%をしめ、最も多く回答されたのは次のうちどれ?

答えは”夜間、睡眠途中に目が覚めて困った。”です。

≪説明≫ 「夜間、睡眠途中に目が覚めて困った」と答えた人は全体の半数近くでした。

スギサポの答え【9月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ カリウムは人体に必要なミネラルの一種で余分なナトリウム(食塩)は体外に排泄し、高血圧を予防する作用があると言われています。カリウムが多く含まれる食材は次のうちどれ?

答えは”野菜”です。

≪説明≫ 野菜にはカリウムのほか、ビタミンやミネラル・食物繊維を多く含み、特に色の濃い野菜(カボチャ・水菜など)には、カルシウムも多く含まれています。

スギサポの答え【9月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ラムやマトンの肉をドーム型の専用の鉄鍋で焼いて食べる北海道の郷土料理はつぎのうちどれ?

答えは”ジンギスカン”です。

≪説明≫ ジンギスカンは鍋が熱くなったら、鍋の中央に肉を、そのまわりに野菜を並べることで、鍋のスリットを伝って落ちた肉の脂により野菜に火が通る仕組みに。

スギサポの答え【9月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ すねにある筋肉「前脛骨筋」は椅子に座りながら体の○○○○部分を上げることで鍛えることができます。○○○○に入るのは次のうちどれ?

答えは”つまさき”です。

≪説明≫ 前脛骨筋や下腹の深部にある腸腰筋を鍛えることで、歩行時の転倒リスクが軽減されることがわかっています。

スギサポの答え【2021年8月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スポンサーリンク

スギサポの答え【8月31日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 特定健診とは40歳から74歳までの方を対象に、メタボリックシンドロームに着目した健診を指す。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ 健康保険組合・国民健康保険などに対し、40歳以上の加入者にメタボリックシンドロームに着目した健診および保健指導の実施が義務づけられました。

スギサポの答え【8月30日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 耳の構造は「外耳」「中耳」「内耳」の大きく三つに分かれます。外耳と中耳の障害によって音がうまく伝われない伝音難聴の症状に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”耳硬化症”です。

≪説明≫ 耳硬化症(じこうかしょう)は中耳内の3つの耳小骨の1つアブミ骨の動きが悪くなり、音が伝わりづらくなる難聴と言われています。

スギサポの答え【8月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 運動習慣について「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上継続している」20歳以上の男性は男性全体の31.8%でした。60代男性の割合は次のうちどれ?

答えは”32.9%”です。

≪説明≫ 男女とも年齢が高くなるにつれて運動習慣者の割合が多く、70代以上の女性の場合では37.5%と女性の年代別では一番多いです。

スギサポの答え【8月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 女性ホルモン(エストロゲン)と似た化学構造と働きをし、大豆などに含まれていることで知られる成分は次のうちどれ?

答えは”イソフラボン”です。

≪説明≫ イソフラボンを摂取するメリットとして、骨粗鬆症の予防・改善に効果があると考えられています。

スギサポの答え【8月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 福井県吉田郡永平寺町にあり、杉林に囲まれた日本曹洞州の中心寺院の名称は次のうちどれ?

答えは”永平寺”です。

≪説明≫ 永平寺は「禅の道場」とも呼ばれており、凛とした空気の中、座禅や写経などを体験することができます。

スギサポの答え【8月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 妊娠中の運動不足を解消するために行われるマタニティエクササイズとして、水中ウォーキングやジョギングは適していない。○か×か?

答えは”×(適している)”です。

≪説明≫ マタニティエクササイズは有酸素性運動の比率の大きいエクササイズで、出産に必要な体力の維持や、妊娠中毒症の予防、妊娠期特有の不快感の緩和、ストレス解消に効果があると言われています

スギサポの答え【8月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 認知症は記憶障害など脳の認知機能障害により、日常生活に支障をきたすようになる疾患ですが、大量のアルコール摂取でも認知症になりやすいと言われています。○か×か?

答えは”○”です。

≪説明≫ アルコール多飲によってビタミンB1が欠乏し、ウェルニッケ・コルサコフ症候群といわれる症状を引き起こすことがあります。

スギサポの答え【8月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 五感の一つである味覚(みかく)。「○○・酸味・塩味・苦味・うま味」は5つの基本味として位置づけられています。○○は次のうちどれ?

答えは”甘味”です。

≪説明≫ 基本味は「甘味・酸味・塩味・苦味・うま味」の5つを指します。

スギサポの答え【8月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 健康日本21が推奨する1日あたりの野菜類摂取量は350gです。実際に1日に食べている野菜類摂取量は次のうちどれでしょうか?

答えは”成人男性で約290g、成人女性で約270g”です。

≪説明≫ 野菜は健康に良いことは知っているけれど、意識しなければなかなか十分に食べることが難しいかもしれません。

スギサポの答え【8月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 食べ物の中に含まれ、整腸作用など身体の中で有用な働きをすることが注目され、第6の栄養素ともいわれるのは次のうちどれ?

答えは”食物繊維”です。

≪説明≫ 食物繊維は便秘を防ぎ、便通を整える働きがあります。

スギサポの答え【8月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 初詣の時期には40万人もの参拝者が訪れ、全国に4万社もある八幡社の総本宮である大分県の神社は次のうちどれ?

答えは”宇佐神宮”です。

≪説明≫ 夫婦円満や縁結びにご利益があるといわれる夫婦石や、一生に一度の願いをかなえてくれる願掛け地蔵、持ち帰ることができる御霊水などパワースポットでも知られています。

スギサポの答え【8月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 厚生労働省による「健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)」では日々の健康を維持するために1日60分、日常生活の中である行動を奨励しています。ある行動とは次のうちどれ?

答えは”元気に体を動かすこと”です。

≪説明≫ 「元気に体を動かすこと」の中には例えば通勤で歩くことや階段の利用、家の中での掃除なども含まれています。

スギサポの答え【8月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 内臓脂肪型肥満とは、腹腔内に脂肪が過剰に蓄積しているタイプの肥満のことです、下半身よりもウエストまわりが大きくなる体型から○○○型肥満と言われています。○○○に当てはまるものは次のうちどれ?

答えは”リンゴ”です。

≪説明≫ 内臓脂肪型肥満は「リンゴ型肥満」とも呼ばれています。

スギサポの答え【8月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 成人女性の1日当たりの食塩摂取量が9.3gに対し、成人男性の摂取量は何グラムでしょうか?

答えは”10.9g”です。

≪説明≫ 食塩の過剰摂取は生活習慣病予防の課題のひとつとなっています。

スギサポの答え【8月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 鉄は成人の体内に約3gから5gが存在しますが、そのうち何%が「貯蔵鉄」として体内にストックされているでしょうか?

答えは”30%”です。

≪説明≫ 肝臓や骨髄、筋肉などに体内の鉄の約30%が貯蔵鉄として存在しています。

スギサポの答え【8月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 抗酸化作用があるカロテノイドのうち、えびやかになど甲殻類に多く含まれているのは次のうちどれ?

答えは”アスタキサンチン”です。

≪説明≫ 抗酸化物質とは活性酸素を取り除き、酸化の働きを抑える物質のことです。

スギサポの答え【8月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 昔ながらの郷土料理であり、東京湾でとれた新鮮な魚介類を材料に、寿司屋の職人が作る寿司は次のうちどれでしょうか?

答えは”江戸前寿司”です。

≪説明≫ 握り寿司を中心とした江戸の郷土料理で、古くは江戸ずし・東京ずしとも呼ばれていました。

スギサポの答え【8月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 水中ウォーキングは水圧によって血圧の循環がよくなり、肩こりなどの改善も期待できると言われているが、水圧により腰や膝へは負担がかかると言われている。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 水の浮力により腰や膝など関節への負担が減るため、運動習慣がない人や体力が低下している人、高齢者などでも、無理なく行えるという特徴があります。

スギサポの答え【8月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 歯ぎしりが習慣化すると、歯がすり減るだけでなく、冷たいものがしみる知覚過敏や歯周病を悪化させる要因とも考えられている。○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ 歯ぎしりの習慣化は顎関節症や顔面痛、頭痛、肩こりなど身体にいろいろな症状が起こる可能性も示唆されています。

スギサポの答え【8月12日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 一般的に筋肉とよばれている骨格筋を構成している筋繊維は大きく分けて速筋と○筋です。○筋とは何でしょうか?

答えは”遅筋”です。

≪説明≫ 速筋は白っぽいため白筋とも呼ばれています。遅筋は赤みがかかった色から赤筋とも呼ばれます。

スギサポの答え【8月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 20歳以上の男性で、外食またはテイクアウトを週1回以上利用している人は全体の約何%でしょうか?

答えは”40%”です。

≪説明≫ 20歳以上の男性の41.3%、女性の割合は29.2%が週に1回以上の外食を利用しています。

スギサポの答え【8月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 植物や魚の脂に多く含まれる不飽和脂肪酸。オリーブ油に最も多く含まれているのは次のうちどれ?

答えは”オレイン酸”です。

≪説明≫ 不飽和脂肪酸は人体で合成できないため、摂取する必要がある必須脂肪酸です。

スギサポの答え【8月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫  盛岡の三大麺のうちのひとつ、平打ちうどんに、肉味噌やキュウリ長ネギを混ぜていただく料理は次のうちどれ?

答えは”じゃじゃ麵”です。

≪説明≫ 中華料理のジャージャー麵をルーツに盛岡人の舌に合うようにアレンジしたのが、この「じゃじゃ麵」。

スギサポの答え【8月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 2世紀頃に作られた、ヨガを実践するための方法がまとめられている経典の名称は次のうちどれ?

答えは”ヨガ・スートラ”です。

≪説明≫ ヨガの実践法をまとめた経典「ヨガ・スートラ」は2世紀頃に作られており、中には静的ヨガと呼ばれる座法や呼吸法・歓想法が記載されています。

スギサポの答え【8月7日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 動脈硬化は内腔に○○がついたり血栓が生じたりして血管が詰まりやすくなることを言います。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”プラーク”です。

≪説明≫ 動脈には、酸素や栄養素を運ぶ重要な役割があります。加齢による老化や様々な危険因子によって血液中の悪玉コレステロールなどが付着し、ドロドロの粥状物質=プラークが内腔につきます。

スギサポの答え【8月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 歯ぎしりが習慣化することで身体にさまざまな症状が起こりますが、当てはまらないのは次のうちどれ?

答えは”腰痛”です。

≪説明≫ 近年では、覚醒時のさまざまな動作も含めて「歯ぎしり」と呼ばれることが多くなりました。

スギサポの答え【8月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 肥満度を表す指標『BMI』は世界共通の指標である、○か×か。

答えは”○”です。

≪説明≫ BMIは肥満度を表す指標として体重(kg)÷身長(m)の2乗で算出され、国際的に用いられている体格指数です。

スギサポの答え【8月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ビフィズス菌を生きたまま腸に届けることが難しいとされている理由は次のうちどれ?

答えは”酸に弱い”です。

≪説明≫ 腸内で有害な菌の繁殖を抑え、腸の働きをよくする働きがあるビフィズス菌は善玉菌の代表格で、特に乳児の腸内に多く存在しています。

スギサポの答え【8月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 最盛期には金が1年間に400kg、銀が40t以上発掘され、1989年まで稼働していた産出地の名称は次のうちどれ?

答えは”佐渡金山遺跡”です。

≪説明≫ 1601年の開山から400年近く、1989年まで稼働していた金銀山。

スギサポの答え【8月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ サルコペニアとは高齢に伴い身体のある物の量が減少していく現象です。そのある物とは何?

答えは”筋肉”です。

≪説明≫ サルコペニアは、年齢を重ねると共に筋肉が減少していく現象のことを言います。

スギサポの答え【8月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ かつて、お金持ちの病気と考えられ「帝王病」「贅沢病」といわれていた病名は次のうちどれ?

答えは”高尿酸血症”です。

≪説明≫ 高尿酸血症はかつて、お金持ちの病気と考えられ「帝王病」「贅沢病」といわれていましたが、その発症には生活習慣が深く関わっています。

スギサポの答え【2021年7月】!スギサポwalkのクイズの回答

最後に過去のスギサポwalkのクイズと答えを載せておきます。

健康的な運動や生活のヒントがあるので、見返すと新しい発見がありますよ。

スポンサーリンク

スギサポの答え【7月31日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 環境ホルモンであるとともに発がん性のある物質と判定されている物質の名称は次のうちどれ?

答えは”ダイオキシン”です。

≪説明≫ ダイオキシンと呼ばれているものは人体に有害な物質で、塩素を含む物質が不完全燃焼したり、薬品類が合成されるときに予期せず副次的に生成されます。

スギサポの答え【7月30日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 日本人20代の女性が、健康食品を摂取している目的として、次の内最も多い割合のものはどれ?

答えは”ビタミンの補充”です。

≪説明≫ 日本人20代の女性は、健康食品を摂取している目的の中でビタミンの補充が最も多く69.2%で、次いでたんぱく質の補充が16.9%、ミネラルの補充が15.4%です。

スギサポの答え【7月29日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 次の藻類の中で100gあたり最も多いカリウムを含む食品は次のうちどれ?

答えは”刻み昆布”です。

≪説明≫ 藻類100gあたり最も多いカリウムを含む食品は、刻み昆布で8200mgです。

スギサポの答え【7月28日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 福岡の名物鍋料理で、牛や豚の内臓と一緒にニラを煮込み味噌で味付けした鍋料理の名前は次のうちどれ?

答えは”もつ鍋”です。

≪説明≫ コラーゲンたっぷりのもつとニラを鍋に敷き詰めて炊く、寒い冬の定番鍋メニュー「もつ鍋」。

スギサポの答え【7月27日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 運動動作中に力を抜くことなく、終始力を入れっぱなしで動作をすることを何と呼ぶ?

答えは”筋発[揮張力]維持法”です。

≪説明≫ 筋発揮張力維持法とは、運動動作中に力を抜くことなく、終始力を入れっぱなしで動作を行うことを言います。

スギサポの答え【7月26日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ドライマウスが多いとされるのはどちらでしょうか?

答えは”女性”です。

≪説明≫ ドライマウスは薬の副作用やストレス・緊張による交感神経の刺激で唾液の分泌量が少なくなることで起こりますが、女性に多い症状ともいわれています。

スギサポの答え【7月25日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ ゼラチンの原料としても知られるコラーゲンは、人体のたんぱく質全体の中でどのくらいの割合を占めるでしょうか?

答えは”約30%”です。

≪説明≫ 皮膚や腱・軟骨などを構成するコラーゲンは繊維状のたんぱく質で体内に存在するすべてのたんぱく質の約30%を占めています。

スギサポの答え【7月24日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 日本人20歳以上の男女を対象に、1日の塩分摂取量が最も多い地域は次のうちどれ?

答えは”北陸”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の男女で1日の塩分摂取量が最も多い地域は北陸で10.7g、次いで東北が10.6g、東海9.7g、四国9.2gです。

スギサポの答え【7月23日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 乳酸菌を使った発酵食品として当てはまらないものは次のうちどれ?

答えは”プロセスチーズ”です。

≪説明≫ プロセスチーズはナチュラルチーズを加熱して溶かし、混ぜ合わせるため発酵食品ではありません。

スギサポの答え【7月22日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 宮崎県最南端の都井岬までの約110kmの海岸を総称して何と呼んでいる?

答えは”日南海岸”です。

≪説明≫ 宮崎市から日南市、そして宮崎県最南端の都井岬までの約110kmの海岸を総称して「日南海岸」と呼ばれています。

スギサポの答え【7月21日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 持久的能力や筋力といった身体能力には、遺伝的要因が関与している?

答えは”一部関与している”です。

≪説明≫ 近年ではどのような遺伝子における違い(多型)が関与しているかが研究されており、その中の一部において、遺伝的要因が関与していることが明らかとなっています。

スギサポの答え【7月20日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 急性ストレス反応が出て交感神経が働くと、食欲はどう変化するでしょうか?

答えは”食欲が減退する”です。

≪説明≫ 急性ストレスでは交感神経が働くため、食欲が抑えられます。

スギサポの答え【7月19日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 食後高血糖とは食後○時間が過ぎても血糖値が高い状態のことを指します。○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”2時間”です。

≪説明≫ 食後2時間が過ぎて測った血糖値が140mg/dl以上あると、食後高血糖と判断されます。

スギサポの答え【7月18日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 日本人男女20代~70代の中で朝食の摂取カロリーが最も高いのはどの年代?

答えは”70代”です。

≪説明≫ 日本人男女20代~70代の中で朝食の摂取カロリーが最も高い年代は70代で、約507カロリーです。

スギサポの答え【7月17日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 牡蠣には様々な加工方法がありますが、100gあたり最も多く亜鉛を摂ることが出来る加工方法は次のうちどれ?

答えは”くん製油漬缶詰”です。

≪説明≫ 加工された牡蠣100gの中で亜鉛を最も多く摂ることができるのは、くん製油漬缶詰で25.4mg、次いで水煮が18.3mg、フライが11.9mgです。

スギサポの答え【7月16日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 徳島県のブランド鶏で阿波踊りにちなんで名づけられた鶏肉の名称で次のうち正しいのはどれ?

答えは”阿波尾鶏”です。

≪説明≫ 改良を重ね生まれた阿波尾鶏の名前の由来は、力強くエネルギッシュな夏の一大イベント阿波踊りにあります。

スギサポの答え【7月15日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 画期的なトレーニング法と言われる加圧トレーニングは、現在も特許取得を継続しているでしょうか?

答えは”継続していない”です。

≪説明≫ 加圧トレーニングは1993年に特許を取得したトレーニング方法で、2013年に特許権の期間が満了しました。

スギサポの答え【7月14日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 歯周病は歯周ポケットの深さを調べる○○検査を行います。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”プロービング”です。

≪説明≫ プロービング検査と呼ばれる歯周ポケットの深さをプローブという針状の器具を使って調べる方法を用います。

スギサポの答え【7月13日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 次の魚介類100g当たりの中でビタミンDを最も多く含むものは次のうちどれ?

答えは”かつおの塩辛”です。

≪説明≫ 魚介類100gでビタミンDを最も多く摂取できるのはかつおの塩辛で120μg、次いであんこうの肝が110μg、しらす干し61μg、いかなごの煮干し54μgです。

 

≪クイズ≫ ノルアドレナリンは身体のどの部位から分泌されるホルモンですか?

答えは”副腎”です。

≪説明≫ ノルアドレナリンは副腎髄質から分泌されるホルモンの1つ。

スギサポの答え【7月12日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 島根県松江市と出雲市にまたがる湖で、空を赤く染めながら太陽が沈む夕景が美しいと人気の湖の名称は次のうちどれ?

答えは”宍道湖”です。

≪説明≫ 空を赤く染めながら湖の向こうに太陽が沈んでいく、美しい夕景色で人気の湖。

 

≪クイズ≫ 日本人男女20代~70代で、生活習慣病のリスクを高める量の飲酒をしている割合が多いのはどの年代?

答えは”50代”です。

≪説明≫ 日本人の男女20代~70代のうち、生活習慣病のリスクを高める量の飲酒をしている割合が多いのは50代で18.2%。

スギサポの答え【7月11日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ スポーツなどによって慢性的に疲労が回復しない状態をオーバートレーニング症候群と言いますが、疲労状態が高まると起床時に何が増加すると言われているでしょうか?

答えは”心拍数”です。

≪説明≫ スポーツの実施などによって生じる生理的な疲労が蓄積し、十分な回復が取れない状態が慢性的に続いた状態をオーバートレーニング症候群と呼びます。

スギサポの答え【7月10日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 脂質異常症とは「血液中の○○の濃度が基準の範囲にない状態」です。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”脂質”です。

≪説明≫ 脂質異常症は血液中の脂質の濃度が基準の範囲にない状態を言います。

スギサポの答え【7月9日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 口臭の定義は「口あるいは鼻を通して出てくる気体のうち、○○的容認限度を超える悪臭」です。○○に当てはまるのは次のうちどれ?

答えは”社会”です。

≪説明≫ 口臭は「口あるいは鼻を通して出てくる気体のうち、社会的容認限度を超える悪臭」と定義されています。

スギサポの答え【7月8日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 令和元年の国民健康・栄養調査で日本人20歳以上の男女が運動の習慣について改善意思があると答えたのは半数以上である。○か×か?

答えは”×”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の男女が運動の習慣について改善意思があると答えたのは47.6%でした。

スギサポの答え【7月7日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 野菜100g当たり葉酸を最も多く含むものは次のうちどれ?

答えは”ブロッコリー”です。

≪説明≫ 野菜100g当たりの中で葉酸をもっとも多く含む野菜はブロッコリーで450μg、次いで枝豆が320μg・からし菜31μg・モロヘイヤ250μgです。

スギサポの答え【7月6日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 愛媛を代表する柑橘類といえば次のうちどれ?

答えは”愛媛みかん”です。

≪説明≫ 愛媛といえば言わずと知れたかんきつ王国。たっぷりの太陽の光、ミネラル豊富な土など、恵まれた立地でいくつもの好条件が重なりおいしい柑橘類が育ちます。

スギサポの答え【7月5日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 足の筋力やバランス機能を調べるための評価方法は次のうちどれ?

答えは”片足立ちテスト”です。

≪説明≫ 片足立ちテストは足の筋力やバランス機能を調べるのに適しています。

スギサポの答え【7月4日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 自己暗示によって体の筋肉の緊張を解きほぐし、疲労回復やストレス解消などの効果が期待できる訓練法の名称は次のうちどれ?

答えは”自律訓練法”です。

≪説明≫ 「自律訓練法」は疲労回復やストレスをやわらげるなどの効果があると言われ、心療内科における代表的な治療法として広く使われています。

スギサポの答え【7月3日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 人間の身体に備わっている活性酸素を抑える働きは酵素によるもの?

答えは”正しい”です。

≪説明≫ 活性酸素はがん・老化・免疫機能の低下などを引き起こす原因の一つと言われ、動脈硬化を起こしやすくする過酸化脂質も作り出します。

スギサポの答え【7月2日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 日本人20歳以上の男女が食生活に影響を与えている情報源として半数以上の割合を占めたものは次のうちどれ?

答えは”テレビ”です。

≪説明≫ 日本人20歳以上の男女が食生活に影響を与えている情報源として半数を占めたものはテレビで52.3%、次いで家族が36.6%、知人・友人が23.8%、雑誌・本が23.1%でした。

スギサポの答え【7月1日】!スギサポwalkのクイズと解答

≪クイズ≫ 藻類の中で100gあたりのマグネシウム含有量が最も多いものは次のうちどれ?

答えは”あおさ”です。

≪説明≫ 藻類の中で100gあたりのマグネシウム含有量が最も多いものは、あおさで3200mg・次いであおのりが1400mg・わかめ1100mg・ふのり730mgです。

スポンサーリンク